上周末花了兩天時間讀完了美國著名心理學(xué)家霍爾沃森的這本《成功，動機(jī)與目標(biāo)》，闡述了我們應(yīng)該如何成功地去實現(xiàn)自己的目標(biāo)。書名翻譯得相當(dāng)?shù)碾u湯，不過內(nèi)涵還是十分豐富，可操作性也很強(qiáng)，偶爾穿插了一些段子和吐槽也十分歡樂，整書可以很一氣呵成地看下來不覺得疲憊。個人覺得這書科學(xué)性、可讀性和實用性，綜合起來可以《影響力》等心理學(xué)經(jīng)典相提并論了。

本書的核心是如何達(dá)成目標(biāo)，分為三個部分，個人理解講了下述三點(diǎn)：

1. 如何制定目標(biāo)，制定什么目標(biāo)

包括說明避免“做到最好”這種模糊的目標(biāo)，而是要建立具體而有一定難度的目標(biāo)；用“為什么”和“是什么”來考慮目標(biāo)的可行性；不要輕易對目標(biāo)說不，認(rèn)為自己無法做出改變，而是要擁抱改變的機(jī)會，等等。

2. 如何理解目標(biāo)

這部分通過大量的實驗，研究了人們在對目標(biāo)進(jìn)行不同的理解時，對他們完成目標(biāo)的影響，正如該部分的標(biāo)題所說的《讓目標(biāo)帶來正能量》，而這些理解可以劃分為不同的維度，例如：

-目標(biāo)是為了表現(xiàn)自己，還是讓自己獲得成長與進(jìn)步；

-是開拓進(jìn)取型的目標(biāo)，還是防御性的目標(biāo)；

-外部動機(jī)和內(nèi)部動機(jī)

這部分不僅僅針對自己如何理解目標(biāo)，也介紹了如何運(yùn)用上面所述的不同理解方式，讓讀者幫助他人制定和實現(xiàn)目標(biāo)。

3. 如何執(zhí)行目標(biāo)

這部分的講述的是制定目標(biāo)之后的執(zhí)行實操，每章都圍繞一個方法進(jìn)行闡述，這里就不再贅述，各位看官可以看后續(xù)的筆記。

綜上，非常建議各位在制定自己的新年目標(biāo)時，好好讀一次這本書，可以減少走很多彎路，接下去的半個月也會繼續(xù)更新這本書的詳細(xì)筆記，與各位共勉。