問題 1:

男，21 歲，大學(xué)在讀，因為看直播，對一個直播女生有好感，女

生長相甜美又幽默，但是人氣不是很高。男孩子就想幫助她，幫

她做好直播，所以申請做了管理員，并且場場直播都在現(xiàn)場管

理，活躍氣氛，付出很多。

男生覺得自己真的很喜歡女生，就試了很多次約女生見面，去了

女生所在的城市見了一面，吃了一次飯，男孩子也精心準(zhǔn)備了禮

物。

見面后發(fā)現(xiàn)自己愈發(fā)喜歡她，回來后，給她寄禮物了，更努力幫

她。女孩也會回寄禮物，但是并不會和男孩有更深的聊天和了

解。隨著女生直播越做越好，收入越來越多，關(guān)注她的人越來越

多，而男孩子只是在校生覺得配不上女孩子，又舍不得離開女

孩，舍不得不看直播，怕女孩就此遺忘他。問男孩對女生的感

情，他說想娶她。

男孩現(xiàn)在痛苦而矛盾，覺得這樣耗下去可能都無法畢業(yè)，因為都

沒有好好上學(xué)，想著能夠有一個好的規(guī)劃。又不知道具體怎么努

力，不能不看直播，不做管理員，覺得如果離開直播間女孩就會

忘了他。男孩沒有過戀愛經(jīng)歷，但有喜歡過別人沒有結(jié)果。之前

還說被朋友騙了錢，但到了朋友生日還是會祝福朋友生日快樂。

咨詢師嘗試幫助男孩子建立鏈接，告訴他喜歡女孩子和有自己的

規(guī)劃并不矛盾。喜歡應(yīng)該成為最大的動力，因為男孩自己也意識

到，自己要有足夠的能力相當(dāng)?shù)慕?jīng)濟才可能被女孩接受

想問問賀老師：

1、 是否可以以這樣的方式去安撫男生，喜歡女孩和有自己的規(guī)

劃并不矛盾？

2、 如果男生長期處于痛苦矛盾中，是否可以勸服男生放棄喜歡

女生，如果勸服？切入點？?

所以今天我們就來先看看，大學(xué)生遇到的一個問題。

首先我們看一個大學(xué)男生，21 歲，跟我女兒同齡，是 1999 年出生的，那么現(xiàn)在

是在大學(xué)在讀，那么正常情況下應(yīng)該是屬于大三，大家知道現(xiàn)在直播也特別的火，

可能電視都沒有吸引力了，但直播是非常的有吸引力，所以我也鼓勵我們?nèi)豪镞叺?/p>

各位朋友，也可以去嘗試一下直播。這個我也想著去嘗試的。因為現(xiàn)在我們的直播

還是音頻的，我們希望后邊也會做成視頻的。

那么然后看直播就對一個女生特別的有好感，但當(dāng)時他看的時候，女生可能人氣還

不夠高，所以這個男生就很著急，就想去幫她，所以就申請做了她直播群里的管理

員。 每一場直播都在現(xiàn)場去管理，活躍氣氛，就付出了很多。所以這個時候這個

男生是一個什么樣的身份出現(xiàn)的？他實際上是一個拯救者的身份出現(xiàn)的。他覺得女

生那么可愛、那么幽默、那么漂亮、那么甜美，但是沒有很好的人氣，所以他就扮

演了一個拯救者、一個支持者。

他已經(jīng)付出了很多，所以他就一直在約這個女生，想見面，因為男生特別喜歡她，

還專門跑到她的城市里，去跟這個女生見了一面，吃了一次飯，然后也給這個女生

帶了禮物。實際上是約了好多次，因為他在這個女生的群里邊扮演了很重要的角

色，所以這個女生還是答應(yīng)跟他見了面吃了飯。

很多網(wǎng)友見面后是見光死的，我們在網(wǎng)上互動交流都沒有問題，但是一見面可能關(guān)

