時光總易把人拋，紅了櫻桃，綠了芭蕉。不知不覺，從2018年三月十三日到今天，歷時40天的瑜伽教練班訓練竟然這么快就結(jié)束了，心中有些許不舍和留戀，真希望時間能再延長一些。這四十天的分分秒秒，不同于以往其他天的分分秒秒，經(jīng)歷了這些天，現(xiàn)在的我，已不是我……

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一直喜歡瑜伽。但此時的我，更多的是需要瑜伽，需要瑜伽去療傷，去支撐。不僅是身體，包括精神。我的世界是灰暗的，看不到陽光，感受不到溫熱。身體的疼痛，精神世界的坍塌，都需要一點點去重建。

很懷念很久以前的自己，愛花愛生活，雖不再是青春年少，一顆心卻是年輕的，雀躍的，會為楊柳吐綠為駐足，為花朵開放而凝神……慢慢地，生活經(jīng)歷了很多變故，一顆心越揉越皺，再也承受不起那么多了……還記得上婷婷的那節(jié)靜心課，一直淚流不止，婷婷默默為我遞上的紙巾，無言但暖心。從那時起，我想改變，想找回以前的自己，想感受看花花紅看柳柳綠的美好，只有瑜伽能給我這個機會，也許這就是命中注定。人活著就是一種修行，每個人的修行之路各不相同，而我，要經(jīng)歷的就是瑜伽之路。

40天后的我，不再是以前的那個我，經(jīng)過這些天的磨煉，現(xiàn)在的我，內(nèi)心安詳，不再荒涼……

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||? ? 瑜伽第一課，協(xié)調(diào)，平衡。

這40天里，每天婷婷安排的都有功課，但我平時工作忙，瑜伽時間緊張。我真正的瑜伽第一課不是在于每天練習了多長時間，而是怎樣協(xié)調(diào)時間，平衡工作和瑜伽，找到其中的平衡點。本來瑜伽的本意就是一種“連接”，使身和心，工作和生活達到一種“和諧”。開始的幾天，比較疲憊，每天“擠”時間，早上五點半起床練上一個多小時，晚上十點下班后再擠上一個小時，勉強把功課做完，但第二天會感覺到累，堅持幾天后，疲憊不堪。后來調(diào)整了一下時間，不起那么早了，抽白天零碎的時間去做一些功課，也不再去勉強自己非得練夠一定的時間，反而感覺輕松下來，不那么累了。

||? ? 瑜伽第二課，沉下來。

練習中有些體式我做不來，比如睡天鵝，地飛龍，雙盤等體式，內(nèi)心焦躁不安。盤柱練習時，嘔吐，拉肚子，頭暈，幾乎該有的排負反應我都有了。身體的疲憊加上心里的焦灼，身體產(chǎn)生了抗拒，懷疑自己，也許自己真的不適合，甚至想過要不要放棄。多虧婷婷在旁邊疏導，使我堅持了下去。一直記得她當時說的那句話:“口吐蓮花也是一種修行”。是的，把一顆心沉下去，口吐蓮花，說給別人聽，說給自己聽，最大的受益者還是自己。我嘗試著去做，不再抱怨，努力踐行，發(fā)現(xiàn)真是這樣，鶴嬋可以起來了，頭倒立可以了……呵呵，一切越來越好。

但我的雙盤一直沒什么進步，有一天和婷婷說起，她說，你看你又要回到以前了。我當機就回答她說，我才不會回到以前呢，沒那么脆弱。我不愿回到以前，好不容易走到現(xiàn)在，現(xiàn)在雙盤盤不好，不代表以后盤不好，我不焦慮，只需堅持，靜待花開。

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||? ? 瑜伽第三課，心悟

訓練體式，解說體式，才讓我意識到，當一名瑜伽老師，真的不是容易的事。時間的安排，體式的選取，體式的引導，會員體式的糾正等都需要兼顧到，一節(jié)課60分鐘，老師一直在做在解說，這是一種很大的消耗，體力不支，動作不到位都會影響到這節(jié)課的效果。為了達到理想中的效果，需要去悟。一遍又一遍地練習找感覺，然后組織語言表達出來，有時候感覺有了，說出來時卻找不到合適的詞語表達。非常感謝婷婷，明明和涂老師，和她們聊天時她們毫無保留地指導我，給了我很大的幫助，感謝這一路有你們的陪伴！

||? ? 瑜伽第四課，氣脈瑜伽融入生活。

氣脈，我是從會員班練起的。練習到現(xiàn)在，經(jīng)歷了不同的階段，有了不同的感覺。起初，找不到松的感覺，我是喝了紅酒后，才慢慢找到松的感覺的。越練越有感覺，后來有兩次練習中竟然軟綿綿地倒下，把自己練睡著了，但那種酥酥麻麻的放空的感覺，令人難忘，有種可遇不可求的感覺。教練班開始后，有一天練習時，發(fā)現(xiàn)自己沒有了以前那種粗重的呼吸，婷婷說我這是能自然地呼吸了。再后來，感覺吸氣時有涓涓細流沿著脊柱向上流淌，但氣若游絲，若有若無，婷婷說是我的氣能量開始開啟了，呵呵，這是好事。是呀，身體感覺變得輕盈了，上樓時也不覺得累了。工作閑暇時，也不由自主地練上幾分鐘，感覺神清氣爽。

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|| 瑜伽第五課，繼續(xù)……

如果有人問我，這輩子做過的最不后悔的事情是什么？我會肯定地回答，是選擇瑜伽，這是我這輩子做過的最正確絕不會后悔的一件事，無論是現(xiàn)在，還是以后，我都能這樣篤定地回答，是它，讓我內(nèi)心安詳，不再荒涼。

瑜伽路上，感悟很多，收獲很多，但紙短情長。瑜伽在繼續(xù)，感悟也在繼續(xù)，來日方長，以后繼續(xù)分享……

?————元一瑜伽?馬春麗

2018.4.23晚