親們，能姐最近聽說那個EMS訓練只需穿個“馬甲”，通上電流，不需要擼鐵就可以增肌減脂。不用虐自己就可以獲得完美的身材，真的假的？于是乎能姐決定來次田野調查，帶上我的手機和孫老師去體驗了一把。感受就是一（fei）！點(chang)！不(ci)！累(ji)！

來到這個黑科技工作室，工作人員（一個有肌肉的小帥哥）先給我介紹了一下EMS訓練，EMS是Electronic Muscle Simulator的縮寫，通過仿肌肉生物電引發(fā)肌肉收縮運動的最尖端設備。基本原理為模擬大腦電信號使用低頻電脈沖來激發(fā)肌肉收縮。通常它由外部裝置生成并通過接觸皮膚的電極將低頻脈沖直接遞送到目標肌肉。低頻脈沖模仿從中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳達的動作信息從而使肌肉收縮。

人話是：傳統(tǒng)的擼鐵是通過大腦發(fā)出神經(jīng)信號，刺激肌肉做動作，所以練完我們會很累，其實首先是大腦累。而這個訓練是用電脈沖刺激肌肉，讓肌肉活躍起來，讓肌肉躁起來，不經(jīng)過大腦。所以肌肉做了很多功，大腦卻不覺得累。這簡直就是懶人的福音啊！

工作人員說EMS技術最初是供宇航員使用的，目的是為了防止長期處在失重環(huán)境下引起肌肉萎縮。后來被引進到健身行業(yè)，廣受國外健身者歡迎。德國網(wǎng)球巨星Boris Becker、美國著名高爾夫球手老虎伍茲、足球巨星C羅，演蜘蛛俠的荷蘭弟都將EMS作為日常健身方式?？傊?，就是酷！能姐也迫不及待的感受了一下。

穿上EMS訓練服。整個訓練服重約1.5公斤，里面包括電極片、線路、控制盒端口等等，科技感滿滿的訓練服穿上后會有化身特工的感覺！

然后教練會通過控制面板，來調節(jié)電脈沖強弱，一共10個級別。每個部位都是單獨控制的，教練會先讓我們身體的每個部位去一一適應刺激，最后根據(jù)我的要求，教練將強度調整到6級。稍有點刺痛感，身體微微發(fā)麻，那種感覺很美妙。據(jù)說穿上設備就這樣不運動，也會消耗大量熱量。教練設計了幾個比較簡單的動作，例如，開合跳、深蹲、俯臥撐、硬拉、burpees。發(fā)現(xiàn)原本很輕松的動作，穿上設備就沒那么容易了。十分鐘后，我就已經(jīng)大汗淋漓。教練說，EMS可以使全身90%的肌肉同時得到訓練，20分鐘EMS健身效果相當于120分鐘傳統(tǒng)訓練，非常省時高效。

20分鐘左右，完成訓練結束。做了一組全身拉伸。整個訓練過后，感覺還是蠻輕松的，第二天全身酸痛，看來效果達到了。

雖然能姐堅持健身兩年，已經(jīng)養(yǎng)成了健身的習慣。但面對這種“懶人”健身大法還是無法抗拒！回來又查了國內一些相關資料、網(wǎng)絡文章。發(fā)現(xiàn)“EMS訓練”在德國已經(jīng)發(fā)展了十幾年了，我們果然out了。這種訓練系統(tǒng)原本是用于醫(yī)療方面，主要針對需要康復治療的病人。通常情況，這些病人的損傷部位肌肉不受神經(jīng)系統(tǒng)控制，長期下去會導致肌肉萎縮。所以要通過外力去激活肌纖維能動性。把醫(yī)療技術引入健身這件事，我個人覺得還是靠譜的。畢竟“懶癌”也是一種病嘛！誰不想躺著就能有型呢？

未完待續(xù)。。。。