生活總有一種可怕的悲劇感：
一邊喊，我要減肥啦！一邊說再塞最后一個薯片，再喝杯熱巧克力就開始。
一邊手捧著《斷舍離》有種醍醐灌頂之感，一邊手賤地點(diǎn)開淘寶，嗯，這款春衫正熱賣，正好下次吃飯時可以穿。
一邊雞血滿滿地告訴自己，不學(xué)習(xí)，毋寧死，買書、買課、關(guān)注大咖公眾號，一邊看著囤積的書和課，一邊問自己，我這樣的苦逼，怎么沒有變化呢？
一邊對朋友說，今年我的目標(biāo)就是脫單。一邊還是點(diǎn)著美團(tuán)外賣，蓬頭垢面宅在電腦和手機(jī)之間，想，漂亮眉眉都到哪兒去了......
這種現(xiàn)象已經(jīng)見怪不怪了。所以才有了網(wǎng)上很火的一句話：“世界上最遠(yuǎn)的距離是從知道到做到”。
那么為什么會這樣呢？
1、心理滿足的幻覺。
安慰劑效應(yīng)：心理咨詢中的“安慰劑效應(yīng)”指心理咨詢者在咨詢中向來訪者提供“ 安慰劑”，使來訪者由于期望而促進(jìn)心理障礙減輕或病情好轉(zhuǎn)的心理現(xiàn)象。
其實(shí)安慰劑效應(yīng)同樣也在生活中適用：當(dāng)你說自己要減肥時，你以為自己已經(jīng)在減肥的過程中了，就算多吃一點(diǎn)也可以原諒，你可以通過運(yùn)動消耗掉熱量。
就像我，開始寫作以來，斷斷續(xù)續(xù)地買各種書，每收到一個快遞，捧著沉甸甸的書，心理就非常滿足，好像自己讀了很多書似的。但是很快也陷入了焦慮：這么多書，啥時候能看完？每天的任務(wù)已經(jīng)安排得很滿了。
而且自己還暗示自己：反正我參加了彭小六的夢想早讀，就是帶著我們在讀書，我也算讀書了。
突然有一天，我發(fā)現(xiàn)，按照小六老師的每周一本書的速度，一個月讀4本書，我一年才讀48本書。雖然，比起以前已經(jīng)有了天壤之別，但是還是“要我讀”而不是”我要讀”。
難道我心肝肉疼地參加了這么多付費(fèi)課程（彭小六老師的夢想早讀會、李笑來老師的《通向財富的自由》，萬維鋼老師《精英日課》，無戒老師的日更挑戰(zhàn)營，已經(jīng)結(jié)束），我就被動地跟在大牛的后面，沒有自己的規(guī)劃和方向嗎？
經(jīng)常因?yàn)闀r間關(guān)系，我并不能每天完全聽完所訂的課程，雖然我的時間管理的水平已經(jīng)有了很大的提升，所以我認(rèn)為訂的內(nèi)容還是有些多了。
當(dāng)我不停地買買買時其實(shí)就是安慰劑效應(yīng)。
2.不知道自己最想要的是什么，或者有目標(biāo)卻不專注。
其實(shí)沒有在簡書上持續(xù)寫文之前，我也不知道自己最想要的，最應(yīng)該專注的是什么，忙于其中的通常是別人認(rèn)為我應(yīng)該做的，或者生活告訴我應(yīng)該去做的。直到最近，才對自己的夢想和行動有了一些思考和改變。
而我們身邊成功的創(chuàng)業(yè)者就很清楚自己最想要的是什么。
比如錘子手機(jī)的羅永浩在專訪《長談》中有一段話給我留下了深刻的印象。
?羅胖問羅永浩：假如，因?yàn)槭袌鍪遣淮_定的，最新一代的手機(jī)發(fā)布，可能仍然不盡如意，但其他智能硬件會特別好，幾年后你會不會干脆直接轉(zhuǎn)型？ ?
