學(xué)習(xí)時(shí)間管理有2年了，一直知道有時(shí)間管理桌游，但是遺憾的是沒玩過。感謝CC，讓我體驗(yàn)了一把有了滿滿的收獲。
看到游戲區(qū)，蒙蒙的，不知道怎么做，不知怎么玩。那我就跟著CC的指令慢慢來。第一輪，抽了卡片后，我發(fā)現(xiàn)我的注意力只集中在除了休息卡的其他必須要完成的卡。一直玩到我的精力消耗完，我沒得再動了。
第二輪，在CC的提醒下我應(yīng)該要時(shí)刻保持我的目標(biāo)感，我數(shù)了一下我還差什么，我繼續(xù)抽卡牌，我的首選依然是關(guān)于財(cái)富、事業(yè)、健康、學(xué)習(xí)成長，依然沒有一張休息卡，而我經(jīng)過了第一輪已經(jīng)沒有精力了，所以相當(dāng)于我第二輪停賽了。
停賽的過程中，我眼巴巴就看著CC玩，跳啊跳，去得好遠(yuǎn)好遠(yuǎn)。
第三輪，我抽取了全部的休息卡，先是補(bǔ)充了精力后，繼續(xù)前行，完成了好些卡牌任務(wù)，一些阻礙，繼續(xù)使用我的休息卡補(bǔ)充精力，然后再完成任務(wù)直到時(shí)間消耗完。我發(fā)現(xiàn)這一天真高效，完成了那么多事。
第四輪第五輪的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)CC有一個(gè)特點(diǎn)，她玩的速度很快，而我每次都要在排程先后順序會慢半拍。最后我倆都在第一周輪完之前完成了所有任務(wù)勝出。
雖然很簡單的游戲，折射出來的一些道理或者我們都早已知道，但是知道并不等于做到，有用的知識不一定真的對我們很有用。這一次我發(fā)現(xiàn)的這幾個(gè)秘密會讓我受益終身。
第一，休息非常重要
整盤游戲讓我最大感觸的是，我第二輪停賽了。第一輪我把精力用光，第二輪也沒有任何補(bǔ)充精力，沒有精力如何去完成更多的夢想目標(biāo)？
這跟我自己本身的經(jīng)歷真相似。我也是不太注意休息的人，雖然今年已經(jīng)比較強(qiáng)迫自己要早睡、多睡一會。但是我始終會焦慮希望一天完成很多事情，目標(biāo)的達(dá)成、完成后的打勾好像讓我有很大的成就感，似乎告訴我今天我又有了什么進(jìn)步。我也想起過去曾因?yàn)殡娨?、書籍非常吸引我而半夜還沒入睡，而這些進(jìn)步這些開心，可能會以沒有好好休息作為代價(jià)。
而在第三輪，因?yàn)榈诙喌耐Ｙ悾页榈目ㄆ际切菹⒖?，想把昨天沒有完成的全部事情全部完成了，事實(shí)也如此，補(bǔ)充精力，完成事情，再補(bǔ)充精力，完成事情直到今天已經(jīng)到了要睡覺的時(shí)候沒得玩了。
我給自己評價(jià)：要么不干活躺著休息，要么干得死去活來！
上周五去香港玩，一大早出門，晚上12點(diǎn)披星戴月才到家，第二天繼續(xù)出門到晚上9點(diǎn)后到家，第三天直接在家躺了一天才出門見朋友。我內(nèi)心其實(shí)并不想這樣安排作息，但是認(rèn)知沒改變，所有行為受我認(rèn)知影響。
休息很重要，更重要的是主動休息、合理安排休息。
如何在現(xiàn)實(shí)生活中避免出現(xiàn)這種情況？
我想我應(yīng)該要這樣做：
合理安排好事情和保持良好的休息睡眠。睡眠第一，這是健康之本，保證每天至少有7小時(shí)的睡眠，每天完成最重要的三只青蛙。其他的事情如果并不是太緊急，先緩一緩。而每天保持在10點(diǎn)后就不能完成大青蛙，要開始準(zhǔn)備入睡。每天的作息應(yīng)該有所規(guī)律，有該睡覺的時(shí)間。
第二，重視排程。
