《觸碰你的內(nèi)在嬰兒》，我是在武志紅老師的心理學(xué)課程中知道這個(gè)體驗(yàn)式的練習(xí)，自己試著做了兩次，覺得蠻有意思，我認(rèn)為可以用體驗(yàn)練習(xí)這種方式，更好的了解潛意識(shí)中的真我，便于我們更加關(guān)注自己，打開自己，療愈自己，讓你更加柔軟而幸福。
一、關(guān)于“觸碰你的內(nèi)在嬰兒”的練習(xí)
這個(gè)練習(xí)不是每個(gè)人都適合，網(wǎng)絡(luò)上也對(duì)這個(gè)練習(xí)有非常多的爭(zhēng)議。如果你是曾經(jīng)患過精神分裂癥的朋友，正在治療和有過治療的，請(qǐng)不要做這個(gè)練習(xí)。
我要提醒你的是，練習(xí)要在安靜、安全的環(huán)境下進(jìn)行，如果練習(xí)讓你很不舒服，你就盡快停下來。如果有信得過的人在你身邊，陪著你做這個(gè)練習(xí)，那就更好了。
1、練習(xí)的程序
找一個(gè)安靜、安全的地方，閉上眼睛，安靜下來。先花幾分鐘時(shí)間，感受你的身體，至少要感受身體的三個(gè)以上的部位，如雙腳放在地上的感覺，雙手的感覺，小腹的感覺。同時(shí)，自然而然地呼吸。
等足夠放松后，想象一個(gè)嬰兒出現(xiàn)在你身邊。那么，你會(huì)想象出一個(gè)什么樣的嬰兒？接受第一時(shí)間出現(xiàn)的任何一個(gè)畫面，不要做任何修改。
他會(huì)出現(xiàn)在哪個(gè)位置？他的神情？他和你的距離？還有，他和你的關(guān)系如何？
如果你和他說話，你想對(duì)他說什么？
請(qǐng)繼續(xù)看著他，看得越清楚越好。接著繼續(xù)想象，你進(jìn)入了他的身體，你成為了他。
那么，作為這樣一個(gè)嬰兒，你有什么感覺？你和旁邊這個(gè)大人的關(guān)系是怎么樣的？如果你想和這個(gè)大人說話的話，你想對(duì)他說什么？
接下來，你想象自己離開這個(gè)嬰兒的身體，回到自己身上，再次看著這個(gè)嬰兒，你又有什么感覺？
好，現(xiàn)在請(qǐng)你慢慢睜開眼睛，活動(dòng)一下你的身體，結(jié)束這個(gè)練習(xí)。
2、練習(xí)中看到的嬰兒分類
武志紅老師總結(jié)，在這個(gè)練習(xí)中看到的嬰兒可歸為四類：
1、很快樂很滿足的嬰兒。
2、比較一般的嬰兒。
3、狀態(tài)很不好的嬰兒
4、恐怖的嬰兒。
3、練習(xí)結(jié)果的意義
你看到的嬰兒屬于哪一類？這有很大可能是你的內(nèi)在嬰兒的呈現(xiàn)，也就是你自己嬰兒時(shí)的樣子。
通過想象一個(gè)嬰兒出現(xiàn)在自己身邊，去觸碰到自己嬰兒時(shí)的一些感覺。當(dāng)想象著進(jìn)入嬰兒的身體，從他們的視角看世界時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)他們也就是這兩個(gè)訴求：一是揮灑活力；二是獲得親密。這才是生命的初衷。
二、學(xué)習(xí)感悟
1、神奇的練習(xí)，發(fā)現(xiàn)不一樣的自我。
每個(gè)人做這個(gè)同樣的練習(xí)，看到的是不一樣的嬰兒；不一樣的嬰兒，投射的是自己不一樣的嬰兒時(shí)期；看到或觸碰到自己的內(nèi)在嬰兒，會(huì)有不一樣的觸動(dòng)，有的人喜歡，有的人享受，有的人厭惡，有的人恐懼。
