十二月開始步入減肥，前期主要是刺激肌肉，慢慢減少食量，中午開始散步。從十二月十八號開始，正式到健身房開始減肥，開始控制飲食，起點96
12月23號開始進入無油低鹽低熱量的飲食表，七天一個階段，七天可以獎勵一頓隨便吃
12月25日
購買的減肥食品，陸續(xù)到達，包括雞胸肉，脫脂牛奶，燕麥片等
早飯
午飯
圖片發(fā)自簡書App
晚飯 全麥面包一塊，牛奶一盒，香蕉一個，
運動 白天步行一小時
熱身十分鐘，肩膀有氧半小時，橢圓儀一小時
減肥記錄
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