宅在家的第 13 天，終于想寫點(diǎn)什么了。拋開家國情懷，社會責(zé)任，想說說個(gè)人的感觸。

經(jīng)歷了一開始每天睜眼刷消息、追動態(tài)、搶口罩消毒液、捐款救助、吐槽憤怒、感動、哭泣……到真正靜下來，思考、讀書、工作、鍛煉，向內(nèi)看，看到了真實(shí)的自己，看到了自己的心。

突然的安靜，讓我們想念生活本來的樣子

全民禁足近一個(gè)月，對我們每一個(gè)人，我想都是人生難得的特殊體驗(yàn)吧。

城市停擺了，原本擁擠的地鐵、公交、馬路、商場……空無一人；每日擠地鐵上班、出門買菜、公園遛彎、小區(qū)遛狗、逛超市、喝咖啡、朋友聚餐……原本這些我們覺得習(xí)以為常，甚至心生倦意的生活日常，突然因?yàn)檫@突如其來的疫情，像畫了一個(gè)休止符一樣，突然停止……

這突如其來的安靜，讓大家感到難以適應(yīng)，甚至有點(diǎn)害怕。我們開始懷念每天能自由進(jìn)出小區(qū)，我們懷念街市的熱鬧，菜市場的煙火氣，甚至懷念堵車的馬路、擠得人變形的地鐵……是的，我們懷念「正?！梗肽钌畋緛淼臉幼?。

天生擁有兩只眼睛的人，是不會覺得不幸和痛苦的，天生擁有一只眼睛的人，同樣不會。只有當(dāng)天生擁有兩只眼睛的人，突然失去了一只，他就會痛苦，會覺得自己不幸，因?yàn)檫@不正常了。

一個(gè)健康，身體沒有哪里疼痛的人，是不會感受到自己的五臟六腑的位置，甚至不會感覺它們的存在，而一旦你某個(gè)地方痛，那你一定感知特別真切，比如胃痛的人，很清楚胃在哪里。同樣，我們呼吸正常的人，是不會感受空氣的存在、氧氣是否充足，一旦肺炎，呼吸困難，你對每一次呼吸，每一口氧氣，都會感恩。

這突如其來的疫情，打破了所有的生活慣性和日常，在失常的情況下，我們才真正感受到「正?！故嵌嗝篮?，真切認(rèn)識「健康」是多么彌足珍貴。

疫情結(jié)束，當(dāng)你第一次走出小區(qū)，不用戴口罩，可以放心的呼吸、可以看到彼此的臉沖彼此微笑、可以讓陽光曬在臉上……那一刻，我想你一定會覺得幸福感爆棚，讓我們一起記住那一刻的幸福感，每一天都像那天一樣去感受那種幸福。

對自己的身體負(fù)責(zé)，至少不要讓自己悔不當(dāng)初

一次大的公共事件，也是一次全面的健康教育，這次疫情，不但讓全中國人民都知道了戴口罩的重要性，正確的洗手方式，還對GB 2626-2006、GB 19083-2010、N95、KN94……等口罩的標(biāo)準(zhǔn)和型號了如指掌，甚至認(rèn)識了病毒顆粒直徑、核酸檢測、瑞德西韋、利托那韋、ECMO、氣溶膠……更讓所有人知道「免疫力」的重要性。

我們都知道，直到今天，引發(fā)嚴(yán)重危害人類疾病的三種病毒，這次的冠狀性病毒（COVID-19）、引發(fā)嚴(yán)重急性呼吸綜合征（SARS）的病毒SARS-CoV、引發(fā)中東呼吸綜合征（MERS）的病毒MERS-CoV，都還沒有找到特效藥和疫苗，現(xiàn)在對新型冠狀病毒感染的治療，都是靠支持療法和對癥療法來治療，例如，發(fā)燒用退燒藥，呼吸困難給氧，有并發(fā)感染用抗生素。醫(yī)生所做的一切，是幫助病人搶時(shí)間，讓免疫細(xì)胞的生長跑贏病毒的擴(kuò)散。

養(yǎng)兵千日用兵一時(shí)，免疫力其實(shí)就是我們?nèi)粘ｐB(yǎng)的兵，是打贏病毒的兵。

然而，免疫力的增強(qiáng)不是一天兩天的事情，不是生病以后進(jìn)醫(yī)院以后才考慮提高的，而是源于我們在平時(shí)積累，生活方式、情緒調(diào)整、運(yùn)動鍛煉，甚至我們都要懂點(diǎn)醫(yī)學(xué)常識、養(yǎng)生常識，不要把「健康」=「生病治病」，而是應(yīng)該預(yù)防疾病，不要平時(shí)作死，一旦生病，把自己的全部交給醫(yī)院和醫(yī)生，對他們抱極大的期望值，一旦治療效果不好，甚至對醫(yī)生充滿憤怒和指責(zé)。不是說生病了都不去醫(yī)院，而是讓自己盡量少生病，小病小痛也別去醫(yī)院添堵。當(dāng)然大家都知道，如果真生了大病，可能去醫(yī)院，醫(yī)生也是沒有辦法的。醫(yī)療資源很緊缺，醫(yī)生很辛苦，如果你沒有能力去幫助他們，那你管好自己就是對社會最好的貢獻(xiàn)和對他們最好的致敬了。

