一個(gè)對(duì)自身精力管理，愛(ài)十分匱乏的人往往不能成為好的企業(yè)家。
精力管理
知識(shí)工作者產(chǎn)出的是精力投入而非時(shí)間投入。與其說(shuō)管理自己的時(shí)間，不如說(shuō)管理自己的精力。
人類的精力金字塔
如果沒(méi)有金字塔底部的東西作為基礎(chǔ)。很難支撐起更高維度的事情。
通常說(shuō)做事情只有我們情緒和體能有一個(gè)較好的狀態(tài)才能好好工作。
精力消耗的模型
從剛開(kāi)始學(xué)習(xí)到感覺(jué)精力用完的過(guò)程通常會(huì)有幾個(gè)小時(shí)。如果我們?cè)诿黠@感覺(jué)吃力的時(shí)候，在停止學(xué)習(xí)開(kāi)始休息。其實(shí)我們已經(jīng)在相對(duì)遲鈍的狀態(tài)待了很久,這段時(shí)間通常是時(shí)間飛速流逝，啥也沒(méi)做，但是感覺(jué)很累。。假設(shè)我們精力消耗到三的時(shí)候，就開(kāi)始適當(dāng)?shù)姆潘尚菹ⅲ芸?，我們又能回到一從而繼續(xù)保持高精力。
如何恢復(fù)精力
客戶經(jīng)理可不止簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，包括睡覺(jué)。他可以是慢跑，看漫畫，吃零食。寫寫日記等等。
但請(qǐng)注意，千萬(wàn)不要看短視頻。這樣時(shí)間不僅會(huì)過(guò)得飛快,因?yàn)樵诳炊桃曨l期間接觸了大量的信息,會(huì)腦子挺亂的。
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)直接對(duì)我們的身心健康都有巨大的影響。當(dāng)今世界上最好的抗抑郁藥物。效果等價(jià)于每天慢跑15分鐘。而且運(yùn)動(dòng)對(duì)我們大腦的記憶與處分有著密切關(guān)系。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)。每天至少有20分鐘，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)是比較合理的。
比如說(shuō)跑步慢跑是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。它能提高人的心肺能力。提高人代謝血糖的水平。從而優(yōu)化大腦提提高精力控制。
我自己就經(jīng)常跑步。確實(shí)是一項(xiàng)挺不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。
情緒
如何建立習(xí)慣
身價(jià)管理
讓我們?cè)谄髽I(yè)里面升職加薪的技能.
- 第1步打鐵還需自身硬.提高自己的絕對(duì)能力。
- 建立自己的生態(tài)位，讓別人不能代替自己。
- 站在對(duì)方的角度看待問(wèn)題。
- 不僅要把產(chǎn)品做得好，而且要把工作報(bào)告。好的產(chǎn)品需要好的展示。
分析別人怎么成功的，不如分析別人怎么才更的。
book:
<卓有成效的管理者>
<精力管理>
<掌控習(xí)慣>
<權(quán)利為什么職位某些人所擁有>
