女性每個(gè)月總有那么幾天

心情暴躁、痛到昏闕

每到這個(gè)時(shí)候就會食欲大開

只想吃吃吃

但有些東西經(jīng)期千萬吃不得

除了我們常說的辣的、冰的不能吃

還有一些食物你也要注意

巧克力除了會發(fā)胖之外，還會增加人們對維他命B的需求，同時(shí)，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

咖啡中的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，在例假時(shí)攝取咖啡因會造成痛經(jīng)的。而且女性長期過多飲咖啡容易患心肌梗塞，月經(jīng)前喝咖啡會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)。

女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

經(jīng)期進(jìn)食油炸食物會使皮膚容易長出粉刺、暗瘡、毛囊炎及黑眼圈噢! 由于經(jīng)期脂肪和水的代謝也會較慢，所以經(jīng)期吃油炸食物的話還會導(dǎo)致脂肪囤積在體內(nèi)!

性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

與花書紅糖姜茶

紅糖具有活血化瘀、暖宮止痛的功效，而生姜早在古代就有有很重要的保健作用，生姜性溫，能發(fā)熱驅(qū)寒，還能補(bǔ)氣血，紅糖和生姜結(jié)合，緩解痛經(jīng)的效果翻倍。

奇異果

奇異果中含有豐富的維生素C,維生素C是很好的抗氧化劑，有防癌抗癌的功效。除此之外奇異果中的纖維素含量也非常豐富，有助促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，多吃奇異果可以起到消脂減肥的作用。

南瓜

由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會。

大豆

有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)期攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。