#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修08班～04-姜群-富陽#

20170712（24/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日2朵玫瑰

早睡

有屬于自己的一小時

今日2朵玫瑰

給家人擁抱

買點東西給你自己

【幸福實修99天目標】

?在99天每一天一個小時的時間留給自我提升學習，讀書并寫讀書筆記。

?在99天每一天給家人溫暖的擁抱和親吻。

?在99天每一天做有氧運動30分鐘（可以是晨跑、可以是健身房訓練等）

【幸福金句】

#幸福實修#重復舊的模式，只能得到舊的結果。選擇沒有對錯，只看有沒有效果。只有改變模式，才會改變結果。把時間花在無效的糾纏上，還是花在成長改變上，你的人生你做主。

【夢境】無

【覺察日記】

覺察：給老公做了早飯，結果一身汗，體會到老媽每日三餐做得辛苦。以后，應該去為她分擔一些家務，而不是嘴上說說而已。