系就變得不好了?？墒悄猩娏伺缶桶l(fā)現(xiàn)自己更加的喜歡她了，所以回來之

后也給她寄了禮物，想進一步的發(fā)展關(guān)系，進一步的幫到她。那么女生也回寄了禮

物，但是可能沒有太多的時間和精力和男孩有更深的這種聊天或者是了解，就是說

兩個人的互動其實并不是很多，雖然回了禮，但是互動不是很多。

在女生是做的越來越好了，收入也越來越高了，那么關(guān)注的人也越來越多了。所以

大家知道這個直播間里可能有很多人在打賞，很多人送禮物，那么可能也就是說喜

歡這個女生的人也有很多，因為直播其實很多時候主要是靠流量、靠支持率、靠大

家的打賞。那么人氣旺了，喜歡的人就很多了。

這個時候男生跟群里邊的其他的觀眾比起來，他就可能感受到自己的力量的弱小。

因為直播間是靠打賞來把主播推上去的，但是他只是個在校生，就意味著他還沒有

自己的收入。

然后男生在群里扮演一個管理員的這樣的角色，可能就只能出力，在比較的過程中

可能就覺得有點自卑，覺得自己是配不上這個女孩子。因為女孩子還是自食其力

的，也是在直播間里面人氣越來越旺，越來越好，收入也越來越高了。所以他就覺

得有差距，但是又舍不得離開，舍不得不看，也怕被這個女孩遺忘掉。

其實你要說到他內(nèi)心世界，他還是很想娶這個女孩，所以現(xiàn)在特別的痛苦和矛盾是

為什么？因為他在直播間做了這么多事情，使得他可能在上面耗費了很多的時間和

精力，就會耽誤自己的學(xué)業(yè)，實際上已經(jīng)是大三下學(xué)期了，接下來可能就要開始實

習(xí)，畢業(yè)找工作，很多現(xiàn)實的問題就要出現(xiàn)了。所以他發(fā)現(xiàn)自己還沒有好好上學(xué)，

希望能有一個好的規(guī)劃，到底是讀研還是考公務(wù)員、還是找工作、還是實習(xí)等等。

但是自己又離不開直播，不能不看，這個就比較兩難。

怕離開了，可能就被這個女孩遺忘了，但是要不離開又占用了太多的時間和精力，

短時間可能也看不到有什么結(jié)果。這個男孩其實是沒有談過戀愛的，這個男生現(xiàn)在

是已經(jīng)大三了，到現(xiàn)在為止還沒有談過戀愛。事實上你知道今天的年輕人可能談戀

愛的時間是很早的，大概是從初中甚至小學(xué)高年級就開始有了，甚至幼兒園都有

了。他已經(jīng)是大三了，但是還沒有談過戀愛，唯一的經(jīng)歷就是暗戀過別人，喜歡過

別人，但是也沒什么結(jié)果。那么還有一件事，也是值得關(guān)注的就是說曾經(jīng)被朋友騙

了錢，但是到了那個騙他錢的人的生日，他還是會去，祝那個人生日快樂。這一點

也非常的重要。 你知道什么樣的人會這樣做？

我們說要看到人？我們看到這個男孩為什么要這么做呢？其實我想很重要的原因就

是不想失去這個朋友，哪怕這個朋友在騙他，他也不想失去。所以在這個男孩的經(jīng)

歷當(dāng)中，能看到什么呢？能看到其實他還是非常的孤獨和寂寞的。一個到了大三也

沒有談過戀愛的人，然后有一個朋友騙了他，他還會在朋友的生日送上祝福，他為

什么要這么做呢？他一定是因為覺得如果不去祝福朋友生日快樂，可能就不是朋友

了，也是怕對方拋棄他。

所以我們在男孩對待女生的態(tài)度上，我們也能看到這個男生是一個怎樣的人？他遇

到事情是怎么解決的？所以其實不管這個男生認(rèn)不認(rèn)為他自己是處在戀愛的狀態(tài)，

或者是愛上一個人的狀態(tài)。總之他是通過這種方式為別人付出時間、金錢、精力的

過程中，找到了跟這個事情的連接。不管怎么樣，這個女生還是陪他吃了一頓飯，

然后見了一次面，還是給他回贈了禮物。就這一點，他能夠看到這個世界對他的回

應(yīng)和跟它的連接，哪怕這個連接是非常微弱的。但是對男生而言，它也特別的真

實。

然后遇到了這個問題以后，其實曾經(jīng)想幫他建立連接，我也不知道建立連接什么意

思，告訴他喜歡女孩子和有自己的規(guī)劃并不矛盾，我也不知道這句話是什么意思？

就是說喜歡女孩子和有自己的規(guī)劃并不矛盾，那就意味著可以一邊喜歡女孩子，一

邊有自己的規(guī)劃，但事實上跟這個女生的關(guān)系也在他的整體的規(guī)劃的范圍內(nèi)。

然后這個咨詢師也去再挖掘他的動力，說喜歡應(yīng)該成為最大的動力，因為現(xiàn)在看起

來在他的生命當(dāng)中，最大的力量就是對這個女生的喜歡。所以咨詢師，覺得喜歡是

一個咨詢很重要的動力，其實這一點我也是承認(rèn)的，我覺得是有道理的。因為你能

看到這個男孩現(xiàn)在生命當(dāng)中非常重要的一個力量，就是對這個女生的喜歡，他愿意

為此付出那么多時間、金錢、精力，就說明這個是他的一個力量。所以把喜歡看成

咨詢的動力，也是很好的一個的主義。

所以我們在咨詢的過程中，對這種力量的挖掘也確實很重要。但是這個男孩其實也

很清醒，他也意識到了必須自己要有足夠的能力和相當(dāng)?shù)慕?jīng)濟基礎(chǔ)，才有可能被這

個女孩接受。所以現(xiàn)在就很困惑。

這兩人的關(guān)系，你要說沒有關(guān)系，也是有一定的關(guān)系的，畢竟見過一次面，吃過一

次飯，也互贈過禮物。但是你要說有關(guān)系，也沒有那么多的互動和交流。然后隨著

這個女生，人氣越來越旺，收入越來越高，可能男生在他面前就顯得特別的微弱。

所以要想在這種狀態(tài)下建立平等的這種關(guān)系，可能建立這種男女朋友之間的關(guān)系，

他也覺得可能性可能變得越來越小了。

所以我們這個咨詢師是有兩個問題，第 1、是不是可以告訴這個男生，喜歡女孩和

有自己的規(guī)劃并不矛盾，這邊喜歡歸喜歡，那邊該做自己的規(guī)劃，照做自己的規(guī)

