寫(xiě)在前面：極簡(jiǎn)生活本來(lái)應(yīng)該很簡(jiǎn)單，別把它變成一件復(fù)雜的事。

過(guò)一種簡(jiǎn)化的生活是一件很美妙的事情。但“簡(jiǎn)化”本身可能是個(gè)不太簡(jiǎn)單的過(guò)程，甚至讓人頗有壓力。

所以，我建議，要在簡(jiǎn)化生活的過(guò)程中也盡量“簡(jiǎn)化”。

別試圖簡(jiǎn)化你生活的所有，像是把雜物全部扔掉、把日程安排表刪減到只剩下冥想和寫(xiě)小說(shuō)之類……只簡(jiǎn)化一件事如何？

簡(jiǎn)化一件事，這是可以做到的。你沒(méi)必要現(xiàn)在就簡(jiǎn)化所有事情——你還有很多時(shí)間慢慢處理。

方法就是“簡(jiǎn)化”。

你可以從下面的方法里隨便挑一個(gè)，今天就執(zhí)行。如果效果不錯(cuò)，明天就繼續(xù)執(zhí)行。或者試試別的方法。別忘了帶上微笑！

1. 單任務(wù)。如果你想好了接下來(lái)要做什么，就只做那件事。把其他事先放在一邊，把手機(jī)收好，把注意力集中在那個(gè)任務(wù)上。如果你正在閱讀這篇文章，投入地閱讀，其他什么事也別做，直到你閱讀完畢。如果你決定刷刷朋友圈、微博，每次只瀏覽一個(gè)，并且要帶著覺(jué)知全然投入地去看。當(dāng)你去散步時(shí)，除了你所處的自然環(huán)境外，什么也別聽(tīng)、什么也別看。一次只做一件事：只洗一個(gè)盤(pán)子，只寫(xiě)字，只進(jìn)食。這是個(gè)非常簡(jiǎn)單的想法，現(xiàn)在就可以開(kāi)始做。

2. 利用轉(zhuǎn)換的空間做微冥想。當(dāng)你做完了一件事，給自己按個(gè)暫停鍵，別急急忙忙地就要去做下一件事。享受這個(gè)轉(zhuǎn)換的空間。關(guān)注自己的感受，身邊的環(huán)境，剛剛做了什么事？又為什么要去做下一件事情？如果你要去另一個(gè)地方，不管是辦公室的另一個(gè)地方還是你所在城市的另一個(gè)地方，都要充分享受轉(zhuǎn)換的過(guò)程，這和你要做的事情同樣重要，別急著跳過(guò)這個(gè)步驟。

3. 放棄一個(gè)承諾。我們的生活如此忙碌，因?yàn)槲覀兇饝?yīng)要做的事情太多了。隨著時(shí)間流逝，我們積攢的承諾也越來(lái)越多。放棄一個(gè)承諾，可以大大簡(jiǎn)化你的生活。是什么讓你內(nèi)心不滿足？告訴別人你就是沒(méi)精力做這件事，這是逃避生活嗎？要練習(xí)拒絕，帶著自信和愛(ài)。

4. 與某個(gè)人待在一起，感受充分的臨在。今天就找一個(gè)人，和他一起感受。把手機(jī)放到一邊，把你腦海中的想法都拋到一邊，就只是和他們待在一起。傾聽(tīng)他們。試圖充分理解他們。對(duì)他們敞開(kāi)心扉。讓他們感受到你的愛(ài)。這件事很簡(jiǎn)單，但如果你每一天與某一個(gè)人做到了這些，你們的關(guān)系會(huì)更好、連接會(huì)更緊密 ，你的生活也會(huì)因此變得更好。

5. 清理一個(gè)空間。在工作場(chǎng)所或者家里找到一個(gè)小小的區(qū)域，然后整理好。就找那種你能一手環(huán)抱住的區(qū)域。比如說(shuō) ，你書(shū)桌的一角或是廚房臺(tái)面的一部分。這一片片寧?kù)o樸素的“綠洲”會(huì)漸漸蔓延開(kāi)來(lái)，讓你生活的其他地方也都充滿幸福！

不論你今天有哪些事項(xiàng)要完成，這些就是你能夠做的五件小事——?jiǎng)e一天把五件事都做了，只選一件。

做著做著你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你已經(jīng)開(kāi)始享受“簡(jiǎn)化”的生活。

原標(biāo)題：5 Ways to Simplify Today (by Leo Babauta)

原文地址：https://zenhabits.net/simplify-now/