? ? ? 后疫情時(shí)代下，Hi—Fun每日情緒場(chǎng)

? ? ? ? ? 原創(chuàng)主筆：魯?。üP名：靜和）

跟靜和探究情緒樂趣，遇見更好的自己！

各位伙伴，大家好，我是中級(jí)國(guó)際心理咨詢師靜和。

在接到今天的分享任務(wù)的時(shí)候，我一直在想分享些什么好？從心理咨詢的某一個(gè)方面分享？還是找一個(gè)專題開播？但我覺的都不理想。想來想去，我覺得作為一位情緒疏導(dǎo)師，讓世界上每一個(gè)人和每一個(gè)家庭都不再受情緒的困擾是我的目標(biāo)，現(xiàn)在又正值疫情又起期，所以我決定還是想從情緒場(chǎng)開始，和伙伴們一起，在后疫情時(shí)代下，Hi-Fun每日情緒場(chǎng)。

其實(shí)，情緒這個(gè)東西，它的形成很復(fù)雜，并不是單一層面構(gòu)成的。我們很少會(huì)只是單單的因?yàn)橐患戮蜁?huì)引發(fā)自己的情緒，往往是因?yàn)槭虑榈牧_列積累，然后終于在一件事情發(fā)生的時(shí)候，我們的情緒感覺爆發(fā)了。

就好比在新冠疫情之初，大家先開始在家中避疫，誒！感覺還挺輕松的，雖然天天收到的也都是疫情的消息，心理也會(huì)一緊一緊的，不能出家門，也有些憋悶，但畢竟是一個(gè)難得能有的大假期。

而且當(dāng)時(shí)想想，2008年的非典疫情不是最長(zhǎng)2個(gè)月時(shí)間也就過去了？正好還可以借現(xiàn)在這種情況好好休息休息，放松放松。每天可以一覺睡到自然醒，能陪伴家人，從這個(gè)角度講其實(shí)還挺美的。

但后面隨著疫情時(shí)間的不斷加長(zhǎng)，很多單位和公司抵不過疫情的影響，開始倒閉、關(guān)門、降工資，大家的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)開始受到動(dòng)搖；再加上在家中憋的時(shí)間也久了，長(zhǎng)期和家人在一起耳鬢廝磨，矛盾慢慢呈現(xiàn)出來，甚至有的很激化；孩子們，也就是神獸們也都圈在家中，無心學(xué)習(xí)，只戀玩耍，弄的大人們也是焦頭爛額。

每天還要被買菜、做飯、沒完沒了的視頻會(huì)議、孩子學(xué)校老師一個(gè)又一個(gè)教學(xué)安排的通知和作業(yè)提交辦法通知等等內(nèi)容充斥在生活和有限的生活空間里。

于是，從此開始，還是同樣的疫情消息，當(dāng)聽到時(shí)，心中已經(jīng)不再只是一緊一緊那么簡(jiǎn)單了。我們的情緒開始不穩(wěn)定，開始出現(xiàn)焦慮、不安、抑郁、恐懼、躁狂。

而且，疫情到現(xiàn)在有近2年時(shí)間了，總會(huì)有反復(fù)，特別是到了年底。現(xiàn)在咱們正在經(jīng)歷著又一波新的疫情考驗(yàn)。

在這里咱們不去討論疫情這件事情，靜和想帶著各位伙伴一起探討，在這后疫情時(shí)代下，如何Hi--Fun每日情緒場(chǎng)。

? ? ? ? ? 開辟第二職業(yè)，夯實(shí)經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)

俗話說“經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)決定上層建筑”，咱們前面也說到了，很多企業(yè)和公司，受到疫情的影響堅(jiān)持不下去了，只能關(guān)門。有些企業(yè)和單位雖然還開著，但生意收到嚴(yán)重影響，不得不采取降薪措施過冬。

這些動(dòng)作，就像亞馬遜雨林中的蝴蝶振翅效應(yīng)一般，迅速影響到每一個(gè)家庭。斷了財(cái)路或降薪的第一個(gè)月第二個(gè)月還好，靠著以前的積蓄，一家老小還可以過活，但是各種負(fù)債各種賬單并不會(huì)隨著疫情的到來消失，這時(shí)大家開始撓頭，甚至有的開始抓狂，充滿了不安情緒。

