? ? ? ? 皮膚在一定程度上會反應(yīng)身體狀況，一般來說經(jīng)常運動的人皮膚會比較有紅潤有光澤，皮膚問題也相對較少。

　　運動與排毒 很多人臉上一有痘痘或者臉色暗黃就是敷面膜，抹各種護膚品，為了讓皮膚顯得年輕一些，花費大把時間和金錢打理皮膚，不僅勞神傷財，還有點治標不治本的感覺。運動不是萬能的，但是對于改善皮膚方面我想經(jīng)常運動的人應(yīng)該是深有體會的。

　　運動能夠有效降低結(jié)腸癌的患病風(fēng)險，結(jié)腸的功能有吸收、分泌、細菌消化與協(xié)助排糞。大家都知道身體廢棄物排不出來會表現(xiàn)在皮膚上面，運動可以協(xié)助排便，讓皮膚不會因毒素堆積而出現(xiàn)痘痘、臉色暗黃等癥狀。運動與代謝 身體需要靠運動維持細胞活性、增加血液循環(huán)，達到促進新陳代謝、增強身體機能的目的。皮膚也不例外，但皮膚自己無法運動。當血液循環(huán)不佳時，皮膚便無法獲得充足的氧和養(yǎng)料，新陳代謝能力降低，肌膚失去原有的彈性和光澤，變得松弛暗淡。

? ? ? ? 當今社會生活節(jié)奏快、工作壓力大、作息無規(guī)律，對皮膚代謝影響很大。在空閑時間鍛煉可以改善其血液循環(huán)與淋巴循環(huán)，加速新陳代謝，防止皮膚組織中乳頭體及結(jié)合纖維萎縮引起皮膚老化，進而增進皮膚彈性，保證正常皮脂和汗腺分泌，預(yù)防皮膚過早衰老。運動與皮膚調(diào)節(jié)能力 不運動的人皮膚血液供應(yīng)差。人體在運動時，通過下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，皮膚血管擴張，血流量增加，皮膚內(nèi)毛細血管經(jīng)常受到“收縮與舒張”的鍛煉，改善皮膚的營養(yǎng)，增強皮膚彈性。通過輻射、傳導(dǎo)、對流和蒸發(fā)四個途徑，把人體產(chǎn)生的多余熱量散發(fā)到體外。

　　在運動中，皮脂腺的營養(yǎng)狀況得到改善，皮脂分泌較多，能有效地阻止外界微生物地入侵，消除皮膚毛細血管地淤滯，供應(yīng)皮膚組織細胞所需地營養(yǎng)，進而可預(yù)防皮膚早衰，維護機體健康

　　皮膚的色澤，取決于表皮細胞內(nèi)黑色素、位置以及皮膚血管收縮舒張地程度。這些因素都受控于神經(jīng)、體液、內(nèi)分泌系統(tǒng)地調(diào)節(jié)，而睡眠起著主導(dǎo)作用。睡眠不足會引起皮膚毛細血管淤滯，循環(huán)受阻，使皮膚細胞得不到充足營養(yǎng)，皮膚顏色晦暗而蒼白。運動有利于睡眠，睡眠充足后能改善末梢循環(huán)，使皮膚呈現(xiàn)健康光澤。

? ? ? ? 皮膚不好靠運動，哪些還容易引起皮膚不好呢？

1.抽煙

? ? ? 吸煙可以使皮膚中的血管收縮，讓血管變得狹窄，導(dǎo)致血液中的營養(yǎng)無法及時送達，所以皮膚會變得晦暗、干燥、老化，如果能減少吸煙次數(shù)甚至完全戒除，皮膚慢慢會修復(fù)成光滑白嫩

2.大量飲酒

? ? ? ? 每天喝少量的酒是無害的，每天1-2兩白酒都可以促進身體血液循環(huán)，尤其是紅酒，甚至有美容養(yǎng)顏的功效。反之量大就會讓酒精在血液中給皮膚帶來的刺激的，尤其是很多人喝酒都容易臉紅，這是輕微的酒精中毒現(xiàn)象，更有少部分人對酒精過敏，對皮膚的傷害可想而知。

3.長時間面對光源

? ? ? ? 發(fā)光發(fā)熱的東西都是有一定的輻射的，電腦因為屏幕大所以排名第一主要容易導(dǎo)致輻射斑、干燥、晦暗、痘痘和黑眼圈都問題。所以IT工作者每天涂隔離霜吧，不僅能防護輻射帶來的影響，也能減少靜電吸附空氣中的灰塵保持皮膚清爽。

? ? ? ? 要適應(yīng)現(xiàn)代社會，但是要適當?shù)?。愛親們！