劃，就問這樣的思路到底對不對？第 2，如果告訴這個男生你在這個關(guān)系當(dāng)中痛苦

和矛盾，是不是可以勸，這個男生干脆就放棄這個女生就算了，如果要勸的話怎么

勸？這個我也看到了，我們在群里邊大家的投票其實好像這個選項的比例是最低

的。我們絕大多數(shù)人都不太贊同對這個男生進行勸服，讓他放棄這個女生。

我特別能理解，就大家為什么選選項選的比例特別低？是因為大家覺得是不是跟這

個女生繼續(xù)保持關(guān)系是應(yīng)該由男生來自己做決定的。那么心理咨詢師既不能勸他跟

這個女生進一步的拉近關(guān)系，但是也不能勸他放棄跟這個女生的關(guān)系。因為這個可

能是咨詢師自己的想法，來訪者不一定這么想，最重要的就是我們不能替來訪者做

決定，所以大家的意見我也支持，因此這個問題我想也就很清楚了。

我們現(xiàn)在回過頭來再看案例的時候，我們能看到什么呢？

我們前面說了，第 1 個我們還是應(yīng)該去，看見這個男生，看見他是誰。一個大三

的男生，從來沒有談過戀愛的男生，以一個拯救者的身份，去幫助一個直播間的女

生去做管理員，去活躍人氣，然后看著這個女生變得越來越好，人氣越來越高，收

入越來越多。我們看到男生也在努力，他不只是在群里幫這個女生，然后多次邀約

女生見面，最后女生當(dāng)然也見了他，只不過是在另外一個城市。他們見過一次面，

吃過一次飯，感覺當(dāng)然也非常的好。

那么我們看到他什么呢？能看到他的一個情感模式，他的情感模式就是去默默的喜

歡一個人，然后以自己的方式去表達自己對那個人的喜歡，然后可能去為那個人做

貢獻，然后期待著對方能夠感受到他的好意，能夠看到他的付出，最后能夠接納他

的這種情感。所以我們看到這個男生實際上是一個付出型的，其實就是一個討好型

的男孩子。

然后我們?nèi)豪镆灿羞@個朋友建議說，我們應(yīng)該勸這個男生，愛就要表達出來，對女

生說，你想跟她做男女朋友，說你想娶她。但是你要知道對這個男孩而言，可能他

并不具備這樣的一個溝通的能力，就將暗戀變成明戀的能力。

這樣溝通的結(jié)果，如果站在我們過來人的角度或者旁觀者的角度，你能看到什么？

你估計男生如果向這個女生表白之后，它的結(jié)果是什么嗎？現(xiàn)在他們的關(guān)系是主播

和直播間里邊的一個管理員之間的關(guān)系。他們除了個人的關(guān)系以外，實際上他們是

有工作關(guān)系的，都在一個直播群里，所以他們工作上是有聯(lián)系的。

如果現(xiàn)在我們站在旁觀者的角度，就說讓男生去表白，表白之后兩個人關(guān)系就變得

特別鮮明了，因為這就逼著女生要做決定。那么一種可能性就是接受。覺得你為我

付出那么多，在我很艱難的時候你一直支持我，而且支持了我這么久，那么我也很

喜歡你，我也愿意接受你的求婚或者求愛的。求婚其實不可能，因為男生還不具備

結(jié)婚的基本條件，因為還沒達到結(jié)婚年齡，而且理論來說大學(xué)也沒畢業(yè)也沒工作。

但是我看到我們?nèi)豪镆呀?jīng)說了說其實是沒戲的。我站在旁觀的角度講就是說，這女

生也有可能接受，但是這種概率理論上來說不是很高。所以這個男生估計心里也很

清楚，他知道不說出來還有這種幻想，那么一旦說出來，他就面臨現(xiàn)實，被接受或

者被拒絕，而且現(xiàn)在看起來可能被拒絕的可能性更大，所以他也不愿意面對這樣的

一個現(xiàn)實。

所以接下來我們要做的事情什么？我覺得作為一個心理咨詢師，我們要做的事情，

第 1 個就是看見這個男生，看見這個男生的付出，同時也看見男生的擔(dān)心，然后

要贊賞他去愛一個人，贊賞他對別人的一個支持和幫助，也贊賞他那么積極勇敢的

去跑到女生的城市，去約人家吃飯、去送人家禮物。其實都不是問題，這都是蠻好

的一個表達。所以作為咨詢師，我們還是應(yīng)該看見這些東西。

你仔細(xì)想一想，你說這個男生為什么跑到咨詢室里來說這件事？難道是他不知道接

下來應(yīng)該怎么做嗎？不知道可能的結(jié)果和各種問題發(fā)生的概率是多少嗎？我覺得不

是，他其實很多時候他是知道的，只是他不愿意去面對，不敢去面對而已。

所以他在咨詢室里邊這里想找到什么呢？我覺得第 1 個他需要被看見。他做了這

么多，不知道那個女生是如何看這件事情的。但是他希望被看見，希望被認(rèn)可，所

以我們咨詢師要給他這樣的支持，因為男生那么愛一個人也沒有錯，去幫一個人也

沒有錯，然后積極主動的去表達也沒有錯。所以在這個方面，心理咨詢師，應(yīng)該給

他足夠的看見，也應(yīng)該給他足夠的支持。如果他不能在那個女生那里得到這種看

見，至少在咨詢師，這里邊能得到這樣的看見。這是我覺得第 1 件事情，我建議

咨詢師還是應(yīng)該給他足夠多的支持。

第 2 個建議，建議我們的咨詢師把他心中的這些努力付出，這種善良，然后這種

擔(dān)心要表達出來。剛才我也看到了，很多人也在提到說我們要不要去探索一下他的

原生家庭，要不要去看一下他成長過程中的一些里程碑的事件。包括我們前面說

了，他的也曾經(jīng)暗戀過其他女生，但是也都是無疾而終，也沒談過戀愛。然后也曾

經(jīng)被朋友騙，但是也在沒有得到解決的狀態(tài)下，依然去祝對方生日快樂。

我們也能看到這樣事情，但是就站在我的角度講，其實我并沒有特別強的愿望，想

去探究男生的成長的歷程，或者對男生的人格進行更深入的分析。我覺得這個男孩

子也蠻好的，因為我們不一定讓每個男孩子都要成為英雄，都要成為超人，都要成

為特別積極勇敢的。因為每一個男孩和女孩以他們的方式面對這個世界，面對異性