那么，你的內(nèi)在嬰兒，活在你的潛意識(shí)中，潛意識(shí)中那個(gè)真我不是生活中的你。生活中的你活在關(guān)系中，也許還活在他人的眼中。
通過這個(gè)練習(xí)可以看到真我的投射，真我的需求。從而幫助你了解自我，打開自我，或許就能幫助你找到療愈自己的方法或途徑，幫助你活出生命的活力。
2、從嬰兒開始，人至始至終都害怕孤獨(dú)。
從胚胎開始，一個(gè)生命就與父母產(chǎn)生了關(guān)系；當(dāng)來到世間，與世界產(chǎn)生了關(guān)系，也與人、與社會(huì)產(chǎn)生了關(guān)系，所以，人生來就注定活在一切關(guān)系中。
不管你怎么追求活出自我，說什么享受孤獨(dú)，前提條件都是，“你首先是活在關(guān)系中”。我認(rèn)為“活出自我”就如人的幸福感一樣，都是在比較中得出的答案，是一個(gè)非常主觀的答案。
曾經(jīng)有一位修行的老師，2012年中央電視臺(tái)報(bào)道過他的事跡，當(dāng)他修煉到一個(gè)境界之后，他毅然決定拋妻棄子，進(jìn)山修行，從此與世隔絕，與世界萬物斷絕一切往來。
這樣的人，這樣的做法，我不妄加評(píng)論。以我粗淺的人生閱歷，是無法給出自己滿意的答案的。
我更相信人活在關(guān)系中，本質(zhì)上是害怕孤獨(dú)的，同時(shí)也是一個(gè)矛盾綜合體。我們一方面渴望被親人、朋友“看見”，享受無條件的關(guān)注和愛，一方面又在偽裝自己，為了更好的適應(yīng)生存環(huán)境或保護(hù)自己，從而封閉自己；一方面又想活出“真實(shí)的自我”，從而擁有最大尺度的自由。
3、孩子，我們到底應(yīng)該給予多大的自由度
這也是一個(gè)非常矛盾的問題，也許該具體問題具體分析，但我一直還是非常困惑。
例如，中國的家庭中，大人對(duì)孩子的活力有一種普遍的恐懼，孩子無論做什么，大人們?nèi)滩蛔∠胂拗扑?。你這樣做不對(duì)，那樣做不好，你要聽父母的話，父母是最愛你的，怎么會(huì)害你呢！你聽父母的會(huì)少走很多彎路。就這樣，孩子的自發(fā)行為，很容易遭到父母等大人的種種限制。
至于我們的社會(huì)，更是有一整套思想和種種方式，來束縛、管理一個(gè)個(gè)個(gè)體的活力。
“碰觸你的內(nèi)在嬰兒”，這個(gè)看似簡(jiǎn)單的練習(xí)，可以讓一個(gè)人體驗(yàn)到，他的內(nèi)在嬰兒是怎樣的，他在嬰兒時(shí)可能有什么樣的重要感受，投射自己的人生，更好的管理自己，療愈自己。
所以，作為父母，特別是年輕的父母?jìng)?，最好的是，好好愛自己的孩子，在孩子尚是嬰兒時(shí)，撫養(yǎng)者們，特別是媽媽，給孩子滿滿的愛與親密，給孩子以自由，合理滿足孩子的需求，讓孩子的“內(nèi)在嬰兒”更加健康有活力，他才能活出更好的自我。
三、金句分享
1、自己的成長(zhǎng)就是給孩子最好的禮物。
—— 奧南朵
2、大自然是很有耐心的，你所有不愿意療愈的，都會(huì)傳給你的孩子。如果你不愿意孩子受你同樣的苦，最好療愈自己，讓自己成長(zhǎng)。
—— 斯蒂芬?吉利根博士
3、投入地去做一件事，
投入地去愛一個(gè)人，幸福感就會(huì)來臨。
? ? ? ——弗蘭克
