2023-08-23

5團(tuán)姓名亞萍

23年8月23日

一、覺察日記：

1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒?

好奇，生氣，指責(zé)，對(duì)立，反思

2.當(dāng)時(shí)的情緒當(dāng)中，我的表現(xiàn)是什么?

老師說到關(guān)于會(huì)長的行為引起大家的注意，我很好奇這個(gè)人是誰，春文主動(dòng)跳出來，之前帶孩子在外旅游，請(qǐng)假了，團(tuán)隊(duì)會(huì)議沒參加，當(dāng)我聽到春文和瑞瑩的說話方式，我的情緒一下子上頭了，內(nèi)心就在評(píng)判指責(zé)春文，老師再讓會(huì)長實(shí)話實(shí)說對(duì)春文的感受，自己也是由心對(duì)春文態(tài)度的不滿，一股腦的都寫出來，反思春文身上的小個(gè)性，內(nèi)心很熱 ，表達(dá)方式欠缺，沒有耐心 ，自己身上也有這些影子

3.什么原因我會(huì)有這個(gè)情緒?

當(dāng)我聽到春文對(duì)瑞瑩的態(tài)度，我一下子就繃不住了，我想如果我是瑞瑩，可能會(huì)和他直接吵起來，火象氣質(zhì)的我會(huì)一下掉進(jìn)事件里，受害者模式就出來了

4.我此刻有什么覺察?

從春文身上看到了自己對(duì)待家人的模式，沒有耐心，想怎么說話就怎么說，不顧及家人的感受，在店里也是，很自我，我就是專業(yè)的，我說的就是對(duì)的，記得有一次和顧客討論關(guān)于男人出軌的問題，我們對(duì)立爭吵，辯論，一個(gè)多小時(shí)，我記得當(dāng)時(shí)我很偏執(zhí)，態(tài)度很堅(jiān)定的說如果我老公出軌，我眼里絕不容沙子，必須離！自己一直活在二元世界里，除了對(duì)就是錯(cuò)，沒有灰色地帶

5.當(dāng)下我要對(duì)自己說什么?

亞萍，跟老師學(xué)習(xí)了就要落地實(shí)修，要刻意訓(xùn)練自己的耐心，語言模式，行為模式，刻意注意自我，他人，環(huán)境 ，不掉入對(duì)方的語言里，注意管理面部表情

對(duì)春文說：春文，首先感謝你讓我照見我自己，能感受到你的熱情還有對(duì)待團(tuán)隊(duì)伙伴賦能和責(zé)任感 ，在你身上我看到了講義氣，俠肝義膽的的一面，同時(shí)還有積極，熱情 正能量的一面，你會(huì)把團(tuán)隊(duì)的伙伴放在心上，同理賦能他們 同時(shí)也看到了一個(gè)對(duì)于自己有要求，想給孩子做好榜樣，內(nèi)心 充滿愛，包容的好爸爸

你的劣根性我身上也有，沒有耐心，對(duì)立，很自我…既然學(xué)習(xí)了，我們就得實(shí)修，之前是想怎么說就怎么說 想怎么做就怎么做，老師說了，智慧就是有意識(shí)的活，慢慢調(diào)整自己的模式，別總給自己放水，今早你說得有個(gè)過程，我也有過同樣的想法 ，結(jié)果沒有達(dá)到自己的預(yù)期

6.明天以后，我如何跳脫出這種情緒/模式的控制？

知止，讓自己靜下來，理性分析好的一面是什么，告訴自己重復(fù)舊的做法只能得到舊的結(jié)果

二、自我贊美

1）我贊美自己今天做了什么？

亞萍，你太棒了，到點(diǎn)起床，上早課，筆記跟上

亞萍，你太棒了，主動(dòng)和墨澤會(huì)長鏈接，打陪伴電話

亞萍，你太棒了 和顧客面對(duì)面介紹365財(cái)商課程

三、明日六件事：

1、上早課

2、顧客預(yù)約安排

3、做好店里數(shù)據(jù)

4、鏈接進(jìn)店顧客365財(cái)商課

5、抖音，小紅書，朋友圈更新

6、覺察日記