我為什么不厭其煩地將所看所學(xué)整理成文，僅僅是因為我在學(xué)習(xí)嗎？僅僅是因為我感興趣嗎？如果只是學(xué)習(xí)，我大可將這些時間放在看更多的書上。如果只是興趣，我不會讓自己聽三遍，以免遺漏信息。我想這是一份責(zé)任。那天，媽媽坐在我的對面，我?guī)退浒难ㄎ弧Ｎ铱戳怂纳囝^，當(dāng)時的我不能明了反映出的問題。在我印象里，媽媽永遠是溫柔，善解人意，無所不能，現(xiàn)在我看到了面對健康問題疑惑、不安、無奈的媽媽，所以我知道，這些內(nèi)容，對媽媽很重要。
除了媽媽，我想這些知識對每個人都很重要。我絕對不會否定醫(yī)生的存在，醫(yī)生是專業(yè)的，有問題還是需要向醫(yī)生咨詢請教診斷的。但是醫(yī)生是沒辦法知道你的二十四小時，你的生活習(xí)慣，你的經(jīng)歷，你的心情，正是這些形成了現(xiàn)在的你，所以自己能夠“自知”特別重要。了解基本的健康知識，經(jīng)?？纯瓷囝^，知道身體出現(xiàn)的小問題，或者說是小變化，及時調(diào)整調(diào)理。而且我發(fā)現(xiàn)，對身體健康重視的人，也很重視心理健康，通過對身體的自檢從而對自己心理行為進行自檢，這也是修身修心的一個途徑。
今天分享的是羅大倫老師關(guān)于氣虛水濕重的舌診辨別。
現(xiàn)代人氣虛的特別多，正氣足的人很少。氣虛和水濕緊密相連，正氣不足，濕氣運化不掉，濕氣重又會困住正氣，他們互為因果。
氣虛體質(zhì)的癥狀：少氣懶言、神疲乏力、頭暈?zāi)垦?、?汗（氣虛的表現(xiàn)，體液不固）、面色?白、動輒氣喘。水濕泛濫，容易水腫，臉腫，腿腫，手腫。
“氣實形實，氣虛形虛，此其常也，反此者病?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》
氣虛——水濕重的舌象舌象
1、舌體胖大 ； 2、舌苔滿布、水滑； 3、舌邊有齒痕。
癥狀1：舌苔滿布
圖一中，舌苔覆蓋到了旁邊的舌質(zhì)，舌苔滿布。
正常的舌苔在紅線區(qū)域內(nèi)，紅線外為舌質(zhì)。圖1中的舌苔滿布，為濕氣重的特征之一。
用號脈法判斷濕氣比較難，而舌診比較直觀。
濕氣在體內(nèi)凝結(jié)就會形成痰。
舌苔越是厚膩，體內(nèi)痰濕越重。
癥狀2：舌的邊緣有齒痕
正氣弱，無力排出過多的水液，體內(nèi)水液會開始儲藏，內(nèi)臟器官會腫脹，舌頭也會胖大，壓在牙齒下面，長期下來就有了齒痕。
這種齒痕是兩側(cè)均勻，如果是單純牙齒內(nèi)倒導(dǎo)致的齒痕，會單側(cè)個別出現(xiàn)。
癥狀3：舌頭笨重遲滯
分析圖3：
1、舌苔未滿布，但是有齒痕。
2、有唾液線。唾液線代表濕氣重。
這個唾液線還代表肝氣郁結(jié)，氣機郁滯，生悶氣的類型。
上回肝氣不舒的舌相里講到舌頭是尖尖的，還有一種情況，就是雖然舌頭不尖，但是有唾液線，也是肝氣不舒類型。
3、舌中裂縫代表中氣不足。
濕氣和正氣不足是一個矛盾的兩個方面，正氣不足，濕氣就進來了，所以祛濕除了考慮祛除濕氣，一定要加上扶正。
水濕重的原因
1、缺乏運動鍛煉。
2、久病體虛、過度勞累。