當(dāng)我們學(xué)時(shí)間管理的時(shí)候，我們都會被要求列清單，清空大腦，寫下最重要的事情，區(qū)分重要與非重要，然后就開始干活。
而在玩桌游的過程中，我發(fā)現(xiàn)從選取卡片、剔除卡片、排先后順序到開始玩，我花了很長時(shí)間，而且每次我都很慢。
我不知道這是不是不好，但是按我節(jié)奏走吧。在這整個(gè)過程我發(fā)現(xiàn)我開始區(qū)分哪些事對目標(biāo)是更有效花更少精力時(shí)間，我會有意識避開或放棄花很多精力卻對目標(biāo)結(jié)果并沒有太大幫助的事。然后在選取優(yōu)先順序的時(shí)候，我也先把大青蛙吃掉了，雖然花的精力好像多一點(diǎn)兒，但是產(chǎn)出比高，對目標(biāo)有直接的幫助。
這個(gè)習(xí)慣是我最近很重視也在養(yǎng)成。自從月初跟盧老師聊完后，她提到我的一些缺點(diǎn)，如低自我效能感、目標(biāo)感弱化，我都很有意識在這兩周在改變。如今我更專注時(shí)間管理工具，每周會花至少有兩小時(shí)安排在復(fù)盤上周與計(jì)劃本周，每天至少花一小時(shí)寫晨間日記。
剛開始養(yǎng)成習(xí)慣，是很慢，所需要的時(shí)間很長，有可能別人5分鐘就能搞定的日程管理我需要半小時(shí)十分鐘，但是一天內(nèi)，如果我花了1小時(shí)能讓自己收獲比原來多50%的高效，我覺得值得了。
更重要的是，當(dāng)我做好了日程管理，區(qū)分好優(yōu)先順序，我發(fā)現(xiàn)會有點(diǎn)兒忙碌，但是非常開心并且輕松。最重要的是，不著急了，不焦慮了，心情更好了，效率也就更高了。
第三，如何能高效做事
前兩天我在思考如何吃掉大青蛙思考過如何在自己高精力區(qū)更好地完成重要的事，而時(shí)間管理桌游又給我?guī)砹诉M(jìn)一步的思考。
牌面右邊，有兩個(gè)醒目的柱狀，一個(gè)是高精力區(qū)，另一個(gè)是低精力區(qū)。高于60到100是高精力區(qū)，低于60則低精力區(qū)。很有意思，像蓄電電池一樣，如果夠了100像充滿電，低于60，就像手機(jī)低于20一樣，紅色杠杠滴警告。每張牌都會有兩個(gè)消耗時(shí)間值，如：高精力時(shí)消耗1小時(shí)，低精力就消耗2小時(shí)。
當(dāng)我停賽那一輪，我思考了很多為什么我停賽了，為什么我精力耗盡了……
當(dāng)我們可能處于我們精力最好的黃金時(shí)間段，也許我們持續(xù)地工作學(xué)習(xí)也會消耗而進(jìn)入了低精力區(qū)，從而讓我們效率大打折扣，可能會結(jié)果沒有預(yù)期好。所以這時(shí)候番茄鐘真的很重要，及時(shí)讓我們專注25分鐘，休息5分鐘去補(bǔ)充精力，進(jìn)而有個(gè)良性循環(huán)。
如果處于低精力區(qū)還沒有休息補(bǔ)充精力，換作是一臺機(jī)器不斷使用而沒得休息，也很快會要去修理了。而除了主動在番茄鐘去休息，我們還應(yīng)該常對眼睛按摩眺望遠(yuǎn)處，偶爾做一下頸椎運(yùn)動扭扭脖子擺擺頭，還要多走走多鍛煉身體，跑跑步練練瑜伽加強(qiáng)身體素質(zhì)，更重要的是保證良好充足的睡眠。
3個(gè)秘密如同3個(gè)非常重要的錦囊，打開了我對時(shí)間管理的新認(rèn)知。我們每天的打卡只是一個(gè)行為，關(guān)鍵是背后的行為習(xí)慣。
堅(jiān)持！
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