21天體質改善計劃5

今天，開始可以更換水果，你可以加入香蕉，每天六根，或者，更多！

在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮發(fā)青綠的香蕉強 8 倍。

兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。但是，香蕉不單只提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況。

香蕉具有的免疫激活作用比較溫和，在人體狀態(tài)健康時并不會使免疫力異常升高。但對病人，老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

我在二十歲的時候，每天吃一掛香蕉！痛快啊。

有助于改善抑郁癥：患抑郁癥的人，在吃過香蕉后，感覺好好多。因為香蕉含色胺酸胺基酸，

會轉化成血清促進素，令人松馳、提升情緒。

腦力：在英國 Twickenha 就有 200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，于

早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局明確宣布，允許香蕉業(yè)宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。

香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對于長期患者來說，香蕉是可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

現在是加入香蕉的好時機。

香蕉，必須熟，很熟，才能夠吃！生的，不可。熟透更好！