十行采集：

1.真正的目標(biāo)和動(dòng)力來(lái)自我們對(duì)一件事情清晰而長(zhǎng)遠(yuǎn)的認(rèn)知，而非某個(gè)特殊的時(shí)間點(diǎn)。運(yùn)用認(rèn)知的力量驅(qū)動(dòng)自己，這比毅力驅(qū)動(dòng)要好，而且很可能讓你達(dá)成目標(biāo)，成為一個(gè)真正的長(zhǎng)期主義者。

2.徹底看清一件事的原理機(jī)制，不但能知道做這件事的好處，覺(jué)得不做是種損失；而且自然會(huì)有具體的方法論，會(huì)實(shí)實(shí)在在地增強(qiáng)我們做成這件事的信心。

3.獲得獨(dú)特的價(jià)值感和意義最好的方法就是主動(dòng)去描述目標(biāo)與自己的關(guān)聯(lián)，換句話說(shuō)就是調(diào)整看待事物的角度，尋找到這件事情的長(zhǎng)遠(yuǎn)意義。

4.一個(gè)人的成就往往在他的眼界之內(nèi)，一個(gè)人在現(xiàn)實(shí)世界中能走多遠(yuǎn)，其實(shí)在他心里早就標(biāo)記好了。

5.想成為一個(gè)長(zhǎng)期主義者，就要刻意、主動(dòng)地多花時(shí)間，建設(shè)內(nèi)在的自我。要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換視角，把注意力主動(dòng)放到收獲上。

6.“寫(xiě)下來(lái)”是情緒的調(diào)節(jié)器。書(shū)寫(xiě)自己當(dāng)前面臨的負(fù)面事件，可以使理智腦的優(yōu)先級(jí)暫時(shí)蓋過(guò)情緒腦，可以讓負(fù)面情緒得到一定緩沖，從而慢慢恢復(fù)理性。

7.“寫(xiě)下來(lái)”是專注的聚焦器。可以啟動(dòng)元認(rèn)知，清空我們的“工作記憶”。

8.“寫(xiě)下來(lái)”是行動(dòng)的發(fā)動(dòng)機(jī)。因?yàn)檎嬲男袆?dòng)力不是意志力，而是清晰力。寫(xiě)下來(lái)可以消除“選擇模糊”，相當(dāng)于許下承諾。

9.“寫(xiě)下來(lái)”是目標(biāo)的出發(fā)地。一定要先假設(shè)一個(gè)最接近的目標(biāo)，它可以幫助我們先行動(dòng)起來(lái)。描述自身與目標(biāo)之間的關(guān)聯(lián)。

10.“寫(xiě)下來(lái)”是思考的挖掘機(jī)?！跋?、說(shuō)、寫(xiě)”這三種活動(dòng)關(guān)聯(lián)知識(shí)的數(shù)量和密度是不同的，所以代表不同程度的思考能力。

11.寫(xiě)下來(lái)的另一個(gè)好處，就是可以反復(fù)修改，直到能用最合適的語(yǔ)言表達(dá)最多、最準(zhǔn)確的含義。

一行精華：

成為一個(gè)真正的長(zhǎng)期主義者：

?看清機(jī)制，防止盲目努力；

?尋找意義，注入長(zhǎng)久動(dòng)力；

?感受好處，體驗(yàn)當(dāng)下愉悅。

重視和運(yùn)用“寫(xiě)下來(lái)”的力量。

觸動(dòng)，反思，改變：

1.看清機(jī)制、尋找意義、感受好處，這三個(gè)方法的最大目的，就是讓我們從急于求成的天性之中擺脫出來(lái)；可以不疾不徐地走好自己的人生道路；可以讓自己每時(shí)每刻都感受到愉悅，真正地活在當(dāng)下；而且在遇到暫時(shí)的困難時(shí)，不容易迷茫失措、隨波逐流。

一個(gè)真正的長(zhǎng)期主義者，是能夠用高格局視野，高維度思維審視自己的人生的，不會(huì)卡在眼前的事情上無(wú)法前進(jìn)的。

2.想和寫(xiě)，在思考程度以及關(guān)聯(lián)知識(shí)方面，都有著層次上的差異。只想不寫(xiě)，實(shí)際上就是空想、浮想和妄想。只有寫(xiě)下來(lái)，才算是給自己的承諾，自己才能真的重視起來(lái)，才會(huì)積極尋找實(shí)踐的路徑，才真的有機(jī)會(huì)讓夢(mèng)想成真。