聯(lián)合大會(huì)感恩：
項(xiàng)目管理的五步：
“項(xiàng)目管理五步驟”的具體內(nèi)容：1、宗旨 ?2、達(dá)成結(jié)果 ?3、頭腦風(fēng)暴 ?4、整理頭腦風(fēng)暴中收集的想法 ?5、找到下一步。
愛(ài)自己，你在哪一個(gè)層面？
愛(ài)自己的第一個(gè)層面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顧好，健康長(zhǎng)壽；
愛(ài)自己的第二個(gè)層面：收拾打扮好自己，補(bǔ)充自己的知識(shí)面，去接受文化藝術(shù)的熏陶，做個(gè)講衛(wèi)生、得體、有禮貌、有美感、熱愛(ài)生活的人。
愛(ài)自己的第三個(gè)層面：接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境況。
愛(ài)自己的第四個(gè)層面：正確對(duì)待自己的情緒，允許它們的存在，重視它們的表達(dá)，接受它們的爆發(fā)。慢慢學(xué)習(xí)與之相處，疏導(dǎo)、不抗拒、不評(píng)判、放松觀察它們的流經(jīng)。
愛(ài)自己的第五個(gè)層面：去沉思、覺(jué)察情緒背后的原因，這些原因來(lái)自哪些原始傷痛，直視傷痛和擁抱傷痛。
愛(ài)自己的第六個(gè)層面：我們身體的每個(gè)細(xì)胞都有許多記憶和印痕，每一個(gè)情緒都是這些古老印痕的表達(dá)，其實(shí)每一個(gè)情緒就是一個(gè)眾生。我們能與每個(gè)情緒和解、深深地愛(ài)上每個(gè)情緒，不就是開(kāi)始愛(ài)自己體內(nèi)的眾生了嗎？
愛(ài)自己的第七個(gè)層面：我們經(jīng)由愛(ài)自己，走向愛(ài)自己體內(nèi)的眾生，走向愛(ài)外在的眾生，從而開(kāi)始了真正的合一。
做一個(gè)不達(dá)目標(biāo)不罷休的人-----十月第五周周檢視
本周總結(jié)：
一、好習(xí)慣
1、早起：6天早起。有一天6：20才起來(lái)。
2、早睡：6天早睡。
3、健身：跑步5天。馬甲線練習(xí)1天。 ?
4、泡腳：3天。
5、晨間日記：7篇
二、學(xué)習(xí)
1、寫(xiě)作看書(shū)：每天寫(xiě)500字左右。本周主攻目標(biāo)達(dá)成方面的稿件。參考的書(shū)目有：《活法》《精力管理》
2、聽(tīng)書(shū)：得到、樊登讀書(shū)會(huì)、混沌大學(xué)、龍哥演講力
三、3.0踐行群
1、保持群適當(dāng)互動(dòng)。
2、參加演講課，在課上和小組的小伙伴以及班上的同學(xué)進(jìn)行鏈接溝通。
3、和易效能小組會(huì)議的小伙伴，還有五點(diǎn)鐘俱樂(lè)部的小伙伴們鏈接。
五、事業(yè)
1、新門(mén)診開(kāi)業(yè)及瑞麗整形皮膚科新開(kāi)。
2、木楠花輕醫(yī)美構(gòu)思框架醞釀
3、新制度搭建。
六、反思
繼續(xù)做時(shí)間記錄，番茄鐘很重要，目前不夠?qū)Ｗ?，所以需要重點(diǎn)練習(xí)。
下周計(jì)劃
1、完成講書(shū)稿一篇。
2、每天至少看書(shū)寫(xiě)作2個(gè)小時(shí)。
3、?通過(guò)對(duì)《精力管理》學(xué)習(xí)、關(guān)注：效能、健康、時(shí)間效率及喜歡賦能的基礎(chǔ)上的磨礪自己的好習(xí)慣或思維模型！
1、重新擬定90天地圖時(shí)間軸及要點(diǎn)。
90天地圖 1） 初階：1-4周，重點(diǎn)在于確定90天和諧性目標(biāo)并細(xì)化目標(biāo)開(kāi)始執(zhí)行，對(duì)易效能行動(dòng)三角形進(jìn)行拆分學(xué)習(xí)（記錄、排程、執(zhí)行），并結(jié)合行動(dòng)三角形對(duì)omni focus開(kāi)啟踐行交流，同時(shí)建立早睡早起、運(yùn)動(dòng)健康習(xí)慣。
?2）中階：5-7周，重點(diǎn)在于計(jì)劃三角形，omnifocus 人生高空視角的分解（夢(mèng)想、關(guān)注、項(xiàng)目），四化的探索，并擴(kuò)展學(xué)習(xí)項(xiàng)目落地方法。讀書(shū)和斷舍離，建立閱讀、清空和感恩習(xí)慣。
?3）高階：8-12周，重點(diǎn)在于清單、日歷等工具的操作交流，并檢視回顧90天的學(xué)習(xí)和展望下一個(gè)90天。
?建立記錄、清單和反思的習(xí)慣。探索夢(mèng)想的力量。
90天踐行要點(diǎn)：
?1）明方向：你為何要參加易效能時(shí)間管理學(xué)習(xí)，你的初心是什么？清晰明確自己的方向，在踐行過(guò)程中不斷加強(qiáng)要達(dá)成心愿的信念。
?2）定目標(biāo)：定下90天的踐行目標(biāo)，注意要讓目標(biāo)是能達(dá)成、可量化、可衡量的。善于分解目標(biāo)，循序漸進(jìn)完成目標(biāo)。
?3）恒打卡：打卡能讓你堅(jiān)持一個(gè)習(xí)慣，并在堅(jiān)持過(guò)后發(fā)現(xiàn)自己真的可以做得到，每個(gè)小小的進(jìn)步，都源于每天一點(diǎn)點(diǎn)的堅(jiān)持。 4）勤分享：每次開(kāi)會(huì)（小組會(huì)、錦囊大講堂）的分享機(jī)會(huì)是非常少而珍貴的，要積極參與，通過(guò)分享來(lái)轉(zhuǎn)化自己的知識(shí)。
?5）必參會(huì)：每周小組會(huì)、周日錦囊大講堂和學(xué)員空中課堂，這些學(xué)習(xí)交流的機(jī)會(huì)是幫助你快速吸收的好機(jī)會(huì)。再忙，記得要提前預(yù)留時(shí)間參加。
?6）寫(xiě)檢視：沒(méi)有反思，就沒(méi)有及時(shí)的覺(jué)察和調(diào)整、提升。要結(jié)合《易效能90天踐行目標(biāo)檢視表》進(jìn)行檢視，并且善于用工具輸出，比如“簡(jiǎn)書(shū)”。?
【90天踐行目標(biāo)】
1、全馬2次，30公里徒步2次；
2、讀書(shū)30本并輸出；
3、醫(yī)美新連鎖模式搭建；
7.1--9.30?KeeP全馬2次，30公里徒步2次 //智選輕醫(yī)美框架項(xiàng)目定位//閱讀30本書(shū)（清單附后）//每日十一個(gè)清單踐行打卡//時(shí)間管理OF/CL5/日歷/幕布XMIND/印象筆記熟練使用并共享。
【年度夢(mèng)想】
【財(cái)富】自由
【事業(yè)】輕醫(yī)美連鎖
【效能】精進(jìn)3階
【學(xué)習(xí)】輕醫(yī)美領(lǐng)域?qū)＜?/p>
【家庭】心靈的守護(hù)
