一，先天性免疫力：不要想提高了，就愛(ài)護(hù)好，避免其下降就不錯(cuò)了。能做的有以下幾點(diǎn)：
要保護(hù)好皮膚，使用保濕霜避免皮膚干燥，太陽(yáng)曬的時(shí)候，做好遮陽(yáng)，使用上防曬霜，從而保護(hù)皮膚的屏障功能；
不要胡吃海喝，把胃給吃壞了；
要使用加濕器，保持室內(nèi)濕度處于50%-60%，從而讓鼻粘膜濕潤(rùn)舒服，從而保護(hù)其功能。
二，獲得性免疫力：我們的目的是讓孩子在不生病的情況下，把免疫力建立起來(lái)。
①適當(dāng)接觸病原
如果保護(hù)太好，孩子一點(diǎn)病原都接觸不到，那就像溫室里的花朵，經(jīng)不起風(fēng)雨打擊。接觸不到病原，就產(chǎn)生不了相應(yīng)的抗體，之后，比如上幼兒園時(shí)，同時(shí)會(huì)接觸到好些病原，那孩子肯定受不了，所以，要經(jīng)常小劑量的讓寶寶接觸到病原。
總體而言就是家里別太干凈，別用消毒劑啦，清水擦桌子、拖地就行了，這樣家里面有少量的病原，可以小劑量的刺激孩子免疫系統(tǒng)，不到達(dá)生病的程度，還能產(chǎn)生抗體，或者生個(gè)小病，比如流幾天鼻涕、咳嗽幾聲等；
經(jīng)常帶孩子外出接觸大自然，同樣是讓外界的小劑量病原刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生相應(yīng)的抗體又不生病，但是要注意，不要去人群擁擠處玩耍；
外出時(shí)少用或不用含酒精、防腐劑的濕巾，選擇好的或者自己制作臨時(shí)濕巾；
如果孩子對(duì)寵物不過(guò)敏，并且家里面有條件的話，可以養(yǎng)個(gè)小狗，它們經(jīng)常出去玩，會(huì)帶一些病原在爪子上，孩子們可以通過(guò)接觸它們，少量的接觸病原，也會(huì)提高孩子的免疫力。另外，讓孩子照顧小狗的過(guò)程，對(duì)其心理等發(fā)育也有好處哦。
②按時(shí)預(yù)防接種
疫苗具有病原的抗原性，但沒(méi)有嚴(yán)重致病性，不會(huì)導(dǎo)致傳染性，所以能刺激身體產(chǎn)生相應(yīng)抗體，但又不會(huì)導(dǎo)致疾病，是提高寶寶抵抗力的非常重要的方法。有些寶寶接種完疫苗后，出現(xiàn)發(fā)熱或皮疹，提示身體正在對(duì)疫苗產(chǎn)生反應(yīng)哦，雖然讓孩子有些不舒服，但是不會(huì)像感染病原后那么嚴(yán)重。
在這里提醒大家，目前有的一類和二類疫苗都建議接種哦，這兩類疫苗對(duì)孩子都非常關(guān)鍵，只是免費(fèi)和付費(fèi)的區(qū)別。另外，如果孩子沒(méi)有特殊情況，不要向后推，不要想讓孩子大一些、壯一些時(shí)再接種，因?yàn)槊糠N疫苗都是根據(jù)孩子最容易患這種病的年齡制定的，如果接種晚了，孩子可能就患上這個(gè)病了，再想接種也沒(méi)有用了。而一旦患上這些病，比如脊髓灰質(zhì)炎、流腦等，都很嚴(yán)重，對(duì)孩子危害非常大。
③均衡飲食
免疫功能想要好，首先得有材料，巧婦還難為無(wú)米之炊呢。各種抗體、補(bǔ)體等都是蛋白成分；各種免疫器官要成熟，得有合適的原料。所以，要給孩子各種食品都吃，營(yíng)養(yǎng)搭配合理，才能提供所需的原料。均衡飲食包括每日都要攝入碳水化合物（米、面等），蛋白質(zhì)（肉、魚(yú)），纖維素（蔬菜、水果），奶制品，一定避免給孩子提供單一種類的食品。另外每天吃肉沒(méi)問(wèn)題，不要怕孩子上火幾天才吃一次肉。
④母乳喂養(yǎng)
目前母乳喂養(yǎng)比奶粉喂養(yǎng)的孩子免疫力要好的說(shuō)法有些受到質(zhì)疑，處于驗(yàn)證階段，但至少母乳不會(huì)比奶粉有害?；诖?，推薦有條件的，母乳喂養(yǎng)至少到1歲，之后如果還能母乳喂養(yǎng)就繼續(xù)喂，母乳中富含抗體（IgA），能幫助孩子減少某些感染性疾病。
⑤適當(dāng)鍛煉
大家都知道鍛煉的孩子才會(huì)壯，這是因?yàn)檫m當(dāng)運(yùn)動(dòng)能調(diào)整孩子身體組成的蛋白、脂肪等比例，更好的建設(shè)免疫系統(tǒng)。但是大家要注意，過(guò)猶不及，一定要選擇適合孩子年齡段的鍛煉項(xiàng)目，不要累著孩子。
對(duì)于嬰兒及2歲以下孩子，建議少抱著，多爬，多讓孩子下地玩耍，沒(méi)有具體時(shí)間限制，以不影響生活為主，不要因?yàn)榛顒?dòng)導(dǎo)致孩子累，影響孩子吃、喝、睡。
對(duì)于2-5歲的孩子，目前推薦是每日60分鐘的體育活動(dòng)，最好是戶外游戲，比如散步、玩耍、收拾玩具、跑步、騎腳踏車等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)是，孩子不會(huì)覺(jué)得疲勞，休息一晚第二天精力充沛。
對(duì)于大孩子，除了每日60分鐘體育活動(dòng)外，還推薦每周至少進(jìn)行3次高強(qiáng)度的身體活動(dòng)，比如游泳、長(zhǎng)跑、打籃球；3次抗阻力運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐、引體向上，也是避免孩子過(guò)量運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致疲勞。
