昨天終于可以外出活動(dòng)一下了，在公園里進(jìn)行了一個(gè)跑步熱身，跑著跑著，腦子里有一個(gè)想法冒出來，就是要記錄每一天的完成情況。今天在做月檢視的時(shí)候，2月份具體完成了多少個(gè)番茄鐘，好像也不是很清晰，就大體算了算。哈哈哈

沒有記錄就沒有發(fā)生

我的年度夢(mèng)想版

根據(jù)夢(mèng)想版，我制定了量化表格，這樣可以清晰的看到每個(gè)月的完成情況

嘉許:

1、2月份的目標(biāo)落實(shí)情況比1月份有了很大的提升。

2、番茄鐘和能量貼已經(jīng)接近目標(biāo)。

3、除此之外，關(guān)于好好說話這一個(gè)，本月開始記錄自己的情緒，和自己的情緒對(duì)話，這個(gè)也越來越好。

進(jìn)步看的見。嘿嘿

反思

1、疫情在家，不得外出。跑步?jīng)]有做。問自己:我的瘦身目標(biāo)改變了嗎？

2、親子遠(yuǎn)足也無法進(jìn)行。問:每天和孩子的運(yùn)動(dòng)量，夠嗎？

3、讀書量還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。問:我真的想要讀書嗎？

下一步:

1、3個(gè)月專注一個(gè)目標(biāo)，瘦身，瘦身，瘦身。不能外出跑步，在家里也要有針對(duì)性的動(dòng)起來。

2、早睡，早睡，早睡

3、線下活動(dòng)無法進(jìn)行，線上分享會(huì)每周二開啟。

4，記錄好每天的番茄鐘數(shù)量。

重新調(diào)整孩子的作息時(shí)間和3月份的目標(biāo)。

在家上課，盡量做到動(dòng)靜結(jié)合。

孩子上課，我學(xué)習(xí)，課間一起運(yùn)動(dòng)。下午陪伴玩耍。

之前沒有植入目標(biāo)，從寒假開始，在作息時(shí)間加入了目標(biāo)。只是一個(gè)引入和開始。今天和孩子一起回顧這個(gè)寒假，她完成的目標(biāo)。孩子很高興，這個(gè)月的目標(biāo)也順利出爐。

本周我和孩子的五色周表

周末是我們家節(jié)奏比較混亂的時(shí)候，因?yàn)槲矣X得周末就該有個(gè)周末的樣子。哈哈

努力調(diào)整中。

寫的跟流水賬一樣

先開始，在完美吧。

在做的過程中，就會(huì)慢慢地找到更好的表達(dá)和記錄方式。