的時候，那么他們也都有他們被愛的權(quán)利，也都有他們得到他們期待的愛的權(quán)力。

所以并不一定說我們一定要去改變男生，然后讓他變成一個理智的人，一個自信的

人，是一個大聲說出口的人。其實我沒有這種愿望，說一定要把男生塑造成一個強

者、主動者、一個追求者，一個敢于去大聲表白，然后面對結(jié)果承擔(dān)責(zé)任的那樣一

個人。大家可以去想想這些事，因為仁者見仁智者見智的事。

因為我自己也是孩子也是 1999 年的，跟案主是同齡，那么我就想一想，如果他是

我的孩子，我會不會去鼓勵他變得更自信一些，或者我給他一些錢，讓他去追那個

女生，或者是讓他去表白，表白之后接受這個結(jié)果，我覺得其實如果我是他的父

親，我可能也不會這樣去鼓勵他。因為那是他的事，然后在感情面前，他以他的方

式去面對、去表達、去感受，我覺得沒什么不好的，我覺得他和女生的過程也挺美

好的。因為我們不能說女生騙了他的感情，我們也不知道那個女生對他真實的態(tài)度

怎樣，也不能說那個女生是為了利用她，然后成長自己。我們也不能說男生做的是

不對的，說你怎么這么傻人家對你沒什么意思，又沒有給你實質(zhì)性的交往，然后對

你也沒那么大興趣，沒有花那么多時間跟你去交流，異地狀態(tài)也可以多聊天，那么

如果她對你有興趣，她也會關(guān)心你現(xiàn)在生存狀態(tài)怎么樣。

我覺得就這男生體驗這份情感，在他的生命當(dāng)中是一個很美好的情感體驗。然后目

前看起來也看不到是誰做的不對，說女生不好或者男生不好，我覺得都沒有問題，

男生女生交往的過程中可能都需要這樣一個歷程。結(jié)果是怎樣？我覺得也不是特別

重要，可能只有像我們這種年紀(jì)比較大的人才比較重視結(jié)果，可能這個過程就是一

個很美的過程，你看到一個 21 歲的男青年做的這樣的事，我覺得也許是值得的，

需要被看見的一個過程。所以如果讓我給一些建議，我就是希望這個男生把他內(nèi)在

的擔(dān)憂，用外置的方式把它展現(xiàn)出來。

所以我不是特別贊同我們對男生進行探究或者人格的改造。我們剛才群里邊有人說

了，其實還沒到那一步，也不是說他如果不改又能怎么樣？我覺得也沒什么。他現(xiàn)

在這種做事的方式，如果他不去調(diào)整，我們不說他學(xué)業(yè)那塊，我們只說他跟女生交

往的這個過程我覺得不去調(diào)整，也沒有問題，也挺好的。我們不認(rèn)為他哪里是有問

題的，所以并沒有愿望去改造他，因為這件事情也并沒有真的對他構(gòu)成傷害。因為

他并不是說發(fā)現(xiàn)那個女生在騙他，在利用他，在對他進行空投的許諾，我們現(xiàn)在看

不到。我們只能看到他在表達，用他的隱含的方式在表達一些東西，女生也有一些

他的回應(yīng)，僅此而已。所以并不認(rèn)為這個一定是個問題。

但是這個男生來了，我們要知道這個男生為什么來？一定他是有困擾的，換一句話

說，他實際上是有擔(dān)憂的。不只是擔(dān)憂，他甚至有可能覺得他們關(guān)系已經(jīng)走到了某

一個十字路口，他自己去面對這個東西的，可能一個人去面對也比較艱難，他需要

有一個人跟自己共同去面對。

所以你就想一想，這個男生當(dāng)初幫這個女生的時候，去見面之前，見面回來之后為

什么沒來找咨詢師解決問題呢？為什么在這個時間點上找咨詢師解決問題，他為什

么這個時間來？他想干什么？是因為他現(xiàn)在有擔(dān)心，擔(dān)心自己，又不愿意承認(rèn)這個

結(jié)果，其實就是理智和情感的煎熬。情感上就不愿意放棄這個女生，不愿意放棄直

播間的管理員的角色，還希望在那里。但是呆在那里也是痛苦，離開也是痛苦。

為什么？因為你離開了，可能你從此就在女生的視野里消失了，你想再找回來已經(jīng)

回不來了，但你不離開，呆在這個群里，其實也會越來越痛苦。因為這個女生的人

氣越來越高，賺錢越來越多了。然后下邊的粉也越來越多，給她刷禮物的人越來越

多，追求者越來越多。而那些人在很多程度上是比這個男孩更有資源、更有力量。

所以今天這個男孩來干什么來了？他是來解決理智和情感發(fā)生沖突的時候帶來的問

題。你說這個男孩沒想清楚，我其實覺得這個男孩自己心里想的很清楚了，只是他

不愿意去面對。所以咨詢師是要做的事情，就是把他內(nèi)心的想法展示出來，我們叫

外置。

怎么外置？第 1 個，分析。剛才講的都是他的語言，接下來我們可以用文字把它

展現(xiàn)出來。不知道大家熟悉不熟悉， SWOT 分析，因為這個案例涉及到，跟規(guī)劃

有關(guān)。這個男孩到大三了，需要開始規(guī)劃一下自己的人生，因為人生不只有直播不

只有戀愛，他有很多現(xiàn)實的問題，他要直面他的學(xué)習(xí)成績，他要考慮要不要考研，

要考慮去哪里實習(xí)，找個什么樣的工作啊。所以會涉及到很重要的人生規(guī)劃問題。

跟這個女生的關(guān)系也是他的人生規(guī)劃當(dāng)中的一步，因為現(xiàn)在大三，已經(jīng)到了下學(xué)期

了，9 月份一開學(xué)就大四了，大四就意味著什么？意味著要面對自己的職業(yè)，要面

對著自己人生扛起責(zé)任的那個時候，所以實際上是這個東西逼著男生走進咨詢室

的，就是這么兩件事。

第 1 件事，不是那個女生跟他的關(guān)系疏遠(yuǎn)了，而是呆在女生直播間的情境，可能

已經(jīng)逼得他要做一些決定，即使他自己不做決定，恐怕也會被迫要做出決定。第 2

個就是他自己的學(xué)業(yè)，這個時間是不等人的，就這個時間也會逼著他要面臨人生當(dāng)