都在吶喊“這可怎么辦呢？一個(gè)疫情，失業(yè)了，降薪了，可日子得照過，我的賬單誰買單呢？”

經(jīng)歷了一段時(shí)間的不理性心理和錯(cuò)亂狀況后，有些伙伴開始覺醒了，開始不再抱怨，不再吶喊，而是開始沉下心來想“我現(xiàn)在該怎樣開辟自己的第二職業(yè)；有的甚至表示，其實(shí)，這疫情也挺好的，終于幫我下了辭職再創(chuàng)業(yè)或再擇業(yè)的決心?！?/p>

此時(shí)也正好，很多可做的網(wǎng)絡(luò)第二職業(yè)應(yīng)運(yùn)而生，包括“寫作變現(xiàn)、有聲書演播、心理咨詢師、教育輔導(dǎo)師、網(wǎng)絡(luò)教練、職業(yè)指導(dǎo)師”以及網(wǎng)上做生意等等各種居家就可以做的職業(yè)，像雨后春筍般冒了出來。

我一個(gè)朋友的妹妹，小姑娘本來一直是教育機(jī)構(gòu)的少兒英語老師，這疫情一來，機(jī)構(gòu)線下課全部轉(zhuǎn)為線上。可是，很多家長(zhǎng)和孩子感覺線上課效果不好，就要求退款或者想等恢復(fù)線下課后再繼續(xù)上。

這樣一來，機(jī)構(gòu)的生意大大受損，全員老師都被降薪，有的還被裁員了。這種情況下，我的這個(gè)朋友的妹妹，反倒很高興，自己抽空在抖音開起了免費(fèi)少兒英語教學(xué)，先開始圍觀的群眾不多，零零星星的，隨著日子的推延，一個(gè)月下來，積攢了不少粉絲，2月下來，開始收到打賞，2個(gè)半月下來已經(jīng)線上組班兒教學(xué)了。

于是，她毅然辭掉了教育機(jī)構(gòu)的工作，專職做起了網(wǎng)上小班兒組團(tuán)教學(xué)和網(wǎng)上一對(duì)一教學(xué)，現(xiàn)在都已經(jīng)形成了自己的網(wǎng)絡(luò)教學(xué)教材。這一脫單之后，這里的脫單指的是脫離單位哈，她的收入翻了十翻兒，而且時(shí)間安排也自由了很多，成為了疫情下，第一波網(wǎng)絡(luò)教育的受益者。

無獨(dú)有偶，前段時(shí)間，我利用心理咨詢的空閑時(shí)間報(bào)名參加了一個(gè)寫作變現(xiàn)訓(xùn)練營(yíng)，本來其實(shí)是抱著玩兒玩兒的心態(tài)，也沒想怎么著，可這一學(xué)不要緊，一下子給自己又開辟了一個(gè)第二職業(yè)，現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入實(shí)習(xí)導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)，正在培訓(xùn)中，如果順利通過考核，就要開始獨(dú)立帶班組織學(xué)習(xí)了，這樣又有了一筆可觀的收入。再加上不斷的發(fā)表文章被采用，稿費(fèi)也不少。

前些日子，又有個(gè)公司找我?guī)退麄冏鑫陌富顒?dòng)策劃，誒！這也是我喜歡和擅長(zhǎng)的事情，這樣以來又多了一份收入。

不僅自己玩兒的挺Hi，而且經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)也有保障，真可謂兩全其美。

我身邊還有朋友在玩兒玉的，組織網(wǎng)上團(tuán)建的，網(wǎng)上教授潑墨畫兒，還有教授無土栽培蔬菜和無土蔬菜訂購(gòu)的。總之，這一個(gè)疫情，激發(fā)出了多種副業(yè)，甚至副業(yè)改位為了正業(yè)，開心快樂著自己的興趣愛好，還掙得缽滿瓢滿，心理美美的，那還有什么壞情緒可言？

