課程筆記：
感受和反思
老師的五種語(yǔ)言列表， 我全部都有。我覺(jué)得自己是一個(gè)情緒化的人，一件很小的事情都會(huì)觸發(fā)我發(fā)怒，如果沒(méi)有遇到永澄老師，我想我的人生就這樣牢牢被小我控制住，動(dòng)彈不得。
參加老師的活動(dòng)，讓我開(kāi)始知道覺(jué)察語(yǔ)言，讓我知道還有一個(gè)理性的我（或者說(shuō)資源我）的存在，而且老師還給了積極主動(dòng)覺(jué)察表這個(gè)工具去可以訓(xùn)練我們的語(yǔ)言，讓我們慢慢做到口吐蓮花。
分享會(huì)讓我開(kāi)始去反思自己，我開(kāi)始在自己身上找小我的語(yǔ)言：
1、 “我當(dāng)年中考考上了區(qū)重點(diǎn)中學(xué)，我沒(méi)有填報(bào)自愿，沒(méi)有去成那個(gè)學(xué)校。當(dāng)年要是我去哪個(gè)區(qū)重點(diǎn)高中，像那個(gè)比我多5分的女孩子去了，現(xiàn)在考上了中國(guó)人民大學(xué)，那么我一定會(huì)考上重點(diǎn)的大學(xué)，不至于像現(xiàn)在一樣，只是個(gè)二流本科?！边@個(gè)是我十幾年來(lái)一直都在逃避現(xiàn)實(shí)的小我語(yǔ)言，一直用這句話來(lái)逃避現(xiàn)在的現(xiàn)實(shí)。聽(tīng)老師的課后我終于放下這件事情，我一直怪當(dāng)年那個(gè)老師說(shuō)我沒(méi)有能力考上哪個(gè)區(qū)重點(diǎn)中學(xué)，然后我就把志愿修改，結(jié)果我成績(jī)進(jìn)步很大，竟然基本每一科都滿分，排在全縣第7名。一直以來(lái)我都在怪當(dāng)年的老師?，F(xiàn)在分析看是自己在逃避自己的責(zé)任，老師只是提建議，是自己沒(méi)有自信自己修改了自愿，不能只怪老師，我要對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)任。
2、 女的對(duì)計(jì)算機(jī)處理方面肯定不如難，我自己專業(yè)上也不會(huì)有多大建術(shù)。這個(gè)是我對(duì)提高我專業(yè)能力上的限制性語(yǔ)言。以后我要說(shuō)：我能在計(jì)算機(jī)方面做得好，能夠在我的教研員崗位上能力上有所建樹(shù)。
3、 我是個(gè)無(wú)趣的人，我沒(méi)法經(jīng)營(yíng)好我的婚姻。我要說(shuō)：我要變成一個(gè)有趣的人，我可以經(jīng)營(yíng)好我的婚姻。有趣需要多學(xué)習(xí)，婚姻也是需要慢慢去學(xué)習(xí)，我一定可以的，我是個(gè)愛(ài)學(xué)習(xí)的人！
每天只要小我語(yǔ)言一出現(xiàn)，我就要覺(jué)察他，然后刻意訓(xùn)練，把每一句話變成“我能夠……”。
我將繼續(xù)努力追隨老師，一點(diǎn)一點(diǎn)的覺(jué)察語(yǔ)言，讓自己做到口吐蓮花，努力找到那個(gè)美好的令人向往的人生。
我的作業(yè)：
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