尊敬的來訪者：
您好，一般當我稱您為來訪者時，我想我們很有可能成為咨訪關(guān)系了（心理咨詢師與來訪者的工作同盟）。所謂工作同盟，簡言之就是圍繞來訪者前來咨詢的問題進行探討，一起合作在現(xiàn)實生活找到解決的方法的一段關(guān)系。
也許您在找我之前從沒有體驗過心理咨詢，也許已經(jīng)體驗過，有一定的了解。但此刻我只想作為一個普通的咨詢師和您談?wù)勎覍π睦碜稍冞@一路的感悟和理解。但愿能稍稍回答您對心理咨詢的困惑。
您可能會問：:做心理咨詢是不是意味著心理有病？
我想你可能誤會了心理咨詢工作的范圍，心理咨詢可以接待的來訪者是被稱之為“一般心理問題的人”
任何一個人，都有可能在某個階段經(jīng)歷一些（像讀書升學，戀愛婚姻，職業(yè)發(fā)展，人際關(guān)系，自我成長等）的不順，挫折或打擊。由此產(chǎn)生相應(yīng)的困惑，煩惱和痛苦。這種時候會有很多的負面情緒爆發(fā)出來，一般還會披著“壓力”的外衣，讓您覺得身心疲憊，精神恍惚，當這些已然影響到了您的生活，健康，人際關(guān)系，工作。當您覺得沮喪，厭倦，易怒，疲憊，失去活力與創(chuàng)造力，飲食和睡眠都深受其擾。并且，有相當長一段時間（一般指一兩個星期以上）都沒有改善。那么我想您可能需要找一位心理咨詢師聊一聊。
當然如果您的這些情況不影響正常的社會功能，主客觀一致，知情意協(xié)調(diào)，人格也基本完善，請不要隨隨便便給自己貼上標簽，說：“我覺得我心理有病”。因為每個人都可能出現(xiàn)上面的癥狀（包括咨詢師），因此。您完全可以放心，找心理咨詢師不是一件“家丑外揚”的事情、
而是一種解決問題的方式，當然也不用把心理咨詢想的太過于萬能，它也只是諸多解決問題，認識自己的一種方式，當然確實是一種較好的方式，也是一次成長的機會。
如果，一個人出現(xiàn)像幻覺，妄想，苦笑無常，行為怪異，社會功能嚴重倒退等癥狀，這可能是真正意義上的“有病”，這般就必須盡快去醫(yī)院了。
你可能還會問：心理咨詢師天天接受“垃圾”會不會都“有病”。
這里我想您應(yīng)該在擔心兩方面的問題，1.你擔心拖垮別人，2你擔心咨詢師搞不定你。
你放心，一般咨詢師感覺自己不對勁會去接受自己的咨詢師調(diào)整，以及同輩咨詢師的支持。一般咨詢師在接待來訪者時都要求是保持著最好的狀態(tài)，當然像我一般我不舒服是不會接待來訪者的。
您可能還會問：找心理咨詢究竟可不可以解決我的問題？
我想和你打個比方：
感冒，可治可不治，這要看您的主觀意愿，感受到的難受程度，病情發(fā)展而去做決定，而一般心理問題也一樣。
感冒來了會好，好了會來，誰也不能保證自己一次治好就終身免疫了，而相應(yīng)的一般心理問題也一樣、
感冒過于忽視，有可能導(dǎo)致肺炎等更嚴重的疾病，而相應(yīng)的一般心理問題也一樣
我想你明白打的比方的意思，對么？
那，現(xiàn)在我們來談?wù)勑睦碜稍兪窃趺椿厥?，有哪些步驟，內(nèi)容和形式。以及我的經(jīng)歷和為什么做這件事情。
親愛的來訪者，當你帶著糾結(jié)，苦惱，困惑的問題找到我時，在焦急，迷茫，失望的背后我看到了您的勇氣，不是所有人都愿意走出這一步讓別人幫助自己，您的勇氣讓我深懷敬意。
第一次溝通，我需要詳細的了解您各方面的情況，看看我們是否適合建立咨訪關(guān)系，若不合適，沒有關(guān)系，建議您繼續(xù)尋找適合您的咨詢師（一定可以找到），若適合，我們共同確立咨詢目標是什么？咨詢形式（網(wǎng)絡(luò)語音，電話，文字）？咨詢時長（大概一小時）與頻率（每周一次）？付費方式？注意事項？關(guān)鍵點，最重要的事是，我會遵循心理咨詢師的職業(yè)操守，承諾為您的隱私保密。并且提供安全，尊重，不評判，支持的環(huán)境和關(guān)系。
在之后的交談中，交流會隨著信任關(guān)系的加深而深入，我們不僅要剖析問題形成的原因，更要發(fā)掘?qū)δ杏玫馁Y源，并促進您對真實自我個性，需求，方向的進一步探索。
然而認識和了解真實自我，何其不易啊。而對自己深刻的認識卻是成長最重要的一步，心靈的事，慢慢來。耐心些，才有可能遇見更好的自己。
最后，簡單介紹一下自己，我是一個90后，方小喵，學了四年心理學，不多也不少，在2017年初拿到心理咨詢師證，然后發(fā)布這個服務(wù)。加上看了《解憂雜貨鋪》，深受感動，也因為我有點中二少年病，總想改變世界。想著我如果幫助了一個人，然后這個人去幫另一個人，我想慢慢的世界確實會改變。
我遇上了心理學，覺得還不錯，所以也想著讓更多的人知道了解心理學，并且因為心理學遇上一個未知的更好的自己。
我想說，心理咨詢是一件成長性的事情，是一段值得擁有的一段旅程。而不是覺得羞恥，覺得悲傷覺得不敢去觸碰。
我很開心，有人愿意去和咨詢師，探討自己的痛苦，那是不容易邁出的一步，但有人愿意去做，說明您的內(nèi)心還是比較強大的?，F(xiàn)實中有很多人，對心理咨詢有些誤解，我作為一個心理學人，也只能用我微薄的的力量去幫助一些需要幫助的人。
所以最近我在做一件事情，把心理咨詢提前到預(yù)防的階段，而不是真的到了心理有問題了，真的得了焦慮癥，抑郁癥或者其它病的時候再急急忙忙去找醫(yī)院，找醫(yī)生。我希望，有一天，每個人的朋友圈，有一個心理咨詢師，傾聽您自己某些無法和其他人探討的一些內(nèi)心的聲音，情緒，想法。陪您走過那段艱難的時光。
