目標(biāo)：

關(guān)于致用類書籍，我們閱讀的目的是記住作者闡述的觀點(diǎn)，并且有效運(yùn)用到工作生活中。

我們希望看到一本非常精彩的書，興致勃勃的閱讀，閱讀以后能理解，理解以后能記住，記住以后能很好的運(yùn)用，最終成為一個(gè)博學(xué)的人、一個(gè)不斷精進(jìn)的人。

我們經(jīng)常幻想著這樣美好的讀書經(jīng)歷，好像這是一個(gè)順其自然的過(guò)程。

當(dāng)然，這種幻想給了我們足夠的動(dòng)力堅(jiān)持閱讀，但是當(dāng)我們靜下來(lái)反思讀書的過(guò)程，發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有記住書中的內(nèi)容，也并沒(méi)有運(yùn)用到生活中，只有跟別人聊起來(lái)的時(shí)候會(huì)說(shuō)自己看過(guò)這本書。

到底是什么阻礙了我們實(shí)現(xiàn)閱讀目標(biāo)呢？

障礙：

最重要的兩點(diǎn)就是沒(méi)有記住，也沒(méi)有運(yùn)用。

讓我們回過(guò)頭來(lái)再客觀的想象讀書的過(guò)程，雖然讀書是一個(gè)美好的過(guò)程，但事實(shí)上有些障礙（記不住，沒(méi)有運(yùn)用）會(huì)阻礙我們實(shí)現(xiàn)閱讀的目的。

所以我們需要做一些額外的功課去克服這個(gè)障礙。例如有些人做思維導(dǎo)圖回憶書中的內(nèi)容，有些人利用KWL表格幫助自己跟以前的知識(shí)聯(lián)系起來(lái)，有些人用RIA便簽法幫助自己跟過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)聯(lián)結(jié)起來(lái)，并且規(guī)劃了如何運(yùn)用。

這些方法都被證明是相對(duì)有效的幫助讀者達(dá)到閱讀目的的方法，同時(shí)這也應(yīng)該是提前準(zhǔn)備好的讀書計(jì)劃。

上面的整個(gè)過(guò)程就是《WOOP思維心理學(xué)》的核心內(nèi)容。

用what，why，how的方法整理本書的內(nèi)容如下：

What 說(shuō)明這是一個(gè)什么方法。

Why說(shuō)明這個(gè)方法為什么有效或者為什么重要

How 說(shuō)明如何使用以及可能的失效模式是什么（可能的失效模式是一種提前預(yù)知，相當(dāng)于做好了心理準(zhǔn)備，避免發(fā)生）

喜歡文中寫到的： WOOP讓我們得到干勁并且行動(dòng)起來(lái)，隨著障礙一個(gè)個(gè)出現(xiàn)，我們的應(yīng)對(duì)也一個(gè)個(gè)出臺(tái)，從而在夢(mèng)想的道路上越走越遠(yuǎn)。

讀完《WOOP思維心理學(xué)》，以及回憶自己讀書的過(guò)程以及面對(duì)障礙的應(yīng)對(duì)計(jì)劃，才真正明白WOOP以及如何運(yùn)用，而WOOP本身屬于元認(rèn)知策略，希望通過(guò)對(duì)讀書過(guò)程的運(yùn)用遷移到生活工作的方方面面，真實(shí)運(yùn)用到生活工作中。

金句：

追逐夢(mèng)想路上的障礙，其實(shí)是實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的臺(tái)階。

在于以往的經(jīng)歷脫離的情況下，樂(lè)觀的幻想并未轉(zhuǎn)化成動(dòng)力，進(jìn)而促使人行動(dòng)起來(lái)，獲得更積極，反而變成了阻力。

很多對(duì)生活失去控制的人通過(guò)幻想一個(gè)理想化的結(jié)果來(lái)艱難度日。

幻想是一個(gè)探索工作，讓我們明白什么是講的通的，什么是感覺(jué)對(duì)的。

心理對(duì)比與執(zhí)行意圖都是以有益的方式對(duì)我們的潛意識(shí)進(jìn)行規(guī)劃，讓我們能夠更好的調(diào)控自己。