大部分人到了18歲以后，就基本放棄增高的想法了，以致錯(cuò)失了往后幾年里的增高機(jī)會(huì)。不少人跟我討論成年人增高都認(rèn)為只有手術(shù)拉伸才能幫助成年人增高，今天，我來科普一個(gè)正確的觀念，即使是成年以后，人也是可以通過正確科學(xué)的方法繼續(xù)長(zhǎng)高的，成年不是增高的絕對(duì)界限，要摒棄不科學(xué)的觀念。

?身高一直是件不容忽視的事情，你多大了？還會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)高嗎？太高的人害怕長(zhǎng)高，不高的人想著長(zhǎng)高。但是成年后憂慮身高的場(chǎng)合和時(shí)間還是相當(dāng)多的，工作求職，戀愛找對(duì)象等等都會(huì)受到影響，這是文化屬性，是不以個(gè)人意志為轉(zhuǎn)移的，起碼大眾眼里身高是一項(xiàng)評(píng)價(jià)人的重要指標(biāo)。

男生20歲之后還有一段生長(zhǎng)期，大家不能氣餒，繼續(xù)堅(jiān)持增高的好方法。通常男生長(zhǎng)得最快的年紀(jì)是14-18歲之間，這段時(shí)間社長(zhǎng)也曾經(jīng)飛速長(zhǎng)高過，過了這段時(shí)間以后，長(zhǎng)高的速度會(huì)明顯變慢，但是變慢不代表不會(huì)再長(zhǎng)。但是時(shí)間要抓緊，不要等過一段時(shí)間，等明天，必須立刻行動(dòng)起來，這是一場(chǎng)持久戰(zhàn)。

?到了25歲以后，增高就會(huì)越來越難。 其實(shí)想要繼續(xù)長(zhǎng)高，男生們?cè)?5歲之前，可以堅(jiān)持以下的生活習(xí)慣，很大可能你的身高還能長(zhǎng)幾厘米。

1、足夠的睡眠時(shí)間：尤其是在發(fā)育期間，避開長(zhǎng)時(shí)間熬夜的壞習(xí)慣，睡前不要玩手機(jī)，這樣會(huì)影響入睡。保證有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，當(dāng)然是最好不過的了；

?2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是增高的一大法寶，很多人知道，但是堅(jiān)持的人不多。每天堅(jiān)持30分鐘的運(yùn)動(dòng)，選擇慢跑或者是打籃球，都是不錯(cuò)的方式；

3、足夠的營(yíng)養(yǎng)：科學(xué)的飲食習(xí)慣是基本。最起碼的保障是做好三餐定時(shí)，營(yíng)養(yǎng)足夠的狀態(tài)，過多的營(yíng)養(yǎng)有時(shí)候反而會(huì)造成反效果；（你懂的，營(yíng)養(yǎng)過量只會(huì)橫著長(zhǎng)）

普遍的觀點(diǎn)認(rèn)為，增高的區(qū)別主要在于骨骺線是否閉合。因此很多人以為成年以后就不可能長(zhǎng)高了，這個(gè)觀點(diǎn)其實(shí)存在一些問題：

1. 首先部分人的生長(zhǎng)板在成年以后并沒有完全閉合。在昨天的文章里，我給大家展示了一張圖，今天再放出來給大家看。當(dāng)生長(zhǎng)板沒有完全閉合，人就有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高。那些誤解的人們，因?yàn)闆]有繼續(xù)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)注意合理休息，所以失去了骨骼再次生長(zhǎng)的一個(gè)機(jī)會(huì)。

?2. 可能存在一個(gè)“不完美發(fā)育”的長(zhǎng)高過程。

即便是生長(zhǎng)板閉合，也沒有“不完美發(fā)育”理論，仍然有系統(tǒng)訓(xùn)練、飲食、作息的方法去實(shí)現(xiàn)增高。請(qǐng)大家持續(xù)關(guān)注Tony，我會(huì)一直更新科學(xué)的，有效的增高技巧給大家。

?所以，請(qǐng)大家記住一個(gè)觀念，成年之后只要繼續(xù)保持科學(xué)良好的習(xí)慣，仍然有極大的機(jī)會(huì)可以長(zhǎng)高。同時(shí)這些良好的習(xí)慣，在促進(jìn)身高的增長(zhǎng)的同時(shí)，也在塑造一個(gè)更優(yōu)秀的自己。