人的身體有兩個(gè)部位需要經(jīng)常按摩，也最能養(yǎng)生保?。阂粋€(gè)是腳，一個(gè)是背。腳上有64個(gè)反射區(qū)對(duì)應(yīng)著全身的每一個(gè)部位，所以經(jīng)常揉腳可以保養(yǎng)全身。而背部走的是膀胱經(jīng)，后背的膀胱經(jīng)上分布了五臟六腑的腧穴，所以按一按背部相當(dāng)于給臟腑做了一遍保養(yǎng)。

背部按摩有三個(gè)手法最實(shí)用，一個(gè)是提揉。把背上僵緊的肌肉反復(fù)提揉至發(fā)軟，恢復(fù)肌肉正常的彈性，這樣就能使膀胱經(jīng)通順，而氣血也能灌溉到臟腑里。臟腑得到了滋養(yǎng)，體質(zhì)就增強(qiáng)了。

第二個(gè)是點(diǎn)按。每一個(gè)腧穴都對(duì)應(yīng)著一個(gè)臟腑，用手指去按壓背上的腧穴能直接調(diào)節(jié)到臟腑功能。

第三個(gè)是敲扣。敲擊背部的穴位能松懈肌肉的粘連、緩解疲勞、激發(fā)身體的積極性。

背上的腧穴那么多，每個(gè)人的體型也不一樣，怎樣才能找準(zhǔn)穴位呢？首先，確定好頸部最突出的大椎穴，往下數(shù)第三椎的兩旁是肺腧穴，第十四椎的兩旁是腎俞穴。五臟的俞穴都在脊椎兩旁，左右相距為3寸。

而《皇帝內(nèi)經(jīng)》中還講到了定穴的秘訣是“按其處，應(yīng)在中而痛解”，意思是說(shuō)要想確定穴位的具體位置，可用手按壓經(jīng)絡(luò)。如果按著有酸、麻、脹、痛的感覺(jué)，或者原有的病痛得到緩解就說(shuō)明你找準(zhǔn)穴位了。

每天推一推背，不但能緩解疲勞，還能提升陽(yáng)氣、增強(qiáng)體質(zhì)，性格也會(huì)跟著樂(lè)觀、開(kāi)朗起來(lái)。

2016年10月30日四時(shí)關(guān)鍵詞

調(diào)和五臟

今日距立冬還有9天