今天早上四點半鬧鐘醒，沒立馬起，因這兩天招待家里客人感覺有點累，想著再繼續(xù)睡一會，讓精氣神完全恢復(fù)再做早課。其實在繼續(xù)睡的過程，心是非常不安穩(wěn)的，總是斷斷續(xù)續(xù)醒來，一直到六點多才起來準備早餐叫孩子們起床。

上午10:40開始早課，感覺上午做比早上更放得開，不用擔心吵到任何人，完全放開喉嚨唱。三個體式的風(fēng)元素依然不能標準堅持11分鐘，但力量明顯增強不少。做水瓶年代七個唱頌，肩胛骨好酸痛，不知道為什么。做第六個唱頌時，肚子好餓，滿腦子都是玉米，紅薯，豆?jié){，葛根粉，但還是堅持唱完了22分鐘，然后沖到廚房喝了兩大杯豆?jié){，喝完繼續(xù)做剩下的功課。

在開始早課前，今早上情緒被兩個女兒影響，大女兒今天期末考，居然在賴床，二女兒沒找到玩具在哭。是不是我對孩子要求太多: 早上要到點起床；要對重要的考試很看重；沒找到玩具，要有耐心繼續(xù)找，或者尋求幫助，而不是鬧情緒。面對這樣的狀況，情緒開始波動，開始不耐煩，開始訓(xùn)斥。送完孩子回到家，情緒還沒辦法平復(fù)，感覺隨時能炸裂，想著還是將自己該做的做好吧，開始鋪墊子做功課。兩個多小時功課后，情緒終于平靜下來了。昆達處理情緒低落和緩解壓力的功效真的是很明顯的。

在年前計劃去寺里禪修一周，為人父母，術(shù)學(xué)再多都沒用，修好這顆心，一切都會好的！Sat Nam！