現(xiàn)象:一個(gè)目標(biāo)梳理時(shí)，往往我們的期待過(guò)高，把它設(shè)定的也過(guò)高，使我們經(jīng)過(guò)一段的時(shí)候?qū)嵺`卻未得到我們想要的結(jié)果時(shí)，我們會(huì)出現(xiàn)否定自己，進(jìn)而產(chǎn)生抵觸心理，最后這件事就沒(méi)有了下文。

我從《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)》中的收獲:其中，一個(gè)關(guān)鍵詞“期待過(guò)高”。楊瀾曾說(shuō)過(guò):“無(wú)論過(guò)去，現(xiàn)在，還是未來(lái)，人類(lèi)最大的敵人就是自己！”出現(xiàn)這個(gè)情況的原因，是我們普遍的心智模式。目標(biāo)過(guò)高是因?yàn)?我們都有急于求成的特點(diǎn)，我們的耐心往往是缺乏的，為何說(shuō)長(zhǎng)期主義可以成就一番事業(yè)，因?yàn)樗朔巳诵缘娜觞c(diǎn)，保持耐心并不斷跳出自己的舒適圈地專(zhuān)注做一件事，創(chuàng)造出復(fù)利的奇跡。

另一個(gè)關(guān)鍵詞“否定自己”，這是由于我們的大腦結(jié)構(gòu)而形成的，我們是天生的煩惱主義者，它會(huì)使我們對(duì)自己進(jìn)行批判，進(jìn)而導(dǎo)致我們的心態(tài)不穩(wěn)定。

關(guān)于“目標(biāo)過(guò)高”，我們要給自己充分的試錯(cuò)的勇氣，就像我們剛開(kāi)始走路的時(shí)候，一次次地摔倒，一次次地重新開(kāi)始，并且伴隨著周?chē)男β?，但那時(shí)我們卻可以不斷試錯(cuò)，不斷再次為目標(biāo)努力。當(dāng)我們前期制定目標(biāo)時(shí)，我們要降低自己的期待值，因?yàn)槿诵灾杏汹呉妆茈y的特點(diǎn)，開(kāi)始一項(xiàng)新的東西，我們往往不太愿意走出自己的舒適圈，我們要給自己信心和勇氣，像小時(shí)候一樣，為自己的目標(biāo)一直努力。只有你感覺(jué)到難受了，才表示你在成長(zhǎng)，享受這個(gè)過(guò)程吧!畢竟，人生很短，我們不能荒廢。（制定目標(biāo)時(shí):預(yù)期發(fā)生、實(shí)際發(fā)生、差異的原因、改善的方法、獲得的經(jīng)驗(yàn)）

“否定自己”，日常中，我們可以嘗試每日寫(xiě)自己的成就，并且完成目標(biāo)之后給自己獎(jiǎng)勵(lì)，同時(shí)也可以列舉自己的優(yōu)勢(shì)，開(kāi)心的經(jīng)歷，甚至贊美、鼓勵(lì)、感謝和幫助別人都能很好地給自己賦能的。當(dāng)否定的聲音不斷在我們耳邊響起的時(shí)候，我們可以反問(wèn)自己，這難道是真的嘛？回憶自己以往做的好的地方，并告訴自己，我們的腦子就喜歡放大自己的失誤，從未讓我們?nèi)鄙倭诵腋８?，以及平穩(wěn)的心態(tài)，不能再被它騙了。