久病體虛，有的會信心喪失，身心疲憊?，F(xiàn)代社會的生活太豐富，尤其有了手機，微信，有的到了半夜兩點還在刷朋友圈，也有的半夜兩點還在點贊，耗傷心神的事特別多。要多和大自然接觸，養(yǎng)心神。
3、喝冷飲，傷脾陽；吹空調(diào)，傷陽氣。
冷飲就不多講了，脾惡寒濕，吃冷飲傷脾胃。你說大熱天不開空調(diào)可不行啊，空調(diào)溫度不要太低，風(fēng)不要對著人，起到降溫作用涼一點就好。
4、錯誤的喝水方法。
一天八杯水，不能一刀切。如果身體沒有那個代謝能力，過多喝水會造成水滯留，體內(nèi)水濕過重會蒙蔽心陽。晨起內(nèi)臟溫度最低，早晨不能喝涼水，吃水果，冰激凌等寒涼食物。
5、外界環(huán)境的影響。
祛濕的方法
1、多運動，提升正氣
例如走路調(diào)陰陽，兩個腿就是陰陽，走路活動腰部的氣血。有的醫(yī)生治療腎病，就讓病人走路。運動的時候思維也非常活躍，很有靈感。
2、食療
薏苡仁30克，赤小豆30克，冬瓜皮15克，熬水，放冰糖，代茶飲。
薏苡仁：冬天喝用炒的，夏天喝用生的。
赤小豆：解毒利水。女性生完孩子乳腺不通吃赤小豆。懷孕水腫，赤小豆100-200克和鯽魚燉湯，喝湯。藥店里的赤小豆，小的長長的，不是菜場的赤豆是圓圓的。
冬瓜皮：藥店有賣，去水濕。
3、寒濕時節(jié)，做菜稍放白蔻仁、砂仁、花椒等辛香調(diào)料燥濕暖胃。
每晚用川椒十幾粒，熬水泡腳，燥濕溫陽。
花椒是中國最早調(diào)辣味的調(diào)料，振奮脾胃之氣，祛寒濕。
方劑
水濕泛濫上沖的調(diào)理（上焦）
癥狀：水濕泛濫上沖，影響心臟
苓桂術(shù)甘湯：溫陽化飲，健脾利濕。
調(diào)理中陽不足的痰飲上犯。胸肋支滿，目眩心悸，短氣而咳，舌苔白滑，脈弦滑或沉緊。
茯苓30克，桂枝9克，白術(shù)9克，炙甘草6克。
茯苓：祛濕健脾，建議搗碎或者切片。
桂枝：溫陽通絡(luò)。
白術(shù)：有生白術(shù)和炒白術(shù)兩味，去水濕用生白術(shù)。
炙甘草：和中。
水濕淤堵下焦的調(diào)理（下焦）
舌象：舌后半部分舌苔厚膩
五苓散：利水滲濕，溫陽化氣。主治膀胱氣化不利之蓄水證。小便不利，頭痛微熱，煩渴欲飲，甚則水入即吐，或臍下動悸，吐涎沫而頭目眩暈，或短氣而咳，或水腫，泄瀉。舌苔白，脈浮或浮數(shù)。
有的人小便頻，每次量不多，特別口渴，身上發(fā)冷。
豬苓，茯苓，白術(shù)各15克，澤瀉3克，桂枝6克。
豬苓：去水濕。
茯苓：去濕健脾，建議搗碎或者切片。
白術(shù)：有生白術(shù)和炒白術(shù)，去濕用生白術(shù)。
澤瀉：瀉腎經(jīng)之水。
桂枝：溫陽
水濕困脾的調(diào)理（中焦）
舌相：舌苔在舌頭中間，白膩而厚。
平胃散：燥濕運脾，行氣和胃。治療濕滯脾胃證。脘腹脹滿，不思飲食，口淡無味，惡心嘔吐，噯氣吞酸，肢體沉重，怠惰嗜臥，常多自利，舌苔白而厚膩，脈緩。吃完飯就躺沙發(fā)上的人，大肚子的人，痰濕困脾胃。常腹瀉，大便不成形，粘馬桶的情況，濕氣重。
蒼術(shù)、厚樸、陳皮、炙甘草（藥店里有成藥，平胃丸）
蒼術(shù)：燥，祛濕
厚樸：瀉下焦水濕，行氣
陳皮：化痰祛濕
炙甘草：和中
平胃散：陰虛的人，沒有水濕的人不能用，濕熱的人不能用。
溫病中的濕熱之邪