羅永浩說：那不會，因?yàn)槲业乃悸泛芮逦?，方向性的東西非常清晰，沒有動搖過。就是我在任何時代，一定要做軟硬件結(jié)合的最大平臺的東西，我們這個時代就是手機(jī)和觸控設(shè)備。而十年左右下一個計算平臺，如果沒有意外，一定是眼鏡，就是VR、AR的這種眼鏡。到下一代平臺轉(zhuǎn)換的時候，因?yàn)槲以谟嬎闫脚_做到最主流、最大，那我所培養(yǎng)的人、知識儲備、專利儲備和資金儲備才能在下一次平臺革命的時候，讓我直接成為桌上的選手。
所以，即使很多人勸羅永浩繼續(xù)當(dāng)他的“相聲演員”，做好脫口秀就好，甚至很多人都不看好他在錘子手機(jī)方面的創(chuàng)業(yè)，但羅永浩卻是用未來的眼光設(shè)定今天的目標(biāo)。真的為他的商業(yè)遠(yuǎn)見和格局真心祝福， 他值得被看好，祝愿他走得更遠(yuǎn)，更好。
同樣，羅輯思維的創(chuàng)始人羅振宇在點(diǎn)評時也談到了自己的公司在未來的規(guī)劃，清晰、堅定。
選擇比努力更重要。
3.掉進(jìn)了商家的大坑。
在《影響力》這本書中，使我對稀缺資源又有了新的認(rèn)識。
對失去某種東西的恐懼，似乎要比對獲得同一物品的渴望，更能激發(fā)人們的行動力。而保住既得利益的愿望，是心理逆反理論的核心。
發(fā)生在我身上這樣的例子很多。
最近的一次是，當(dāng)我想?yún)⒓优硇×蠋煶孔x會時，招募公告上說，限招400名，招滿就不收了，目前早鳥價是一年540元。等到4月份后就要漲價。我生怕自己錯失機(jī)會，不再猶豫，趕緊報了名，感覺自己賺大了。
后面確實(shí)也沒有再招收年會員，而且招收了4月晨讀會會員，價格果然漲到 了一個月200元以上。
可當(dāng)我某次偶然在社群里看到伙伴們好像有2月初報名的，那時他的會費(fèi)好像才360元時，我真的藍(lán)瘦香菇?。ㄐ×蠋煵灰蛭野。。?/p>
同時，我覺得小六老師的稀缺資源營銷手段運(yùn)用得非常好。雖然，我自己有一點(diǎn)點(diǎn)耿耿于懷，但隨著晨讀會的開展，我覺得太物超所值了！
還有，淘寶、天貓、京東、亞馬遜等網(wǎng)站在光棍節(jié)、雙十二等節(jié)日甚至平時也紛紛推出限時特價活動，剁手黨也按捺不住心中的喜悅，趕緊下手，所以，買買買的結(jié)果是，當(dāng)你下單后，你才發(fā)現(xiàn)，好像商家才是笑到最后的人。有些東西，也不必非要現(xiàn)在就買啊!
如何改變怪圈？
1.清醒地覺察，告訴自己，什么是真正的行動，什么只是安慰劑效應(yīng)。
要減肥，就定時記錄自己的體重、三圍。從穿上跑鞋開始，滾出去，哪怕只是在樓下跑10分鐘。
管住嘴，看看減肥成功的那些勵志哥、勵志姐的食譜，午餐就是白生生的雞胸肉拌生菜。吃一塊甜點(diǎn)的熱量往往并不能靠你隨便跑十分鐘就抵消。別再自欺欺人啦！
量力而行地報課吧！一口吃不成胖子，貪多也會消化不良，報了課的，盡量把它列入你的清單里，不然，報再多，你還是你。
關(guān)鍵是，你運(yùn)用到工作和生活中沒有？
2.找準(zhǔn)自己的目標(biāo)，從現(xiàn)在開始。
當(dāng)我們還沒成為牛人之前，要想知道自己最想要的是什么，有一個方法，就是問自己：假如我的生命只有10年的時間，那我最想做的事情，除了要好好陪伴家人，還有什么？
當(dāng)你在紙上鄭重地寫下3件事時，那么就基本能確定這就是你頭腦中最重要的事情。
在現(xiàn)在這樣信息浪潮鋪天蓋地涌來的時代，喧囂與躁動的時代，要做到專注，必須把專注的意義想明白。李笑來老師在《通向財富的自由之路》中強(qiáng)調(diào)了注意力的概念。注意力投入在哪兒，哪兒就會產(chǎn)生效果。
3.感知自己在做決定時的情緒和心理，等平靜下來，再決定好嗎？
一個有趣的實(shí)驗(yàn)：罐子里的有十塊餅干，當(dāng)著被參與者的面，實(shí)驗(yàn)人員故意從十塊餅干里去掉八塊，只讓參與者品嘗剩下的兩塊。另外一組參與者也品嘗另外同樣的十塊餅干。前者對餅干的喜愛程度和評價明顯高于后者。
當(dāng)我們明白這只是利用了人們因?yàn)橄∪辟Y源的心理而使之產(chǎn)生更強(qiáng)烈的逆反心理和占有心理時，再遇到類似情況，我們要提醒自己，稀缺的東西并不因?yàn)殡y以弄到手，就變得更好吃、更好聽、更好看、更好用了。
當(dāng)你經(jīng)過了貌似很辛苦地努力仍沒有做好時，比如減肥、找男（女）朋友、改變自己的某個不好的習(xí)慣時，請注意心理學(xué)上的安慰劑效應(yīng)，請找準(zhǔn)目標(biāo)，立刻行動，并注意讓自己在平靜的時候再做決定。只有這樣，你才會真正地喜歡現(xiàn)在的你。
祝愿你早日做到！
