3月份參加了程偉健康說組織的減肥活動(dòng)，下面我跟大家介紹一下減肥的流程，首先你要有輕松的態(tài)度來做這件事情，愉悅的心情會(huì)讓您體內(nèi)分泌多巴胺和內(nèi)吩肽物質(zhì)，更有益于身體健康。然后你要按照老師的方案嚴(yán)格執(zhí)行，要有自控力，當(dāng)然也是非常輕松的！21天，對(duì)于你來說，是一個(gè)挑戰(zhàn)，也是一件幸運(yùn)的事情！老師說過，不在舒適區(qū)就要在挑戰(zhàn)區(qū)，現(xiàn)總結(jié)如下：
輕斷食減肥的好處：適合沒有學(xué)過營(yíng)養(yǎng)的小伙伴，當(dāng)然對(duì)于學(xué)營(yíng)養(yǎng)的伙伴來說會(huì)更合理安排自己的飲食計(jì)劃，21天的計(jì)劃實(shí)施，在正常日會(huì)讓您敞開自己的食欲愛吃啥吃啥，在斷食日感覺挨餓的情況下，忍一忍會(huì)想到明天又可以吃好吃的啦！這是一件多么刺激而又能減肥的事情！
優(yōu)點(diǎn)：減肥的過程中可以檢閱您的身體是否存在亞健康的狀態(tài)，當(dāng)你感覺疲乏無力的時(shí)候說明您的肝臟出現(xiàn)了問題，當(dāng)你感覺心慌低血糖的時(shí)侯，說明您的胰島素出現(xiàn)了問題，當(dāng)您感覺脾氣出現(xiàn)異常的時(shí)侯，說明您的神經(jīng)傳導(dǎo)出現(xiàn)了問題，當(dāng)您感覺胃部不適的時(shí)侯，說明你的胃腸道出現(xiàn)了問題，等等，針對(duì)出現(xiàn)的問題，早期給予干預(yù)，或許不會(huì)發(fā)展為疾病狀態(tài)，圣醫(yī)說過：治未病，預(yù)防為主！
小伙伴們，如果您對(duì)自己的身材不滿意，或者身體有各種不適，加入程偉健康說吧，那里有專業(yè)的老師給予您專業(yè)的指導(dǎo)，不管是疾病還是健康，不管是營(yíng)養(yǎng)還是保健，都會(huì)讓您滿意的，用健康說的一句話來結(jié)語(yǔ)：程偉健康說，為健康發(fā)生！
我把自己參加減肥失敗的原因公布于眾：
一，減肥意識(shí)不強(qiáng)，始終沒有這個(gè)決心，感覺自我良好，卻不知道我的身體卻在經(jīng)受疾病的困擾。一切的問題沒有解決，罪魁禍?zhǔn)走€是肥胖，我要公開減肥，讓別人來監(jiān)督自己，說到做到！
二，減肥當(dāng)中，一定要控制飲食的量，計(jì)算好這一天的能量，合理安排飲食時(shí)間，一定要在斷食日控制能量在500大卡以下，
三，減肥過程也是檢閱身體亞健康的過程，那里不舒服代表那里出了問題，需要你去矯正了，不然就會(huì)真正出現(xiàn)疾病了，比如出現(xiàn)低血糖，心慌癥狀，代表胰島素抵抗，分泌不足，體內(nèi)基礎(chǔ)代謝過低，缺乏維生素b簇，脂肪不能充分利用，說明你要有糖尿病的危險(xiǎn)啦！還有的人會(huì)出現(xiàn)胃痛，說明此人有胃病的發(fā)生。
四，加入一個(gè)群體，大家相互制約，共同努力減肥。
五，加強(qiáng)意志力，自控力，努力改變打造全新的自己！讓自己健康有意義的活著，為人類服務(wù)
