1、每個人都有分身術的能力

這次報名參加分身術訓練營，也是非常刺激的經(jīng)歷。因為沒有經(jīng)驗，我們并沒有留下彼此的真實姓名和聯(lián)系電話，整個報名過程中，一位小伙伴一直都聯(lián)系不到，雖然有微信，但是不回復還真是沒辦法的事，因為在填報名表時需要寫同伴的姓名和電話。

這次有幸被小伙伴推薦為隊長，于是秉承隊長的職責，一個早上的時間都在聯(lián)系小伙伴，呼叫失蹤的小伙伴，填寫報名表，布置作業(yè)，告知破冰時間，保持節(jié)奏一起發(fā)布信息。因為上次報名海比特訓練營，慢了一個小時，我們就未能成功，所以對于這次的報名更加緊張。

幸福俱樂部的課程都是秒殺節(jié)奏，容不得你思考，在你思考猶豫或者團隊成員不能保持一致的節(jié)奏時，名額已經(jīng)滿了。這樣也算是俱樂部的一種高效能報名狀態(tài)吧。

接觸到幸福俱樂部也就是上個月的事情，被@易仁永澄老師的“個人成長的6條元規(guī)范”震撼到了?，F(xiàn)在人人談個人成長，天天學習和聽課，如果沒有多維度的考慮成長的目的和目標，就成了“讀了那么多書你還是原來的樣子”。

2、成為一個高效能的人，你就差這個習慣

這個是老師之前的一次單獨分析，報名成功后需要先預習課程，記筆記并且反饋到群里，一共是40分鐘的音頻和課程PPT ，內(nèi)容如下：

老師說每次講課時他都很強調(diào)本次課程的目的和目標，只有我們帶有目標的去學習，才能更好額應用到自己的生活和工作中，完成了學習的初衷。

本次課程的四個要點：

What：第一個習慣是什么

Why：首位習慣的重要性

How：分身術基本原理和方法

Tool：達成的工具是什么

每個人都有分身術，對于沒有聽過課程的我來講，“分身術”這三個字完全沒辦法從字面上理解。

人類和動物的差別在于，人類具有自我意識，我們知道我們在吃飯。第一個我是“小我”，第二個我是“資源我”。

什么是“小我”，比如當你遇到臨時情況，會第一時間用小我去反應，你會無意識的產(chǎn)生自我保護的想法，比如郁悶、排斥、反抗、拒接、壓迫......

什么是“資源我”，也可以叫理性的我，遇到臨時情況時，會全面思考，全盤考慮事情的利弊，做法的好壞，能夠?qū)⒁患虑樽龅阶屪约簼M意的狀態(tài)。

所以我們每個人都要學會分身術，這樣我們就能明確當事情發(fā)生時，你是用小我還是資源的我在做事。

案例一

將別人的錯誤來懲罰自己

早上，你非常著急去趕公車上班，當車已經(jīng)進站，而你離公交車還有一段距離時，于是你快馬加鞭奔跑，想要在司機開車之前爬上去，沒想到快要到了時候，其它乘客已經(jīng)全部上課，于是司機關門發(fā)動車開走了，這時你就非常生氣，覺得司機已經(jīng)看到自己了，卻不能等一下再走，就非常郁悶，并且一整天都非常生氣。

案例二

一言不合就翻臉

這是我們經(jīng)常會遇到的情況，和同事意見不合，和老公老婆意見不合，想法不一致，說著說著就開始吵，越吵越激烈，完全表達的是自己的看法。

案例三

發(fā)生一點點挫折和失敗后，就郁郁寡歡，說自己是失敗的人，情緒低落，沒辦法恢復能量。

好像我們身上都有一個按鈕，一按就會爆炸、郁悶、生氣，失落......

生氣就是怒，就是奴隸之心，人心被束縛住了，生氣只能表現(xiàn)出我們沒有辦法，束手無策，因為沒有有效的方式可以解決眼前的問題，除了表現(xiàn)自己的軟弱之外，別無他法。

這樣的情況我們每天都會遇到，所以在這樣的情況出現(xiàn)時，我們就可以用分身術來幫助自己，每個人都可以使用分身術。

我們每個人都希望獲得一個沒有美好，令人向往的，滿意的人生。而高效能人士的好習慣“積極主動”就是一個實現(xiàn)的手段。

你的選擇決定了你成為什么樣的人

很多人每天抱怨領導摳門，工作辛苦，沒有找到對象......都是因為被動的在接受生活，當事情不如意時，沒有發(fā)揮積極主動的效能來考慮事情的本質(zhì)和原因，而只是動動嘴皮就以為根本不是自己的責任，所以一切一切的不是都是別人造成的，和我沒關系。

再想想那些杰出的成功人士，完成的每一次訂單和項目，成功的每一次談判，哪一次不是因為自己的積極主動而成功的。你的選擇決定你成為什么樣的人。

現(xiàn)在的自己都是因為過往的選擇而決定的

老師將人的路徑分為四個顏色，藍、橙、黑、綠，最好的狀態(tài)是綠色，最差的狀態(tài)是藍色。我們都希望自己成為綠色的積極主動的人。

那我們摸心自問：

你之前的選擇是深思熟慮還是拍腦門決定的

你是全力以赴還是隨便搞搞

你是采用低標準還是高標準

這樣不同的選擇 決定了今天的自己成為什么樣子

3、人類行為本質(zhì)模型TMBRT（如何主動分身思考）

想要獲得美好人生，就需要有用的方法去實現(xiàn)，人類行為本質(zhì)模型TMBRT可以幫助我們認識小我的產(chǎn)生，并且提升自我察覺的能力。老師把它叫做“甜面包熱湯模型”

我們的各種各樣情緒都由小我產(chǎn)生的，也是無意識產(chǎn)生。有了刺激就會產(chǎn)生情緒。

比如，有一個人脾氣特別暴躁，我們來分析下這個小我是如何產(chǎn)生的。

每個小我都希望保護自己，不想讓小我受傷害。當有的人向自己提建議時，小我就瞬間反應（小我的反應要比資源的我反應快），是不是有人要對我產(chǎn)生傷害，于是小我立刻產(chǎn)生一個自我保護的需求并產(chǎn)生自我保護的動機

由于過往有這樣的做法，如果我表現(xiàn)出非常暴躁生氣，可以嚇跑他人的行為，他人遇到這樣的情況就離開了，于是小我得到一個獎勵就是，哇，原來我不用受傷害了。這樣的做法不斷強化了觸發(fā)器，就是只要有人建議，我就可以表現(xiàn)出脾氣暴躁，形成反復強化，反復強化這樣的思路。

“觸發(fā)器”是別人建議，“動機”是自我保護

當小我非常強大的時間，它課吃掉全部理性自我，令自己一點辦法都沒有

如果你沒辦法做到分身，你就是一個無意識的大腦，你的大腦就沒辦法根據(jù)外界的刺激做出正確的反應。

如果你是一個有意識的人，遇到刺激時，你可以分析然后再做出反應，這就是分身術，

每一個人都可以主動使用自我意識，在任何刺激和回應之間擁有更多的選擇權成為自己最期待的那個樣子。

4、積極主動的層次

積極主動就是積極創(chuàng)造有利于自己發(fā)展的外部環(huán)境，為了大家能更清楚的理解積極主動，老師把它分為四個層次

意愿：有自己的想法去

資源：資源是靠自己去爭取的，沒有外部沒有的資源

選擇權：所有的決定都是自己選擇的

自我決定：我知道我自己想要成為一個什么樣的人，是由自己決定的，不是由任何一個人決定的。沒有任何人可以傷害和控制你，除非你自己愿意