有的伙伴說，說靜和老師，我這些感覺自己盡盲目奔波了，到頭來我都不是到自己還能再干點(diǎn)什么？真羨慕你們呀！我告訴這些伙伴：沒什么的，不要著急，這種情況下反而更好，為什么呢？因?yàn)椋@其實(shí)正是上天給你創(chuàng)造了再次自我發(fā)現(xiàn)的機(jī)會(huì)，也就是現(xiàn)在正好可以靜心想想自己的愛好、興趣，多年奔波已經(jīng)無暇顧及或者深埋在心底的夙愿。

不用擔(dān)心，這個(gè)夙愿每個(gè)人都有，奔著它去開發(fā)，就一定會(huì)走出自己的夯實(shí)的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)之路！

? ? ? ? ? ? 想念了，云端隨時(shí)見面

還有些伙伴，疫情期間為親人不能團(tuán)聚而不開心，特別是一到過年過節(jié)，因?yàn)檫@點(diǎn)心情就顯的尤其不爽。

要說，如果是在沒有網(wǎng)絡(luò)的時(shí)代，這種不爽可能會(huì)持續(xù)的比較久，但幸運(yùn)的是，現(xiàn)在是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，隨時(shí)可以視頻。大年夜，一家人，擺好年夜飯，備上美酒，打開云端，相聚在一起，也挺有一番滋味的。

平時(shí)想彼此了，哥兒幾個(gè)，姐兒幾個(gè)，隨時(shí)約著網(wǎng)上來一場(chǎng)相聚，互訴衷腸，還挺解壓的。

我陪伴的一位伙伴很有意思，她一直喜歡去健身房健身，疫情剛來時(shí)，健身房全都關(guān)了，她感覺很不適應(yīng)，后來她想了一招兒，約了健身的伙伴們相聚在云端。

一到晚上19:30，伙伴們一同打開視頻，聽著健美音樂，一起在家健身，瑜伽、普拉提、家用跑步機(jī)跑步，也是搞的有模有樣的，結(jié)果還在網(wǎng)上帶動(dòng)了一大批伙伴，一同來，現(xiàn)在也算半個(gè)小網(wǎng)紅了，天天收打賞。

如今美的呀，那簡(jiǎn)直了，嘴都合不攏，開心，全家都開心，現(xiàn)在全家都是健身達(dá)人了。親朋全都受益。

? ? ? ? ? ? 優(yōu)秀的“情緒疏導(dǎo)師”：寵物

更有創(chuàng)意的是，前兩天我刷到這樣一條抖音視頻。好嘛，一位主任因?yàn)楦械綁阂窒蜃约旱膶櫸锒放ＨV苦，結(jié)果她說完了，自己爽了，寵物哭的稀了嘩啦的，她怎么勸和安慰也沒用，犬犬就一直靠在主任懷里哭，還一直用臉蹭主人的臉，用爪子撫摸主人的背

當(dāng)時(shí)，評(píng)論區(qū)的伙伴都被溫暖和都的不行了，紛紛留言。其中有一條留言是這樣的“看了這暖心的畫面，我這段時(shí)間的陰霾立時(shí)沒有了，我也趕緊跟我家的加菲哥嘮嘮去?！奔臃聘缫恢奔臃曝埞?/p>

前天，我跟我的一位被暫時(shí)禁足的中學(xué)生陪伴者提起此事，他也很開心，立馬眼前一亮，說這么有創(chuàng)意的辦法，為什么不早點(diǎn)告訴我，我今天就去和我家的金毛卡卡好好談?wù)劊嬖V他我現(xiàn)在的心情和情緒，讓他來共情我。

昨天，他給我發(fā)信息說，靜和老師，我今天心情特別好，你知道為什么嗎？因?yàn)樽蛲砦遗c卡卡聊了我現(xiàn)在的狀況，他一直用舌頭舔我的腳丫，還把爪子搭在我的膝蓋上，為我揉大腿，不僅如此，它還主動(dòng)邀請(qǐng)我一起玩兒球，把書叼來讓我給他講故事。

