不是學一些知識，而是用生命思考，邊記邊對照。做一件事情的目的很重要。

幸福是選擇。不是遇見，不是可遇不可求。得著我幸，不得我命，過于消極，錯誤的價值觀。又向往渴望，又沒有把握。我能把握住我的幸福。

選擇是一個放棄和失喪的過程。選擇了梨就放棄了香蕉。選擇是一種智慧，放棄是一種勇氣?？床磺逦磥?，選擇是一種冒險。不選擇，兩手空空，其實是不會選擇。必須選擇，盡可能選擇正確，少走彎路。提前知道明白，好過事后的選擇。選擇困難癥。

選擇的標準：我自己選擇的，是不是符合我人生大的目標，人生觀。我知道我要過一個怎樣的人生，那我所有的選擇都是主動的。不知道自己做這件事情的價值是什么?與自己人生內在價值有聯(lián)系的時候就有動力。所以要定一個很明確清晰的人生目標。

幸福：有意義的快樂！長久的快樂！

中國人對待幸福有四種方式：1.飲鴆止渴。單看眼前利益的享受，不顧后果。為了眼前的肉體的感官的滿足，及時行樂。我在這一刻幸福了，不管其他的?？旄?，身體，胃，節(jié)制，任由自己的七情肉欲。

2.黃連團子。吃得苦中苦，方為人上人。心疼?，F(xiàn)在苦，將來苦盡甘來。積勞成疾。父母。幸福地追求幸福。不要把幸福推到一個遙遠的將來。留一點幸福給自己，當下的幸福。

3.餿餡餅。消極，認為自己根本就沒有幸福，放棄了對未來的希望。眼前，將來都不幸?？偸悄苷业较麡O的理解。幫助一個人，是幫助一個人的觀念開始。小象，大象。長不大的小象。習得性無助，本來可以選擇主動逃避的時候，由于以往的痛苦經(jīng)驗所產(chǎn)生的絕望的情緒，出現(xiàn)的被動地等待痛苦來臨的行為。1967年，塞利格曼，動物實驗。把狗放在籠子里，只要鈴聲一響，狗被電擊。多次之后，然后把籠子打開，但是狗不逃，還沒開始電擊，就開始倒下呻吟。失敗了太多次了，但覺得自己的努力是徒勞的，就不做了。頻繁地體驗挫折，產(chǎn)生消極認識，無助感。就開始不去做。達到一種情緒，才能離開那種情緒。害怕失敗，就拒絕挑戰(zhàn)。非常委屈地活著，邊說需要努力，邊不努力。邊討好別人，邊忍耐著。

4.幸福的包子。把握現(xiàn)在的幸福，也能暢想現(xiàn)在的幸福。相信今天的幸福，也能想象未來的幸福。我們要對自己的人生負責。把握和創(chuàng)造我的未來。世上最好的時刻，此時此刻，我要做一個幸福的大包子，現(xiàn)在未來都是幸福的。不要否定自己，如果我發(fā)現(xiàn)自己有問題，從現(xiàn)在開始改，這個問題已沒有辦法影響到你。不要消極。我的第一責任，使自己幸福起來，影響別人。