多少人羨慕著別人的身材與樣貌，羨慕著別人的成功與精彩。
?
但是當(dāng)了解到其背后付出的艱辛和近乎殘酷的自我管理后，又迅速打起了退堂鼓。在渾渾噩噩、隨波逐流的日子里，繼續(xù)毫無(wú)意義地耗費(fèi)生命。
知乎上有這樣一個(gè)問(wèn)題：你最深刻的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)是什么？
點(diǎn)贊最高的回答是：以為自由就是想做什么就做什么，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)自律者才會(huì)有自由。
當(dāng)一個(gè)人缺乏自律的時(shí)候，他做的事情總是在受習(xí)慣和及時(shí)誘惑的影響，要么就是被他人的思想觀念所擾，幾乎永遠(yuǎn)不可能去做內(nèi)心真正渴望的事。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)：那些自律到極致的人，都擁有了開(kāi)掛的人生。
谷歌有位高級(jí)工程師，叫馬特·卡茨。
他給自己定下了一個(gè)30天改變的計(jì)劃，每天做一些之前未能堅(jiān)持的事。
比如：每天騎自行車上班，每天步行10000步，每天拍一張照片，寫一本5萬(wàn)字的小說(shuō)；
不看電視，不吃糖，不玩推特，拒絕咖啡因.....
可以說(shuō)這份計(jì)劃充滿了挑戰(zhàn)性，做不到自律的人勢(shì)必?zé)o法完成。
但馬特堅(jiān)持了下來(lái)。
30天后，昔日那個(gè)肥膩的宅男工程師不見(jiàn)了，他開(kāi)始發(fā)自內(nèi)心地喜歡上騎自行車去工作，甚至完成了在非洲最高峰乞力馬扎羅山的遠(yuǎn)足。
心理學(xué)家曾經(jīng)總結(jié)過(guò)這樣的規(guī)律：
自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，后期是享受的。
但有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至于把痛苦當(dāng)作是自律。
而當(dāng)你自律到極致，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：自律能夠帶給你發(fā)自內(nèi)心的平靜和享受。
因?yàn)槟阒?，自己在一天天地改變，自律已?jīng)變成了一種深入骨髓的習(xí)慣。
前不久看到新聞?wù)f，“小李子”又瘦了，但去翻了翻照片，瘦的確是瘦了，但比起巔峰時(shí)期的身材來(lái)講，還是相去甚遠(yuǎn)。
再看看同樣是混好萊塢的，演《速8》的67年的杰森.斯坦森。今年已經(jīng)51歲了，身材保持的特別好，看上去甚至比小他七歲的小李子年輕一大截。
單從體格上來(lái)看，一個(gè)放任自由的帥小伙，一不小心變成了只能演發(fā)福大叔的中年人。
一個(gè)從20歲出頭開(kāi)始演硬漢的男生，30年后依舊能保持著自己硬漢本色。
當(dāng)你的生活被“情緒”、“懶散”和“欲望”占據(jù)的時(shí)候，你可能就會(huì)生活的毫無(wú)秩序，活成成一團(tuán)混亂不堪的情緒，活著一灘毫無(wú)節(jié)制的肉。
為什么自律的人生，可以像開(kāi)了掛一樣，但現(xiàn)實(shí)中，卻很少有人做得到？
因?yàn)樽月梢馕吨惚仨氂兴艞?，不能全部都要?/p>
就像你想要保持完美的體型，維持身體的健康，你就必須和垃圾食品說(shuō)再見(jiàn)，你不能肆無(wú)忌憚地吃麥當(dāng)勞和肯德基；
