古往今來，中國民間有一句話，叫‘人命關天’，人命大于天！而影響人生命的質(zhì)量和長短的唯一重要因素就是健康。健康是人類社會進步、經(jīng)濟發(fā)展、民族興旺發(fā)展的保證。我國憲法明確規(guī)定：維護全體公民的健康和提高各族人民的健康水平，是社會主義的重要任務之一。
1、什么是健康
隨著社會經(jīng)濟、科學技術及生活水平的不斷進步，人類對健康內(nèi)涵的認識不斷深化。世界衛(wèi)生組織提出：“健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會幸福的完美狀態(tài)”。這就是說，人的健康不僅是在生理上沒有疾病，軀體健全和不虛弱，而且還應該是心理和精神方面的平衡狀態(tài)，還包括人與社會的良好適應，達到與社會的和諧完美。
2、“民以食為天”，宣傳健康教育
國務院食品安全委員會辦公室于2011年六月起決定每年六月舉辦全國食品安全宣傳周活動。
通過食品安全宣傳周活動搭建多種交流平臺，以多種形式、多個角度、多條途徑，面向貼近社會公眾，有針對性地開展風險交流、普及科普知識活動。在2019年國家食品安全周中，國務院食品安全辦公布了全民食品安全網(wǎng)絡知識競賽答題結果。統(tǒng)計顯示，多數(shù)答題者存在食品安全認知誤區(qū)，整體錯答率高達50%。越是日常生活中食品安全常識，錯誤率越高，特別是養(yǎng)生類題目總體錯答率超半數(shù)。這背后，健康謠言的“洗腦式”傳播恐怕是重要原因之一。
3、“造謠一張嘴，辟謠跑斷腿”
有關健康、養(yǎng)生的各種“偏方”“絕招”“傳言”借助網(wǎng)絡微信廣為傳播。以網(wǎng)絡為傳播手段的健康傳言便應運而生，許多微信公眾號就利用了讀者這一關注健康的心理，推廣一系列不辨真假的是是而非的健康養(yǎng)生知識，主要目的是增加點擊量，出售廣告，實現(xiàn)自身的利益。什么酵素減肥、堿性體質(zhì)、排毒養(yǎng)顏，早上若想通便就喝鹽水、手起泡掉皮就鹽水泡，什么用生塞或涂抹大蒜，就能夠治療過敏性鼻炎。什么“排除毒素，一身輕松”，而那些所謂的排毒產(chǎn)品，也只是利用人們迫切追求健康養(yǎng)生心態(tài)而已。有些產(chǎn)品還會加重肝腎負擔，造成無法逆轉的傷害。
4、普及健康知識
2017年人民衛(wèi)生出版社推出了《謠言背后的健康真相》一書，針對40余個廣泛流傳的健康謠言，組織30余位醫(yī)學專家聯(lián)合撰寫健康理念，對生活中營養(yǎng)、運動、疾病、保健、防癌、減肥等方面的“謠言”進行辟謠。
現(xiàn)代信息紛雜而冗余，各位讀者和全體老年朋友尤其是做兒女的年輕人都應當看看或聽聽這本書，勸父母、家人、朋友，擦亮雙眼，不上當，不宣傳，不為假象迷惑，辟謠并抵制謠言。
5、健康很簡單
衛(wèi)生部健康教育首席專家洪紹光提出 ：
一個中心 ： 以健康為中心，預防為主。天天都有好心情，健康快樂一百歲。
兩個基本點
第一是糊涂點，不要整天計較一些雞毛蒜皮的小事；第二是瀟灑點，站得高，看得遠。
三大作風
助人為樂、知足常樂，就能永葆快樂！
四個最好
最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。
運動三個“半小時”
早上起來活動半小時，中午睡半小時，晚上6—7時漫步走半小時
健康八個八
日行八千步，夜眠八小時；三餐八分飽，一天八杯水；養(yǎng)心八珍湯，健體八段錦；米壽八十八，茶壽百零八。
養(yǎng)心八珍湯
慈愛心一片、好肚腸兩寸、正氣三分、寬容四錢、孝順常想、老實適量、奉獻不拘、回報不求。
以上八味藥，共置寬心鍋內(nèi)炒，文火慢炒，不驕不躁，再放公平缽內(nèi)研，越細越好，三思為末，淡泊為引，做成菩提子大小，和氣湯送下，清風明月，早晚分服。
可凈化心靈，升華人格，物我兩忘，榮辱不驚。
只要我們大家按照洪紹光的理念根據(jù)自己的自身條件認真去做：生活規(guī)律、勞逸結合、誠實做人，認真做事，奉獻社會，享受生活，消災祛禍, 延年益壽。