總之，就是想著茬兒的用各種辦法和我一起轉(zhuǎn)移注意力，讓我開心。爸爸、媽媽和我還有卡卡圍坐在一起瘋玩兒，特發(fā)泄，特舒服，被禁足的事情仿佛已經(jīng)不存在了。這是被禁足以來我們?nèi)宜淖钹l(xiāng)的一晚。

? ? ? 小范圍聚會(huì)團(tuán)建，轟趴是不錯(cuò)的選擇

從疫情開始到現(xiàn)在，近兩年的時(shí)間了，公司響應(yīng)政府的號(hào)召，一直都沒有搞過聚會(huì)。公司知道，伙伴們?cè)缫咽軌蛄嗽诳蛷d臥室沙發(fā)床上的輾轉(zhuǎn)反側(cè)；受夠了在家辦公不敢休息；二十四小時(shí)抱著手機(jī)等待回復(fù)；也受夠了各種對(duì)著電腦屏幕自嗨式的“云團(tuán)建”。

所以我們想，如果現(xiàn)在想讓員工充滿干勁，此時(shí)，員工們需要一場(chǎng)酣暢淋漓的活動(dòng)去釋放壓抑了N久的情緒。公司與員工現(xiàn)在都需要吶喊！都需要奔跑！都需要用一場(chǎng)安全、解壓又充滿儀式感的活動(dòng)去重新燃起我們的斗志！

但受疫情的影響，團(tuán)建的范圍又不能太大，這該怎么辦呢？于是，我們找到了轟趴團(tuán)建的專業(yè)平臺(tái)“心聚會(huì)”平臺(tái)，來了一場(chǎng)，以”后疫情時(shí)代下，小范圍團(tuán)建賦能心聚會(huì)”的轟趴團(tuán)建活動(dòng)。

“心聚會(huì)”平臺(tái)設(shè)計(jì)的果然別出心裁，場(chǎng)地不是很大，人員不是很多，有各種游戲項(xiàng)目，還有各種無接觸美食，真可謂應(yīng)有盡有。游戲項(xiàng)目包括：KTV，臺(tái)球，麻將，德州撲克，狼?人殺，體感游 戲機(jī)，?小霸王游戲機(jī)，桌上?足球，娃娃機(jī)，街機(jī)，成人射箭，各類劇本 殺，桌游等等。

我們從早上9:00一直歡樂到下午16:30才散場(chǎng)?；锇閭兺鎯旱囊猹q未盡。臨走，“心聚會(huì)”的老板還送了我們每人一份特別適合疫情期間家人在一起玩兒的桌游名錄。包括：德國(guó)心臟病、UNO/烏諾、馬尼拉、三國(guó)殺等，而且她還和員工教我們大家怎樣一起聯(lián)機(jī)在網(wǎng)上玩兒。

伙伴們這叫一個(gè)樂呀，都說公司選的團(tuán)建平臺(tái)考慮周全，而且待客仁義。很多伙伴回了家迫不及待就下單買了桌游道具，全家人圍在一起玩兒，增進(jìn)了感情，加強(qiáng)了生活的趣味性，沒時(shí)間拌嘴吵架了，游戲還玩兒不夠呢。公司也統(tǒng)一購(gòu)置了一些，以便大家平時(shí)娛樂，保持良好情緒之用。

所以，今天跟伙伴們聊了這么多，不知道您的情緒被帶的Hi--Fun起來沒有。相信很多伙伴，一定還創(chuàng)造發(fā)明了各種各樣Hi--Fun每日情緒場(chǎng)的好辦法。今天跟大家一起做這樣的一場(chǎng)分享，就是想拋磚引玉，讓還沒有穩(wěn)定情緒的伙伴有借鑒的辦法，讓有辦法的伙伴更有辦法。

總之，就是希望我們可以一起，將情緒這道復(fù)雜的菜，做的色香味兒俱全，利他利己。讓陰霾的疫情在我們的歡樂情緒中黯然退場(chǎng)，無處遁逃。

祝各位伙伴，時(shí)時(shí)好運(yùn)伴，喜樂又平安，今天的分享就到這里了。再見啦～～～下期見?。?/p>