昨天晚上在茶館觀摩朋友學(xué)習(xí)茶藝，這三位朋友，可謂個個都有自己的風(fēng)彩，但是有一個相同點，他們都與心理咨詢這個行業(yè)有聯(lián)系。

其中一位是高級心理咨詢師，另外兩位在政府部門上班，但是都已經(jīng)通過了心理咨詢二級。

乘著培訓(xùn)的間隙，我饒有興趣的向他們咨詢，學(xué)習(xí)心理咨詢，可以解除自己的心理問題嗎？該怎么樣安排各項工作，為什么我覺得忙不過來呢？問了一大堆的問題........

因為喝了普洱茶，晚上總是睡不著，在不斷地思索今天的所得。總結(jié)出來以下幾個心得：

一、多學(xué)習(xí)各項技藝，只是為了豐盈自己的心靈。

只要自己感興趣，都可以去學(xué)。接觸不同的行業(yè)，會有不同圈子的人和你交流，對于自己來說，是一種人生的成長，開闊了自己的視野，會讓自己更加充實。

既然沒有錢和時間出去看世界，那就拓展自己的交往圈子吧。尤其是象這些心理咨詢，茶藝，書法，創(chuàng)業(yè)的各種圈子里，有很多精英女性，他們是怎么樣煥發(fā)光彩的，自有她們的精彩之處。

二、?合理安排好時間，做時間的掌門人。

這些閑雜興趣愛好，是累不死人的，只要你感興趣，那你就一定有時間去學(xué)習(xí)，關(guān)鍵是你怎么安排時間。其實自己每每強(qiáng)調(diào)自己有多忙，平心而論，真的算不上忙。

很多時間都浪費(fèi)在看微信，發(fā)呆，睡懶覺上面。那位朋友說，最關(guān)鍵的就在于，你要做好每個當(dāng)個。該干嘛的時間就干嘛，不要去想其它的事。

把所有注意力都放在這一件事上。做完這件事再去想另外一件事。而我犯的錯誤則是，寫字的時候想著，哎呀，我得研究一下營銷方法了。

而研究營銷的時候呢，心里卻還念念不忘寫字這件事，心里有愧疚感，覺得自己今天又沒時間寫作業(yè)了。

所以，今后要注意克服這個毛病。

初步確定一下安排：清晨六點起床，練習(xí)書法。上班時間認(rèn)真上班，有空閑的話研究一下生意。下午五點一定要跑步運(yùn)動。晚上的時間花一個小時寫字，其它時間可以看書，上網(wǎng)。晚十一點準(zhǔn)時睡覺。

三、控制好自己的情緒，縮短周期性低落期。

?我問過好幾個人，你們有沒有周期性情緒低落期？最后得到的答案是，每個人都會有，尤其是女性，可能這與生理周期有關(guān)系。

但是我似乎特別明顯，前天一整天都是悶悶不樂，一個人獨(dú)處的時候覺得特別煩燥，總想找人來說說話。但是到了昨天，似乎情況就好了很多，尤其是昨天晚上，感覺獲益頗多。

或許是別人的正能量笑容影響了我。所以，情緒低落是每個人都不可避免的，但是你能做的就是，盡量減少次數(shù)，盡量縮短周期時間。

四、堅持做運(yùn)動，揮灑汗水心情好。

運(yùn)動需要堅持，最關(guān)鍵的是要從中獲得樂趣，有良好的體驗，這樣才能良性循環(huán)。

最近幾次跑步，忽然發(fā)現(xiàn)，跑完以后，用毛巾沾水擦干身上的汗水，忽然就覺得有一種快樂的心情，感覺全身很輕松，所以后面就更愿意每天堅持。

有一次聽別人說，象我們這個年紀(jì)的女人，運(yùn)動要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比賺錢和工作重要得多?；蛟S他說的真的是正確的吧。

通過運(yùn)動，可以保持每天的活動，提高身體的免疫力，還可以調(diào)節(jié)自己的不良情緒。心情不好的時候，來一場揮汗如雨的跑步吧，或許你會覺得心里舒服很多。