不是說醫(yī)生或者醫(yī)院不行，而是在疾病面前，我們?nèi)祟惖尼t(yī)療科學(xué)發(fā)展其實(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)滯后的，我們對于疾病的認(rèn)識極其有限，每一種疾病出現(xiàn)，我們也需要很長的時(shí)間去認(rèn)識它、攻克它，你未必能趕得上。

我們自己才是自己最好的醫(yī)生，是我們自己身體健康的負(fù)責(zé)人。無論是瑜伽、跑步、打高爾夫，還是太極、八段錦，找一個(gè)適合自己的運(yùn)動，堅(jiān)持做，都會有好處；無論是西方營養(yǎng)學(xué)養(yǎng)生保健，還是中醫(yī)養(yǎng)生療法，不要只做一個(gè)會打口水戰(zhàn)的鍵盤俠，自己深入去學(xué)習(xí)、了解、實(shí)踐，懂點(diǎn)醫(yī)學(xué)常識，找到屬于自己的養(yǎng)生方式，照顧好自己和家人，就是莫大的共軛，「中醫(yī)是不是科學(xué)」這種命題不需要你去論證，你也論證不了。冥想、打坐、靜坐、讀書、畫畫……總之，讓自己學(xué)會安靜和獨(dú)處，時(shí)刻關(guān)照一下真實(shí)的自己和內(nèi)心，深度思考，不要做烏合之眾，讓媒體上、社會中的紛紛擾擾，輕易撥動神經(jīng)，讓自己徒勞焦慮或者無意識地亢奮。

佛有八萬四千法門，時(shí)間有八萬四千條路，無論哪種，找一種適合自己的，走下去，對自己負(fù)責(zé)，至少讓自己別悔不當(dāng)初。

日本的手信，讓我們感受美的力量

“山川異域，歲月同天”

“豈曰無衣，與子同裳”

“青山一道同雲(yún)雨，明月何曾是兩鄉(xiāng)”

日本這一次對于中國的援助，不僅讓我們感動，同時(shí)也感到震撼。先不說捐助本身這件事情背后，日本國民及政府的愛、關(guān)系訴求等種種，震撼我的是這些詩句，日本人是把任何事情都做得極致，任何事情都做得有美感的民族。

我們從小讀古文、背古詩，然而并沒有如此信手拈來的文學(xué)素養(yǎng)，這讓人深深感到慚愧。我們不缺表達(dá)，微信朋友圈、微博、抖音……看似每個(gè)人都在寫字呢，但發(fā)現(xiàn)其實(shí)大家都很詞窮，除了復(fù)制粘貼別人的話，很多時(shí)候，只能用「重要的事情說三遍」、「真的是太太太太太好笑了」等方式了。我們也習(xí)慣了快餐式的文化表達(dá)，驚世駭俗的標(biāo)題、無需邏輯的只言片語、視頻直播里命令式的快語速指令……稍微長的文章，都會覺得讀不下去，「詩」仿佛真的只是遠(yuǎn)方，而不是生活。

果然，詩歌的美好，只有長大了才能懂得。

今后，我想讓自己沉下心，多讀書，多寫文字。去看美的事物，藝術(shù)、田園、大自然，要把美放在生活里，要在日常生活中加入詩意。

去吧，過想要的生活

人總是很健忘的，而記住最好的方式，不是用腦，而是去行動、去改變，去創(chuàng)造自己認(rèn)為理想的生活狀態(tài)。

從去年開始，我堅(jiān)持打坐冥想，去學(xué)中醫(yī)，調(diào)節(jié)身心，感受到了深深地變化和益處。心更靜了，心態(tài)更加平和，凡是沒有那么急躁，反而事情變得順心。

身體方面的改變也很大，前些年虧空的身體，慢慢得到了恢復(fù)和滋養(yǎng)。10 幾年的慢性胃炎調(diào)養(yǎng)好了，因?yàn)槲覆『脦啄瓴桓页岳保F(xiàn)在可以隨心吃辣火鍋，便秘消失了、腸道過敏也好了、滿臉暗沉的皮膚有了光澤，見到我的所有人，包括我先生，都說，現(xiàn)在我的狀態(tài)是 5 年來最好的狀態(tài)了。而我家許先生也是，身體活力無限，能在籃球場上，跟大學(xué)生一起打球，肌肉結(jié)實(shí)、身心輕盈，他說，40 歲，開始長個(gè)兒了的感覺。

今年，我和先生商量，也可能會有一些生活和事業(yè)的調(diào)整，目的只有一個(gè)，已經(jīng)想清楚什么是我們?nèi)松凶钪匾?，也想清楚理想的生活是怎樣，我們就去做吧，充滿熱情和感恩的心，去過想要的生活。

我會繼續(xù)學(xué)習(xí)和研究中醫(yī)，還有心理學(xué)、腦科學(xué)方面的知識，目的是讓自己喝家人身心健康，生活幸福，也會做一些相關(guān)的事情，如果感興趣的朋友，歡迎多多交流分享。

如果感興趣中醫(yī)（苗醫(yī)），歡迎勾搭，一起交流；

如果想要身體調(diào)理，如果你信任，也可以找我，扎針、苗藥、運(yùn)動，我們都可以試試；

如果你感興趣冥想打坐，我也可以分享方法給你，可以指導(dǎo)；

如果你對吃、讀書、旅行感興趣，也可以一起分享有趣的事情；

如果你想聊聊今年的生活計(jì)劃，我們可以一起行動，見證彼此的成長和幸福。