自己體內(nèi)本身有濕氣，同時受到外界濕氣侵襲引起體內(nèi)出現(xiàn)熱證，外邪（細菌病毒等）通過口鼻進入體內(nèi)。
濕熱治療思路：濕氣有形，熱無形。濕氣去掉熱無從落腳。
甘露消毒丹
飛滑石、淡黃芩、綿茵陳、石菖蒲、川貝母、木通、藿香、連翹、白蔻仁、薄荷、射干、蒼術(shù)、厚樸、陳皮、炙甘草。
濕重?zé)彷p時使用此方。
綿茵陳、藿香、石菖蒲、薄荷：芳香祛濕
淡黃芩、連翹：清熱解毒
三仁湯
杏仁9-12克、半夏6克、飛滑石6克、生薏苡仁30克、通草6克、白蔻仁6克、竹葉6克、厚樸3克
杏仁：袪上焦?jié)駳?，通肺氣。肺主一身之氣。發(fā)高燒杏仁搗碎，后下（閉火前10分鐘下）。
薏苡仁：袪下焦之氣
白蔻仁：袪中焦之氣，振奮脾胃之氣。搗一下，后下（閉火前10分鐘下）
通草：通經(jīng)絡(luò)泄水濕
厚樸：行氣祛濕
飛滑石：祛濕清熱
竹葉：清熱
適用于：舌苔厚膩，舌質(zhì)紅。如果舌苔鋪滿，要翹起舌頭確定舌質(zhì)顏色。
這是成人量，孩子只要三分之一或者一半。
補脾祛濕的食療方
濕氣重的原因：脾氣不足
懷山藥90克，薏苡仁150克，芡實30克，研成粉末，每天一調(diào)羹，與小米熬粥。
成人可以長年吃，孩子隔三岔五吃。
補氣的食療
參麥飲：人參約3克，麥冬3克，熬水飲用。乾隆原方。
生脈飲（參麥飲加五味子）：夏日暑熱耗氣，汗液大出，體液不足的人會津液大虧，導(dǎo)致人氣陰兩虛，口干舌燥，此時用生脈飲。
補正氣方的核心
四君子湯：人參、白術(shù)、茯苓、甘草
補中益氣丸：黃芪、黨參、甘草、當(dāng)歸、白術(shù)、升麻、柴胡、陳皮、生姜、大棗。
思路：脾胃氣虛之后中氣下陷，補脾胃把氣機上提，讓氣機恢復(fù)正常。
香砂六君丸：木香、砂仁、黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、陳皮、半夏、生姜、大棗。
木香、砂仁：行氣
陳皮：理氣
適用于：脾胃氣虛后吃東西容易腹脹，是氣虛導(dǎo)致的氣滯，脾胃虛弱無力運化。
話說古代用糞便來治病，很為現(xiàn)代人所詬病。小孩的糞便兌水，埋地下十年，變成無味的液體，用來治療瘟疫、發(fā)燒。葛洪《肘后方》有記載?，F(xiàn)在國外又在進行這樣的實驗，提取健康人群大便中的菌群移植到患者身上，治療了很多重癥，疑難雜癥，效果很好。后來國內(nèi)也有這個腸道菌群移植的實驗，實驗發(fā)現(xiàn)情緒會引起腸道菌群的紊亂，而腸道菌群正常之后會逆向影響情緒。有個人有抑郁癥，移植了腸道菌群，抑郁癥好了。人體的腸道菌群是龐大的細菌體系，盲腸類似于諾亞方舟，為身體儲存菌種。中醫(yī)補脾的藥物的原理是誘導(dǎo)有益菌群的生產(chǎn)，脾胃的強壯包括菌群的正常。濫用抗生素的后果就是滅殺大量細菌，也包括有益菌，導(dǎo)致腸道菌群的紊亂。
扶陽去濕補脾，可以艾灸這些穴位：中脘、神闕、關(guān)元、足三里、脾俞、太白、公孫等。
根據(jù)身體情況，取穴少而精，不需要一次面面俱到灸到所有相關(guān)的穴位，關(guān)鍵是灸透。有時候身體會釋放信號，讓你知道這個地方我需要灸一下，或者我知道灸這里我特別舒服。
正值隆冬，冬令進補，先補漏，把耗傷心神的壞習(xí)慣改了，再根據(jù)身體情況來補益，祝大家在這個冬天都把身體藏的好好的!?