中的一些選擇。因為大學(xué)生活過一年就結(jié)束了，所以他要面臨這樣的一些東西。所

以涉及到這種規(guī)劃的事情，我們是比較建議大家用這種 SWOT 分析的，也有小伙

伴在這里邊打出來了，其實就是優(yōu)勢、劣勢、機會和危險，是這 4 個方面的分

析。它是一個很好的外治，就涉及到一些決策規(guī)劃的時候，我們自己沒想清楚的時

候，就可以找一張紙，然后中間畫一個十字，然后就寫上 SWOT，這 4 個詞就是

4 個象限。

分析一下，比如說我們可以做兩張的圖，第 1 張做一下跟這個女生之間的關(guān)系。

第 2 個做一張自己的一年以后的職業(yè)選擇和職業(yè)成長。

比如說跟這個女生的關(guān)系，你要寫上，你在跟這個女生交往的過程中，你的優(yōu)勢是

什么？你比如說我知道我這個人比較好，我善良，然后我跟她的交往的時間比較

長，我?guī)瓦^她，我到那個城市去見過她，然后我送給她禮物，然后她也回過禮，然

后比如說我長得帥，我家境好，我這個大學(xué)是這個女生比較羨慕的等等，所有你能

想到的，追求這個女生的過程中，不管是在這個女生眼里，還是你跟其他的競爭者

比起來，你覺得你的優(yōu)勢有哪些？你盡可能的把它全部都列出來。

為什么我們說要用紙？第一，把它書面化的列出來，因為我們前面說過，人大腦的

工作記憶容量就是 7+-2 個比特的信息，我們大腦同時能夠兼顧進行比較，進行運

算的，這個信息的容量就是 7+-2 個比特。但是我們要把它列出來，就不是 5-9 個

組塊了，它就可以是 20 個組塊，可以是 50 個組塊，這個時候我們再拿出來去分

析的時候啊，我們可能看東西就能看得更清楚，所以把它呈現(xiàn)出來。

你不行的地方是什么呢？比如說我可能年紀(jì)比她年輕，然后我賺錢沒她賺的多，然

后我可能長得沒那么帥，我不是她喜歡的類型，我在她的直播間里邊，我沒有其他

人有錢，然后我跟她不在同一個城市，我們倆，交往的時間不夠長，然后比如說我

知道不止我，還有其他的人去那個城市跟她見過面，而且可能見了還不止一次，而

且我現(xiàn)在還大學(xué)沒畢業(yè)，我沒有辦法提供她所期待的生活，然后我買不起房子，我

自己還沒有一個工作，沒有辦法這個女生心目當(dāng)中優(yōu)秀男人的形象，等等。就是說

把他的劣勢也列出來。你覺得你差在哪里？

然后第 3 個是 o，是機會。你覺得這個時候你有哪些機會？我們說我還沒有去跟他

表白，或者女生現(xiàn)在生活當(dāng)中缺少知心的朋友，然后在直播間里邊陪伴她這么久的

人，我是資格最老的。然后現(xiàn)在直播的競爭壓力很大，然后我是能給她提供到支持

的那個人。我可能在所有的群的參與者之中，我現(xiàn)在是一個組織者和管理者啊，我

有群里邊更多的資源，然后我能為這個女孩的成長提供更多的支持。就是說，你要

把你的可能性，把你的機會都列出來?，F(xiàn)在是最好的時機，如果我現(xiàn)在不表白的

話，等過了一段時間，可能就會別人捷足先登。我現(xiàn)在看起來好像這女生目前還沒

有明確的男朋友，所以這都是你的機會。

第 4 個就是 T，T 就是你的挑戰(zhàn)。 就是說你現(xiàn)在面臨的最大的威脅是什么？第 1

個畢不了業(yè)，找不到好的工作，然后耽誤了太多的時間導(dǎo)致的掛科，或者沒有辦法

全身心的投入實習(xí)，因此可能會失去良好的就業(yè)機會。再比如說，我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)群里

