復(fù)盤: 規(guī)劃-執(zhí)行-總結(jié)-評估-再計劃

01

昨天肚子不舒服，跑洗手間兩次，尋找原因。前天晚上粥太涼了。母親說，外婆只要喝涼粥，就會肚子痛。

反思:零下4度左右，粥一會就涼了，家人及時喝粥沒事。我太高估自己身體的承受能力了。只顧著穿上厚的衣服，保證自己溫暖，想著就不會生病，也想著快一點把事情做完，就不用想那件事了，延后了最佳吃飯時間。其實錯了。需準(zhǔn)時剛好吃服飯，也要及時穿保暖的衣服。身體內(nèi)外都要保證。內(nèi)指實物溫?zé)?，外指保暖?/p>

總結(jié): 肚子很痛不舒服，讓我兩天都心情不好，做事提不起精神。

02

早起想拿耳塞聽力英語，卻找不到了。最近幾天都發(fā)生這個問題，愁。耽誤時間。

反思:總是高估自己，覺得隨便放一下，還會僥幸再找到。其實，每次都受傷。都浪費時間抓狂。

總結(jié):不準(zhǔn)許自己隨便亂放任何東西。固定的東西放在固定的位置。不需要的東西扔掉。

03

水杯蓋子沒及時蓋上。旁邊是電腦，本子。水不知何時灑了一桌子，本子全濕了。

反思:總是有僥幸心里。明知道這樣的事情很危險。

總結(jié):不喝水，就先蓋住杯子。不可以隨意打開杯子，尤其電腦在旁邊。杜絕一切危險。

04

陪伴孩子全心全意的玩兒，會贏得孩子的信任。

反思:太對日夜沒有陪伴孩子，澤木不信任我。

總結(jié):昨天全心陪伴他玩時，他特別開心。拉他一只手，他敢從沙發(fā)上跳到地板上。這得是多深的信任啊。

05

雙D團隊第一次線上開會，我不知道怎么復(fù)盤。過去很久的事了，也想不起來了。除非，把以前的復(fù)盤全部拿出來?；蛘撸笾驴偨Y(jié)，得與失?，F(xiàn)在改善:建立一個每日復(fù)盤文件夾，記錄工作內(nèi)容，得失，原因分析，規(guī)律總結(jié)等。但是沒有嚴(yán)格按照復(fù)盤規(guī)則做。

反思:復(fù)盤結(jié)構(gòu)使用:得失，哪些做到了，哪些沒有做到?為什么?下一步行動? 要寫出來。必須當(dāng)晚做。迪雅建議使用隨片時間上傳資料到有道云和石墨，達因說她都是用手機操作，幾秒內(nèi)搞定。

總結(jié): 我要做那個最難的也最有錢的人，帶貨賣貨，找迪雅和達因約聊，如何才能做? 目前自己想著:把自己打造成一個可信任的有影響力的人。

06

前兩天心急，看手機停下2分鐘跑步時，零下4度的氣溫一下子把身體里的汗消滅了。又繼續(xù)快速小跑時才把汗跑出來。避免跑步后感冒或不舒服，要及時更換干凈的衣服保暖，跑步就只跑步，不做別的。

反思: 不專心。一心多用。

總結(jié):跑步，只想兩件事，一是英語，二是跑步，三，想到其他事情時，幾秒內(nèi)記錄下來，不可以穿薄衣服停止跑步，超過1分鐘。后果可怕，也許嚴(yán)重身體不適。后果可能是自己一天或一周都無法身體正常運營。害己害人。