你有沒有這樣的體驗，你想做一件事情，你經(jīng)常做著做著就會懷疑這件事情對你的作用。

比如背英語單詞，你想要背單詞大部分原因是某天看到身邊的朋友，突然間英語變得很好，我也想英語變得那么好，于是制定英語學(xué)習(xí)計劃，背單詞就是其中不可忽視的一環(huán)。

你剛開始，興趣滿滿，動力很足，每天堅持背五十個單詞，持續(xù)背了幾天之后，因為沒有及時的回報，你開始焦慮，開始懷疑，背單詞的用處，背了那么多單詞，還是沒用，英語水平還是沒有提高。

背單詞沒法短時間內(nèi)提升你的需要技能，你焦慮不安，如果這段時間沒有順利度過，基本上，想要學(xué)好英語的愿望只能撲個空了。

此時，你應(yīng)該學(xué)著去尋求自己的心流，在什么樣的情景呀，你可以忘掉焦慮，忘掉快速習(xí)得一門技能的愿望。

當(dāng)你面臨的焦慮感越來越強烈的時候，你的技能提升的感覺就越明顯的時候，你就找到了自己的心流。

還拿學(xué)英語來舉例子，學(xué)了一段時間之后，當(dāng)你感覺焦慮，沒有所謂的進步的時候，這個時候，如果你去看一部美劇，你發(fā)現(xiàn)，自己還是不能很聽懂，但是很多單詞自己聽得出來，自己也知道什么意思。當(dāng)即沒有聽懂，稍微反應(yīng)一下，你就知道了什么意思了。

此時你自己慢慢習(xí)得了這個技能，后面越學(xué)習(xí)，你就越找到一個讓自己的焦慮和技能達成感平衡的狀態(tài)，沿著這個狀態(tài)走下去，也就找到了自己的心流。

在心流里不斷前進的你，會越來越多調(diào)整自己的狀態(tài)，達成各種技能。從感官的樂趣逐漸達到志趣的層面。