? 今天的文章來的很及時(shí)，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己有些時(shí)候面對(duì)情緒的能力實(shí)在是太差，遇事不夠沉著冷靜。
最近兩天開始反思，感覺自己最近總不在狀態(tài)，陷入低水平勤奮；溝通方面也有一些問題；很多時(shí)候沒有做到清晰思考；很多問題之前發(fā)現(xiàn)了卻沒有及時(shí)去解決。
? 很多時(shí)候當(dāng)面對(duì)問題時(shí)，突發(fā)的情緒很容易影響一個(gè)人的判斷和行為。
說一下發(fā)生在我身上的事吧。
(此處:楠姐-我的老師，邵哥-楠姐老公，我的老板)
昨天本來訂了休息，楠姐臨時(shí)通知我去畫室畫一副花鳥畫，要求畫的精致，必須一天畫完，說今天做展覽要用，她也不知道畫板多大只知道材質(zhì)是硅藻泥的，讓我到了看一下。離的有點(diǎn)遠(yuǎn)，通知時(shí)已經(jīng)9點(diǎn)，到畫室已經(jīng)10點(diǎn)多了，先看了一下畫板，量了一下尺寸60cm×80cm。
跟楠姐溝通，剛開始說讓畫一個(gè)圓，于是畫了，后來又說要不整個(gè)做底色，于是改了。邵哥送來有一桶硅藻泥的材料，楠姐說你試試好不好用，要是不好用直接用咱們自己的顏料畫(丙烯)。
開始調(diào)底色，做完底色先用A4紙畫了一下草圖發(fā)給楠姐審核一下，回復(fù)ok。先調(diào)顏色，底色干了再上色，顏色太多，只調(diào)了幾個(gè)主要顏色。
其實(shí)此時(shí)的我已經(jīng)有些慌了，因?yàn)闀r(shí)間已經(jīng)快12點(diǎn)了，因?yàn)槲抑揽隙ó嫴煌甑摹?/p>
干了就馬上開始起型，大約一個(gè)小時(shí)，上色，發(fā)現(xiàn)硅藻泥不太適合畫，太粉了，于是直接換成丙烯，重新調(diào)顏色，發(fā)現(xiàn)根本沒有小畫筆能用(?_?)，此時(shí)的我很崩潰，那怎么辦，畫吧，用勾線筆過渡根本畫不好，實(shí)在是崩潰，于是給楠姐發(fā)消息，告訴她沒有小畫筆畫不好，很崩潰，她表示同情。結(jié)果沒一會(huì)兒，邵哥打電話問我材料好用嗎，畫的怎么樣了？我說不好用，用的丙烯，結(jié)果他有些生氣說用丙烯還不如不畫，人家就是想讓用硅藻泥試一下，我一臉懵→_→，說你問楠姐吧！
結(jié)果問楠姐，楠姐說:你傻呀！不好用你不跟我說嗎，沒有畫筆你不說嗎(經(jīng)驗(yàn)告訴我，很多時(shí)候說了也木有用)，畫的怎么樣了，能畫完嗎？T^T。是你讓用的好不好，(我無力反駁，我發(fā)現(xiàn)每次老師問我的時(shí)候，我的腦子總是容易短路，不管是不是我的責(zé)任，都是我的責(zé)任。)
? ? 掛了電話，楠姐又發(fā)來一大串批評(píng)的話:沒畫筆你不說?。∮袉栴}不及時(shí)匯報(bào)，工期延誤你怎么承擔(dān)，畫不完我怎么跟客戶交代，跟你說了要畫完你還不用心～～
我哪敢不用心啊，本來我就很著急，就怕畫不完吃飯用了不到10分鐘，廁所都沒上就接著畫了。結(jié)果本來就焦慮的心開始變得有些煩躁，既自責(zé)又生氣。(畫畫最忌的就是心煩氣躁，無法靜心是畫不好的)。
其實(shí)以前就出現(xiàn)過很多次，他們夫妻之前很多事情都不溝通，我問怎么做這個(gè)說這樣做，結(jié)果另外一個(gè)人看見又說你怎么這樣做，而且一般這種時(shí)候不知道為啥子我腦子都會(huì)短路，很多都是事后覺得不對(duì)頭，又感覺很為難，不知道如何開口。我也出現(xiàn)過匯報(bào)不及時(shí)的問題。
楠姐:畫不完明天再畫一上午吧，今天多畫一會(huì)吧。你回去著看看有沒有賣畫筆的，實(shí)在沒有明天讓邵哥去買。
于是畫到了7點(diǎn)做了最后一班公交車(有些偏，這邊公交比較少)。坐上車時(shí)剛開始還是覺得煩躁，后來慢慢有些緩解。覺得不應(yīng)該這樣，覺得過去就好了，其實(shí)也沒有足夠重視。以前也是這樣，覺得過去就好了，其實(shí)很多時(shí)候它過不去，它只會(huì)在下次出現(xiàn)類似狀況時(shí)再重復(fù)出現(xiàn)。
今天在車上聽了晨讀覺得給我敲響了警鐘，不能放任這種情緒，要察覺并解決情緒問題才行。
開始反思，我為什么會(huì)這么焦慮呢？要是我是他們我會(huì)怎么做？捋了一下思緒:
事情已經(jīng)發(fā)生了(畫不完，沒有小畫筆)。
我變得浮躁，靜不下心來，該調(diào)顏色時(shí)，想著多畫一點(diǎn)算一點(diǎn)，理智敗給了情緒。
受到批評(píng)，變得更浮躁，不理性，開始胡思亂想。
找出焦慮的原因無非是對(duì)自己不自信，知道畫不完，就開始著急變得浮躁自然是畫不好，受到批評(píng)更加煩躁，無法理智對(duì)待畫畫的步驟。
反省:沒有及時(shí)跟老師們溝通顏料畫筆的問題，知道自己畫不完，沒有及時(shí)匯報(bào)進(jìn)度。出現(xiàn)情緒，只想著壓制，卻根本壓不住，不夠理智，沒能清晰分析出現(xiàn)的問題。
改進(jìn):下次有問題就提出，不管是材料問題、畫筆問題、時(shí)間問題還是其他問題。跟進(jìn)匯報(bào)，讓領(lǐng)導(dǎo)了解情況。責(zé)任問題:是我的責(zé)任就要負(fù)起責(zé)任，不是我的責(zé)任也需要駁回。有錯(cuò)誤就及時(shí)改正。
今天調(diào)整了一下情緒，雖然還是有些焦慮，但不再那么心浮氣躁。
雖然最后畫完畫的很不滿意，感覺連正常水平都沒畫出來，至少不再像昨天那般煩躁。知道了自己的不足，多加練習(xí)。重要的是要學(xué)會(huì)察覺并管理自己的情緒。
(看起來很簡單，怎么肥四，畫那么慢，細(xì)節(jié)太多)
都說吃一塹長一智。話說我吃的塹太多了，卻沒有長一智-_-||，對(duì)我自己也是夠了。
改改改??！
這點(diǎn)小事都擔(dān)不起，以后怎么能做大事。
加油吧！翠霞！好好工作，好好生活。
參考書目:《好好工作，好好生活》[美]克里斯汀.卡特