邊已經(jīng)有了一些競爭者，已經(jīng)通過自己的方式對這個女生展開了追求，然后這就是

威脅?；蛘呶液退煌诉@么久了，但是實際上她沒有真心的關(guān)心過我，從來沒有

問過我的生活狀態(tài)是怎樣的，也從來沒有主動的跟我溝通過，沒有在我身上投入過

更多的情感，然后可能我們的交往只是這種禮貌性的這樣的一個交往。

我們就要用 SWOT 分析把這些東西全部都列出來，讓他更多的看到這 4 個方面所

有的要素，所有的要素看到了之后，接下來再讓男生對這些所有要素上面的重要性

和可能性做評估。

比如說第 1 個，你認(rèn)為你列出所有要素當(dāng)中有哪些要素是可以得到證明的？有哪

些要素只是基于想象的？然后他的這種可能性會有多大？你有什么方式證明你有這

樣的優(yōu)勢？還是這個優(yōu)勢是你心中想的。首先就是要區(qū)分觀念和事實。

第二，在所有的這些要素當(dāng)中，你認(rèn)為哪個要素是最重要的，是你最看重的，對你

們的關(guān)系影響最大的。把最重要的那些要素挑出來，你覺得哪個是最有價值，的對

你們倆的關(guān)系影響最大的要素。然后你就看要素，你覺得它是優(yōu)勢、劣勢、還是機

會還是挑戰(zhàn)？然后你再去分析一下，這些要素的這種可能性有多大？就是變成現(xiàn)實

的可能性有多大？可行嗎？

把這些要素我們重新理一遍以后，其實我們在做的就是一個心靈的外置，就是把一

個男生在決策過程中遇到的一些困惑，通過書面化的這種方式，在一張紙上呈現(xiàn)出

來?？肯肽闶亲霾坏降?，你要一個個列出來才能呈現(xiàn)出來，否則你要靠腦袋想一下

子說，我能把這張圖就完整整的，我不畫我就能夠想，恐怕比較難。優(yōu)勢和機會不

太一樣，因為優(yōu)勢是指你本身具有的特質(zhì)，機會是指客觀的，優(yōu)勢和劣勢是指你自

己本身的特質(zhì)，就是內(nèi)部的特質(zhì)。然后挑戰(zhàn)和機會更多的是客觀的，是外在的啊，

是這么一個區(qū)分。

然后分析完了之后，其實他自己的思路就慢慢的清晰了，他就知道我這件事情應(yīng)該

怎么做？可能性有多大？我自己心中真正想的是什么？擔(dān)心的是什么？然后怎么做

可能性更大。這是把它理智化，因為你在列這個表的過程中，實際上就是把你情感

困擾的東西，變成了一個理智的東西。我們沒有讓男生寫他的情緒感受，我們是讓

他寫的全都是他的認(rèn)知領(lǐng)域的東西，是他對這件事情的認(rèn)知。

這個就相當(dāng)于我們把一個情感問題，把它上升到歷史問題，那么我們希望能夠讓他

有更全觀的看見，更全景式的去把握和看見，然后看見的過程，就是一個理清他自

己思路的一個過程。

當(dāng)然我們說這只是一張表，就是說他處理跟女生之間的關(guān)系的這張表，但同時其實

真正困擾男生的還有另外一個問題，就是他大三要結(jié)束了，然后馬上要進入大四

了，就要面臨很多選擇，包括考不考研，畢業(yè)以后找一個什么樣的工作，留不留在

大城市？考不考公務(wù)員？然后到哪里去實習(xí)？等等，都要面臨這樣的一個挑戰(zhàn)。

所以第 2 個 SWOT 表，關(guān)于他的職業(yè)成長的一個 SWOT 表。你接下來會面臨哪

些選擇？然后面臨這些選擇困惑的時候，一年以后當(dāng)你大學(xué)畢業(yè)了，那么你比如說

你是準(zhǔn)備考研還是準(zhǔn)備進入職場，如果進入職場或者考研都可以。然后你就分析一

下你的優(yōu)勢是什么？成績比較好，專業(yè)比較強，還是我家里有礦，還是情商比較

高，還是我處理問題的經(jīng)驗比較豐富。希望他能夠看到他自己個人在這個方面的優(yōu)

勢，同時也能看到他的不足，就說我可能外語不夠好，能力不夠強，然后我做事情

可能沒有我的同學(xué)做的那么好，社會實踐經(jīng)驗不夠豐富，然后家庭的資源，我自己

自身的社會資源的支持也不夠足，等等。

那么當(dāng)他把這兩個 SWOT 分析表并排的放在一起的時候，我們再讓他去看，你覺

得這兩件事情，他們之間的這種連接是什么？他們之間的沖突是什么？也就是說想

跟女生直播間里繼續(xù)做事情，它會不會影響你的職業(yè)選擇和你的學(xué)業(yè)完成？最大的

沖突一定是時間和精力，然后有沒有可以相互支持的地方？也就是說如果這個女生

接納我了，是不是更有利于我的職業(yè)成長？

真的成為男女朋友以后我就不需要找工作了，我讓女生去雇我做他的管理員，反正

她賺了不少錢，我作為男朋友就可以去幫她打點這個生活了。也或者是說如果能夠

找到一個好的工作，我可能就更有資源、更有力量、更有身份，可以去支持到這個

女生了。就把這兩張大表 8 個象限的東西放在一起，讓男生有更多的看見。

在這個過程中我們咨詢師扮演的是什么角色？我們咨詢師扮演的實際上是一個傾聽

者和一個工具的提供者。然后所有的 8 個象限所填的東西，都是男生自己填出來

的。然后它填出來之后，我們再跟咨詢師一起去探討。這個里邊就我們前面說的，

我們?nèi)ヌ接懨恳粋€因素，它的重要性，它的可行性、它到底是一個事實，還是我們

自己的一個感受？我們是去跟他探討這些問題，所以咨詢師不一定要有一個方向，

不一定一上來說，我就要想辦法讓男生去跟那個女生斷絕關(guān)系，否則太影響男生發(fā)

