準(zhǔn)備辦張健身卡，鍛煉，保健

1. 每天去健身房，跑步機(jī)上快走，加倒走至少一小時(shí)

2.每天一到兩節(jié)瑜伽課

3. 每天拍手1000下

4. 每天吊單杠

5. 健身房力量訓(xùn)練

6. 每天晚上刮腳背

7. 每天敲足三里三百下

飲食:

1.每天吃一個(gè)水果

2.每天2到三個(gè)核桃

3.每天吃一粒葉酸

4.每天喝杯牛奶

5.多吃蔬菜水果

6.每天一杯豆?jié){

病情治療:

1.不吃辣

2.積極用藥

3.看楊奕的養(yǎng)身書(shū)籍，做反射區(qū)按摩

用藥敷

4.加深對(duì)食物了解，食療

學(xué)習(xí)

1.繼續(xù)堅(jiān)持寫(xiě)美樂(lè)愛(ài)覺(jué)日志

2.每周至少看一本書(shū)

3. 踐行零極限

4.學(xué)習(xí)畫(huà)彩鉛畫(huà)

5. 多留意鄲城市場(chǎng)，看看能做些什么生意

6.學(xué)習(xí)做菜

興趣愛(ài)好

彩鉛畫(huà)

閱讀

瑜伽，健身

做菜

未來(lái)

想想在家要不要考個(gè)什么證？自己喜歡的就去做，不要怕