橙子是很普遍的一種水果，到了秋季，路邊水果攤那一片片的黃色，真是光彩奪目。有的老年人酷愛吃橙子，橙子富含大量的維生素c，對身體固然有一定的好處，但也不能多吃，食用過多的話皮膚會被橙子中的胡蘿卜素染成黃色。老年人吃橙子的功效是什么呢，都有什么好處呢？有興趣的朋友跟隨小編一起了解下吧。

老年人吃橙子的功效

老年人吃橙子的功效

據(jù)測定，每100克橙子含維生素C約49毫克，比梨、蘋果、香蕉分別高10倍、16倍、8倍左右。因此，經(jīng)常吃橙子的好處是非常多的。

1、增強身體抵抗力

鮮橙果實中含有豐富的維生素C、維生素P及有機酸，能保護細胞、增強白細胞活性、抵抗自由基，對人體新陳代謝有明顯的調(diào)節(jié)作用，能增強機體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒，對酒醉不醒者也有醒酒作用。

2、加快腸道蠕動

橙子中含有豐富的纖維素及果膠，對于加快腸道蠕動有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便，盡快排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。

3、防治感冒咳嗽

橙皮的止咳化痰作用比陳皮還要強，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病癥，選擇喝一些橙皮水有一定的治療效果。

4、能夠防癌

橙子里的有益成分能夠去除機體中的有害自由基，防治癌細胞的生長。根據(jù)測定，橙子是所有水果中含抗氧化物質(zhì)最高的。而橙子中的黃酮類物質(zhì)則具有抗炎癥以及減輕凝血的功效。因此，經(jīng)常吃橙子對于預(yù)防癌癥有著一定的作用。

5、降低膽結(jié)石患病幾率

橙子含有豐富的維生素C，從來都是許多人喜愛的水果。對于他們來說，常吃橙子還有一個非常驚喜的好處，就是降低膽結(jié)石的發(fā)病幾率。

以上就是老年人吃橙子的功效，橙子中的有機酸類對胃黏膜有較大的刺激作用，老年人在食用的時候，千萬不能空腹，不然會增加腸胃的負擔(dān)。倘若因為食用過多的橙子而導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，這種現(xiàn)象無需過分擔(dān)心，只要停止食用一段時間后，就會恢復(fù)。此外橙子并不是適合所有人，比如糖尿病人就要少吃，食用過多會引起血糖升高。