? ? ? ? 今天中午戴老師邀請(qǐng)16個(gè)小朋友一塊兒聚餐，因?yàn)槲覀兊娜沼浝蠋煴頁(yè)P(yáng)我們好多次，好開心！今天沒有被邀請(qǐng)的同學(xué)也不要難過(guò)，只要有信心，努力寫日記，就有機(jī)會(huì)的。當(dāng)老師把飯菜都放在桌上的時(shí)候，我一看，五顏六色的，好看極了，這頓營(yíng)養(yǎng)大餐真是讓人垂涎三尺呀！有雞腿，松仁玉米，包子，山芋，蝦仁木耳雞蛋，南瓜，還有南瓜花卷呢！讓我來(lái)告訴你們它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。
雞腿：滋味鮮美，雞腿肉蛋白質(zhì)的含量比較高，在肉類中，可以說(shuō)是蛋白質(zhì)最高的，屬于高蛋白低脂肪的食品。鉀硫酸氨基酸的含量頗多，因此可彌補(bǔ)牛肉及豬肉的不足。其維生素A的含量也很高。
松仁玉米：玉米中含有大量的鈣質(zhì)，還有豐富的卵磷脂和維生素E等營(yíng)養(yǎng)素。這些物質(zhì)有降低膽固醇、防止細(xì)胞衰老以及減緩腦功能退化等功效。
包子：包子是茴香肉餡的，其肉質(zhì)鮮嫩，香味濃郁，茴香菜含有豐富的維生素B1.B2.C.PP.胡蘿卜素以及纖維素，導(dǎo)致它具有特殊的香辛氣味的是茴香油，可以刺激腸胃的神經(jīng)血管，具有健胃理氣的功效，所以它是搭配肉食和油脂的絕佳蔬菜。
山芋：也叫紅薯，地瓜，原產(chǎn)于南美洲等地，現(xiàn)中國(guó)各地都有種植，它有通便排毒，輔助降壓，抗衰老的功效，富含蛋白質(zhì)，淀粉，氨基酸及多種礦物質(zhì)，有“長(zhǎng)壽食品”之譽(yù)。
蝦仁木耳雞蛋：蝦仁含豐富的鈣質(zhì)，木耳雞蛋互不相克且營(yíng)養(yǎng)豐富，包含人體所需的各種維生素，微量元素蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)，口感鮮美可口，適合老人和孩子食用。
南瓜：原產(chǎn)墨西哥到中美洲一帶，世界各地普遍栽培，是我們?nèi)粘Ｊ秤玫墓喜酥弧Ｄ瞎暇哂薪堤墙祲骸⑴哦攫B(yǎng)顏、強(qiáng)身健體、健脾和胃等功效，可用于治療糖尿病、高血壓、便秘、免疫力低下。南瓜中富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素C、E和胡蘿卜素、鈣、鈷等礦質(zhì)元素，還有甘露醇、瓜氨素等活性成分。媽媽說(shuō)南瓜還有利尿的作用，老人吃了對(duì)身體有很多好處。
? ? ? ? 雞腿是喬老師給我們做的，太美味了，謝謝她。這頓飯吃的又好吃，又健康，重要的是跟老師和小朋友們?cè)谝黄鸷芸鞓?lè)。到現(xiàn)在都讓我回味無(wú)窮，意猶未盡……我好期待下一次聚餐……