就像你想要成為學(xué)霸，拿到獎(jiǎng)學(xué)金，那舍友半夜三更還在玩游戲，談戀愛(ài)煲電話粥，你就不能如此放縱；
就像你畢業(yè)后想要擁有自己的事業(yè)，那你必須在周末的時(shí)候，繼續(xù)加班研究自己的感興趣的領(lǐng)域，同事發(fā)起的聚會(huì)，你都得加以拒絕。
這個(gè)世界上，太多事情是不可能面面俱到的，你必須有所放棄。
但人做為一種社會(huì)性動(dòng)物，十分厭惡損失帶來(lái)的陣痛感。
一個(gè)人得了2000元錢和丟了2000元錢對(duì)內(nèi)心的沖擊，哪個(gè)更大？
顯然，丟錢沖擊更大，真可謂“相同得失，不同影響”。
心理學(xué)研究表明，同樣的得失，“失”的影響是“得”的兩倍
由此看出，人對(duì)損失更敏感。這就是“損失厭惡”。
基于這樣的一種本性，很多人不斷被它牽著鼻子走。
于是我們一邊狼吞虎咽地吃著垃圾食品，一邊幻想自己擁有八塊腹??；
一邊和舍友通宵達(dá)旦地LOL，一邊期盼著期末考試可以門門功課都過(guò)90分；
一邊和同事周周出去KTV游山玩水，一邊希望自己能夠在30歲前實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由。
這樣的癡人說(shuō)夢(mèng)，你不知道做過(guò)幾次？
知乎上曾經(jīng)大熱過(guò)這樣的一個(gè)回答：
既然整天不思進(jìn)取，渾渾噩噩，沒(méi)有半點(diǎn)目標(biāo)可言，就不要做什么英雄式的夢(mèng)，好好地甘于平庸。既要前程似錦，又要毫不費(fèi)力，你咋不上天？
年輕的時(shí)候，我總以為什么都想要，都后來(lái)才發(fā)現(xiàn)，真正厲害的人，懂得為人生做減法，知道哪些東西不該要，哪些東西即使拼了老命，也要去爭(zhēng)取的。
自律這件事情，不僅僅局限于肉體或者是時(shí)間。
更重要的是，思維模式的修正和改變。
只有思維轉(zhuǎn)變了，才會(huì)從時(shí)間，精力，情緒和身材各個(gè)方面，都形成“自律思維”。
自律本身就是一件艱苦的事情，因?yàn)樽月梢馕吨阈枰妥约旱奶煨宰鞫窢?zhēng)。
這些天性包括“懶惰”，“好吃”，“貪婪”和“憤怒”...等等，是對(duì)自己欲望的節(jié)制。
所以自律從來(lái)不是一件容易的事情，相反，它非常艱難。
就像我們常見(jiàn)的各種21天打卡訓(xùn)練營(yíng)，最終堅(jiān)持下來(lái)的，都不到1/3。更別說(shuō)，當(dāng)把時(shí)間軸拉長(zhǎng)，拉到100天，或者更長(zhǎng)的時(shí)間線上，能堅(jiān)持下去的幸存者，還有多少？
以前總覺(jué)得，人生苦短，應(yīng)及時(shí)行樂(lè)。
今朝有酒今朝醉，人不風(fēng)流枉少年。
直到后來(lái)，我漸漸發(fā)現(xiàn)：
每一個(gè)不自律的行為，都會(huì)給你帶來(lái)更大的痛苦。
長(zhǎng)期暴飲暴食、缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你不得不為自己的健康付出代價(jià)；
熬夜打游戲、刷微博，帶來(lái)的是第二天的無(wú)精打采、渾渾噩噩；
沒(méi)有目標(biāo)、得過(guò)且過(guò)，會(huì)讓你迷失方向、日漸空虛。
設(shè)計(jì)師山本耀司說(shuō)：
我從來(lái)不相信什么懶洋洋的自由。我向往的自由是通過(guò)勤奮和努力實(shí)現(xiàn)的更廣闊的人生。
我要做一個(gè)自由又自律的人，靠勢(shì)必實(shí)現(xiàn)的決心認(rèn)真地活著。
不要做欲望的奴隸，自律可以令我們活得更高級(jí)。
成為自律的人，共勉。
