添加輔食以后的寶寶必須注意營養(yǎng)的均衡。

寶寶一天所需的營養(yǎng)素如下。

熱量：寶寶的熱量夠不夠，爸爸媽媽不必費心地去計算，這是很容易看出來的。如果寶寶體重大幅度地增加，很有可能是攝取了過多熱量；如果寶寶很瘦小或發(fā)育很慢，就有可能是熱量不夠。

寶寶所需的熱量多從母乳或奶粉中得來，4~6 個月后的寶寶需要從輔食中攝取更多的熱量。

蛋白質(zhì)：肉、雞、魚、奶酪、優(yōu)酪乳或豆腐里有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可把這些做成寶寶能吃的食品喂給寶寶，但一次不要太多，應(yīng)給寶寶調(diào)劑著吃。

鈣質(zhì)：母乳及配方奶粉能提供給寶寶足夠的鈣質(zhì)，不過寶寶吃母乳及牛奶會越來越少，所以應(yīng)該給寶寶補充富含鈣質(zhì)的固體食物，如奶酪、優(yōu)酪乳、全脂牛奶、豆腐等。

碳水化合物：一天給寶寶吃 2～4 大匙的谷類食品，就能提供給寶寶基本的碳水化合物（糖類）。谷類食物有全谷類麥片、米片、粥或面條等。

維生素A：2～3 大匙由南瓜、紅薯、胡蘿卜、西藍花、甘藍、杏、桃做成的果蔬泥；1/4 杯甜瓜、芒果和水蜜桃做成的果汁，就可以給寶寶提供一天足夠的合成維生素A的原料。

維生素C：只要 1/5 杯加有維生素C 配方的嬰兒果汁或橙汁、葡萄柚汁，或是 1/5 杯甜瓜汁、芒果汁、西藍花汁，就可為寶寶提供充分的維生素C。

高脂肪食物：吃配方奶粉或母乳的寶寶，可以得到所需的脂肪及膽固醇。一般情況下，應(yīng)用全脂的乳制品來喂食。

注意脂肪的攝取須適量，不要太少但也不要過量，免得寶寶超重、消化不了或養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣。

鐵質(zhì)及補充品：為了避免鐵質(zhì)缺乏癥，應(yīng)該每天給寶寶喂食肉、蛋黃、強化鐵的米粉、動物肝臟等食物中的一種。

鹽分：寶寶的腎臟還無法處理過量的鹽分，過早養(yǎng)成吃鹽的習(xí)慣容易導(dǎo)致日后高血壓，因此，寶寶的食物多不加鹽。

大部分食物本身含鹽分，尤其是乳制品及蔬菜類，所以不必特意給寶寶補充鹽分。

水分：寶寶在四五個月以內(nèi)，水分多從配方奶粉或母乳中獲取，漸漸的，寶寶需從其他食物中獲取水分，如果汁、水果和蔬菜等。

要注意的是，寶寶的水分補充，不要因為喂母乳或配方奶粉量的遞減而減少，尤其在夏天，更要多喂寶寶一些水或稀釋過的果汁。

其他維生素的補充：從寶寶出生后半個月開始，應(yīng)給寶寶適量補充含維生素D 的嬰兒維生素。不要服用未經(jīng)醫(yī)師許可的其他維生素、礦物質(zhì)補充