展了。我們沒有這個想法。我們也沒有愿望說我應(yīng)該幫一下男生，你看這個男生是

不是在追求女朋友的過程中，缺少資源，缺少技巧，我教他一點技術(shù)怎么去打動那

個女生，怎么在利用重要的節(jié)日什么的，給她制造一個驚喜，給她制造一個感動的

瞬間，怎么樣去打動這個女生？其實我們沒有這樣的愿望，作為心理咨詢師我沒有

這樣的一個愿望，我們只是給他提供一個機會，讓來訪者去外置他的心理，然后去

看見他自己真正的內(nèi)心。

因為所有的這些要素，其實都是他提出來的，都是他去發(fā)現(xiàn)的。然后我們跟他探討

這個問題的時候，也是由他來評估，你覺得他的它是現(xiàn)實的還是想象的，它是高價

值的么？它是最重要的么？它實現(xiàn)的可能性有多高？

為什么不去探索情感世界呢？為什么不去探討他的這種情感上是否經(jīng)歷了原生家庭

的影響呢？ 因為其實咨詢師是有隱藏的價值觀的。他的情緒我覺得能夠看到就兩

個方面的情緒，一個是對學(xué)業(yè)的擔(dān)憂，對未來工作的擔(dān)憂、迷茫。第 2 個就是對

這個女生的喜歡，和這種扮演直播間的角色的身份的執(zhí)著。所以我們沒有特別想用

情感的方式來面對，我們是希望把他的情感的東西轉(zhuǎn)化成認(rèn)知，來呈現(xiàn)出來。 而

且我也認(rèn)為用情緒是解決不了情緒的，所以我認(rèn)為用認(rèn)知的方式解決情緒的問題，

也許是一個很好的方式。當(dāng)然這只是我的建議，我也說說我自己的考慮，但并不意

味著一定要這么做。那么這是我們說的第 2 點，就是把他的規(guī)劃，把他的關(guān)系，

把困擾他的這些問題外置出來。

第三，我的建議是換位思考。讓男孩和來訪者分別扮演不同的角色。不同角色就是

指男孩和女孩。我們是希望讓來訪者扮演那個女孩的角色，然后讓咨詢師把這個男

孩心中想的擔(dān)憂的事情說出來，讓男孩站在那個女孩的角度做出評估和回應(yīng)。

假設(shè)咨詢師,聽完了,來訪者講的這些事情，他的心情和擔(dān)憂，然后讓咨詢師把這些

事情獨白出來，我做了什么，我擔(dān)心什么？我渴望什么？然后希望來訪者站在女生

的角度去旁觀，它也是一種外置。這個就有點像,空椅子技術(shù)，因為涉及到兩個人

的問題，咨詢師去扮演一下來訪者，然后讓來訪者站在這個女生的角度，對這個咨

詢師的表達做出回應(yīng)，做出評估、做出判斷。

然后就當(dāng)我這么想的時候，當(dāng)你聽到我這么說的時候，你的內(nèi)心世界的真實的感受

是什么？你覺得會怎樣？實際上就是一個角色扮演，但是這是一個互換的，就是讓

來訪者去扮演這個女孩。

所以這個時候他就在現(xiàn)場更能去體會，在當(dāng)時場域當(dāng)中，我們看到另外一個人，這

樣做事，這樣想問題，給對方帶來的這種感受和體驗。所以也許女生在旁觀的過程

中，她就覺得不好意思，我沒想到你內(nèi)心當(dāng)中有這么多糾結(jié)，我還很感謝你對我這

么好，然后我其實也蠻喜歡你的，但是我現(xiàn)在在干什么？我還要做什么？我的難處

是什么？然后我的未來發(fā)展的，然后我是怎么看待我們之間的關(guān)系的，我是怎么看

待我自己個人成長的？我是怎么看待你的？我是怎么去理解你心中的一些感受的？

然后我們再去探討和分析這兩個人關(guān)系可能的走向，因為你知道我們真正探究的是

什么？我們真正探究的是一個關(guān)系，那么我們就應(yīng)該在關(guān)系當(dāng)中討論關(guān)系，所以就

不能只是來訪者自己講一個關(guān)于關(guān)系的故事，我們是要把這兩個人分別置于關(guān)系當(dāng)

中，然后讓男生學(xué)會站在女生的角度去重新審視這個關(guān)系，你站在你自己角度看，

這個關(guān)系是這樣的。但是你要站在對方的角度，但是可能看到的層面是不一樣的。

你就是讓男生進入到那個女生的角色，你要知道她作為一個主播，然后每天在做什

么？然后她心中的期待是什么？她想過一種什么樣的生活？所以這個咨詢師也可以

就男生困擾的一些問題，去問那個女生。我們說問那個女生，就是指男生扮演的女

生，你問她，你愛我嗎？我想娶你，你愿意嫁給我嗎？如果你愿意嫁給我，你希望

在什么時間嫁給我？然后你期待你心中的理想的男朋友形象是個什么樣的形象？然

后你期待著什么時候去結(jié)婚??？然后你希望你嫁給一個什么樣的人，然后你希望你

做主播，將來能做到什么樣的一個程度？然后你希望我在你的人生扮演什么樣的角

色啊？

然后咨詢師就可以去問這個男生，讓男生站在女生的角度去回答，然后問他你確認(rèn)

