天天看手機，眼睛有沒有變差？是不是看小字的時候都要瞇著眼？如果有這些情況，想恢復視力的，我們今天必須看完這篇文章。一個簡單的方法，恢復視力，民航飛行員都用的方法。民航飛行員對視力的要求有多嚴格？看看他們體檢的視力表就知道了。站在5米之外，左邊這種普通視力表我們可能都看不清，但是飛行員看的這種是C字形的，要指出開口方向。
左邊為常用的視力表，右邊為飛行員招飛、每年體檢用的視力表
保護視力，不要盯著眼睛，要盯著肌肉。
眼睛是心靈的窗戶，眼睛看遠、看近都要通過一個叫做“睫狀肌”的肌肉調(diào)節(jié)，當您感覺看不清的時候，是說明這個肌肉調(diào)節(jié)作用變得很弱。
通俗的比如：以前可以調(diào)節(jié)5度，現(xiàn)在只能調(diào)節(jié)3度了，您眼睛無法根據(jù)需要屈光，所以就近視或者遠視。(戴眼鏡就是用一個鏡片來暫時解決這個肌肉不調(diào)節(jié)的問題。)
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練習眼周肌肉
我們今天的方法，就是通過練習眼周的肌肉，促進眼睛周邊的循環(huán)來幫您恢復視力，它可以讓近視視力恢復、因為機能退化而造成的遠視緩解，而且眼睛變得水汪汪的，很多京劇演員70多歲了眼睛炯炯有神，不是帶了美瞳，都是天天用這個類似的原理來練習自己的眼睛。很多朋友有眼睛腫痛、喜歡流眼淚、癢的問題，練習這個也都有用。
第一節(jié) 放松，做準備
第二節(jié) 瞇眼睛，睫狀肌準備
稍微用點力，眼睛會覺得酸痛。
第三節(jié) 上下看，喚醒睫狀肌
用力，要一直往上看，看到邊的時候會覺得眼睛里面、后面酸痛，很不舒服。
第四節(jié) 左右看，喚醒睫狀肌
用力，要一直往兩邊看，看到邊的時候會覺得眼睛后面酸痛。
第五節(jié) 畫正方形，恢復睫狀肌
動作不要太快了，關(guān)鍵是要讓眼睛覺得酸脹，所以稍用力，要一直往上看，看到邊的時候會覺得眼睛后面酸痛。
第六節(jié) 畫圈，睫狀肌加油??！
這個可以快一點，稍微用力，眼睛覺得酸脹比較好。
第七節(jié) 遠近焦點恢復
最后，放松
搓熱雙手，放在眼睛上，讓眼睛在手心感受一下溫度和黑暗，然后拿開雙手。
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中醫(yī)對近視的認識
中醫(yī)認為近視的病因應該包括先天遺傳和后天環(huán)境2種因素，可能是二者共同作用的結(jié)果。
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先天稟賦不足
《審視瑤函》提出“稟受生成近覷”，因先天稟賦不足所致的先天性近視，多為肝血、腎水或者心陽單方面或多方面的不足。
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久視傷血，肝血過度耗損
《素問·宣明五氣篇》提出“久視傷血，久立傷骨，久臥傷氣，久行傷筋，久坐傷肉，是謂五勞所傷?！备尾匮?，肝在竅為目，足厥陰肝經(jīng)上聯(lián)木系，《素問·五臟生成》指出:“諸脈者，皆屬于目……血歸于肝，肝受血而能視?！笔且匝劬π枰窝某漯B(yǎng)，久視耗傷肝血，則會使視力下降。
3陰陽失調(diào)，陽氣不足而神光不能發(fā)越于遠處
《古今醫(yī)統(tǒng)大全》曰:“目能近視，知其有水；不能遠視，責其無火，法宜補心?！薄夺t(yī)宗金鑒》謂:“近視清明遠視昏，陽光不足被陰侵”。
中醫(yī)治療近視按摩方法
1、揉攢竹
以右手食指、中指羅紋面分別按揉左右眼部攢竹穴200次，用力均勻柔和，以酸脹為度。
2、按睛明
以右手食指、中指羅紋面分別按于雙眼內(nèi)角上方睛明穴200次，用力均勻柔和，以酸脹為度。
3、按揉四白
雙手大魚際分別按于兩側(cè)太陽穴，以食指羅紋面按揉四白穴，連續(xù)200次，以酸脹為度。
4、揉風池、天柱
雙手食指、中指羅紋面分別按于兩側(cè)風池，天柱穴上，按揉200次，以有酸脹為度。
很多人長時間看手機，睫狀肌經(jīng)常處于一個狀態(tài)，久而久之就近視了；人老了機能退化了就遠視了，這個操都能很好的解決。很多幾百度的近視都是這么練好了的。如果懂穴位的還可以配上眼睛周圍的承泣、太陽兩個穴位按壓。
眼睛是心靈的窗戶，大家趕緊傳起來吧！微信群的朋友們都可以練習一下，有手機的朋友都值得存一份，反正動圖一看就懂！
綜合整理于中國中藥雜志《飛行員用的恢復視力方法！》
