你有沒(méi)有遇到過(guò)像我這樣的情況:

明明很想睡覺(jué)，卻怎么也睡不著。綿羊數(shù)了幾千只也不管用。

即使睡著了，稍微有點(diǎn)聲音就會(huì)被驚醒。有時(shí)候甚至整晚都在做無(wú)厘頭的夢(mèng)，身心疲憊。

如果有，那你應(yīng)該知道 ，睡眠質(zhì)量差不僅影響白天的工作效率，也會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙松弛，黑眼圈，掉頭發(fā)，爆痘等問(wèn)題，即使化妝也掩蓋不了。

想睡個(gè)好覺(jué)怎么就這么難呢？

后來(lái)我了解到，原來(lái)入睡困難的人，是因?yàn)橐庾R(shí)太強(qiáng)，而淺眠和經(jīng)常做夢(mèng)的人，是潛意識(shí)太強(qiáng)，真的讓我哭笑不得。

一次意外，讓我發(fā)現(xiàn)了梅朵老師的安睡課，它就是教你如何降低意識(shí)，穿過(guò)潛意識(shí)，最終進(jìn)入深度睡眠，讓你安睡一整晚。

現(xiàn)今社會(huì)發(fā)展快速，人們生活，工作壓力大，凌晨?jī)扇c(diǎn)還沒(méi)睡覺(jué)的人比比皆是。

而這很容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，有時(shí)候會(huì)很煩躁，卻也無(wú)可奈何。

你在睡不著時(shí)，會(huì)怎么打發(fā)時(shí)間呢？