嗎？你確認(rèn)你真的是這么想的嗎？這個我覺得是把關(guān)系外置出來的一種方式，讓男

生學(xué)會站在自己的角度和對方的角度去更好的看待關(guān)系和世界，也許就有一個更全

觀的視野。沒錯，剛才有人說空椅子技術(shù)，空椅子技術(shù)當(dāng)然也沒有問題，因為你是

分別站在不同的角度，就不停地轉(zhuǎn)換這個角色。

其實我為什么要建議由男生扮演這個女生。因為我懷疑如果使用空椅子技術(shù)，男生

靠自己的想象，對女生的把握不一定很深入，我想說的死我認(rèn)為這個男生對那個女

生不是很了解。所以我為什么想讓咨詢師，加入進來，跟他進行角色扮演，而不是

一上來就建議他使用這種空椅子技術(shù)的原因。如果你說這兩個人之間關(guān)系很熟悉

了，比如說我們說夫妻吵架，我們認(rèn)為用空椅子技術(shù)我們還是比較支持的，因為他

們的關(guān)系太熟了，他太了解她在什么情境下應(yīng)該如何表現(xiàn)了。對這個男生而言，我

是有點擔(dān)心，其實他沒法想象他這樣表達的時候，對方會怎么反應(yīng)？所以我就想把

他外置出去，想把他放出去，放在對方的角色里，這是我的一個考量，然后這是第

3 點。

第 4 點，我的建議就是表象，我們用這種表象來跨越時間和空間，呈現(xiàn)一個更好

的或者更差的一個未來。但我們站在今天看未來，有些時候看不清楚，所以我一直

還是很鼓勵，站在未來看現(xiàn)在的，你為未來設(shè)一個時間點，然后你把你外置到那個

時間點上，你站在那個時間點上，你再來看你的今天。

所以我們一般采用的方式就是在地上畫一條時間線，或者鋪上三張白紙，一張白紙

寫著現(xiàn)在，一張白紙寫著過去，一張白紙寫將來，然后我們會讓你站在現(xiàn)在去回顧

一下你的過去，或者去展望一下未來。

但是我們也有可能讓你站在你的過去，你的現(xiàn)在去看你的將來，也有可能讓你去到

未來，回過頭來看你的現(xiàn)在。最典型的現(xiàn)在是一個 21 歲的大學(xué)男生，想象一下

10 年以后會怎么樣。比如說我們給他一張白紙，上面寫著 2030 年，10 年以后，

你站過去，你站到 2030 年那里，你就想 10 年以后，那個時候你是誰？你已經(jīng) 31

歲了，那個時候你是一個做什么工作的？在什么崗位上？然后你賺多少錢？你是一

個什么樣的身份？然后你結(jié)婚了嗎？有孩子嗎？然后你的社會地位是怎樣的？你家

有房子嗎？房子多大？你跟你爸爸媽媽的關(guān)系是怎樣的？你爸爸媽媽又老了 10 歲

了，那個時候他們退休了，他們對你有什么期待？然后有什么需要你來做的？然后

你那個時候你再去看這個世界，你發(fā)現(xiàn)這個世界有什么不同嗎？然后你想一想，

10 年以后，女生也 31 歲了，她怎么樣了？還做直播嗎？還是一個網(wǎng)紅嗎？那么

如果是的話，那么她是一個怎樣的人呢？在這 10 年里邊她是怎么努力的、怎么奮

斗的？是什么關(guān)鍵事件讓她的人生發(fā)生了很大的改變。她結(jié)婚了嗎？有孩子了嗎？

他嫁給一個什么樣的人呢？

我們是說讓這個人站在為站在未來去評估那個時候的當(dāng)下，就是未來的當(dāng)下，我們

叫做來時，站在來時，然后他把當(dāng)下的情景說完了之后，我們再讓他回望。今天你

到了這個狀態(tài)了，你再想想，10 年前你在大三的時候，遇到的困惑、煩惱。然后

你出現(xiàn)的一些困惑，你面臨的一些困境，然后你如果站在 10 年后的你，你會給今

天的自己怎樣的忠告呢？ 你會建議他怎么做呢？然后你再想一下，10 年后的自

己，你想象的是這個樣子，但是有可能不是這個樣子。比如說 10 年以后，最好的

狀態(tài)，最理想的狀態(tài)是怎樣的？比如說 10 年以后我發(fā)現(xiàn)我跟我喜歡的女生結(jié)婚

了，而且我們還生倆孩子，那個時候我是一個什么狀態(tài)？然后那個女生是一個怎樣

的狀態(tài)？你就想象一個你心中認(rèn)為最理想的狀態(tài)，你告訴我，你 10 年以后跟女生

結(jié)婚了，你 10 年以后你賺多少錢呢？你做什么職業(yè)？你是憑什么娶的這個女生？

那女生賺多少錢？ 在做什么？你們住在哪里？就是想象一個最好的狀態(tài)是怎樣

的。然后再去想一個最差的狀態(tài)，就 10 年以后，對我來說是最差的。那個時候我

可能這女生沒追到，或者我追到了，她可能也劈腿了。然后我事業(yè)很失敗，我一事

無成。然后反正你就往壞了想，你覺得最壞的結(jié)果有可能是怎樣的？也就是說分別

站在最好的狀態(tài)和最壞的狀態(tài)來尋找他們的極端值，我們說尋找極端值狀態(tài)下的可

以做事情的空間，去探究這件事情為什么會發(fā)生可能性有多大？然后如果是發(fā)生

了，是什么樣的因素在起作用？你過上了幸福生活了，你告訴我，是什么因素起了

作用？那個時候你搞得很差，你告訴我什么原因?qū)е履氵@么差的？

其實我們需要的是讓這個男孩有一個更深的看見，他真正想做的實際上是他要做一

個決策，但是他需要把這件事情看得更明白，有更多的要素的支持，然后有更多的

看見，有更全觀的視野，最重要的就是有一個人的陪伴，有一個人看見了他的這種

選擇，看見了他的困擾。

所以我們理論來說就對這個孩子，我們其實作為成人，其實是希望有特別多的規(guī)

勸，特別多的忠告，是想告訴他什么是婚姻？什么是生命當(dāng)中最重要的事情？什么

樣是男人，什么樣是女人，什么樣是男子漢？那么可能也想去探究一個男孩為什么

會長成今天這個樣子？為什么活在這樣的一個痛苦和煎熬的過程中，為是什么讓他

陷入到這種困境？其實這都是一個咨詢的思路，只是今天我們提供的思路，是一個

外置和看見的思路，我們沒想去做怎樣的調(diào)整，沒想去做這種重構(gòu)。

我們只是希望看見，看看這樣能不能幫孩子去解決問題。因為解決不解決這個問

題，關(guān)鍵不在我們，而在他自己。所以今天的建議的思路，如果我去做的話，我會

這樣去做。

當(dāng)然我也看到我們下邊各位的反饋，可能也有各種各樣的思路和想法，這個我也不

反對，我只是跟大家說了一下就說，如果我建議采用的這些方式是基于我怎樣的考

量，我為什么不使用空椅子技術(shù)？為什么不去對他做潛意識的挖掘？為什么不去探

索他的情緒呢？因為他本來就是一個情緒情感問題。為什么不去追溯它的成長經(jīng)

歷、原生家庭，不去探索他的這種人格特質(zhì)？是因為我的思路就是這樣一個思路，

就是希望以這樣的方式來呈現(xiàn)。

今天的案例就分析到這里。?

【案例分析】

一、看見來訪者

1.深度看見，給予支持：看見男生的愛、付出和擔(dān)心，贊賞他愛

他人、給予幫助、積極勇敢地表達心意

2.理解男生此時來訪的理由：女生直播間熱度上升；理智和情感

的沖突，需要有人陪伴度過

二、心靈外置

1.將其努力、付出、善良和擔(dān)心外化

2.SWOT 分析：將情感理智化

咨詢師：傾聽者/工具提供者/探討者

操作：列出要素；分析真實性、重要性、現(xiàn)實性；分析兩者沖突

和支持

【主題：追求女生】

優(yōu)勢 曾經(jīng)見過/互贈禮物/自身條件…

劣勢 目前經(jīng)濟條件不佳/還未畢業(yè)…

機會 女生缺少支持/參與最多/無明確男友…

威脅 影響學(xué)業(yè)畢業(yè)/群里有競爭者…

【主題：未來的規(guī)劃】

優(yōu)勢 大學(xué)生/成績好/家里有礦…

劣勢 實踐經(jīng)驗少/相關(guān)實習(xí)少…

機會 學(xué)校支持/領(lǐng)域熱門…

威脅 就業(yè)壓力大/經(jīng)濟不景氣…

3.換位思考：在關(guān)系中討論關(guān)系

來訪者扮演女孩，咨詢師扮演男孩

咨詢師獨白：行動，擔(dān)心，渴望

請來訪者做出回應(yīng)、評估、判斷

站在對方角度重新審視關(guān)系

*空椅子技術(shù)更適用于熟悉的關(guān)系

4.表象：站在來時，回望今朝

時間線：過去-現(xiàn)在-未來

2030 年的你是誰？最理想/最糟糕

10 年前你面臨的困惑，會建議他怎么做？

哪些因素影響了發(fā)展？

來源：微笑主義公益案例教學(xué)答疑平臺 （4 月 14 日）