? ? ? ? 最近幾年很流行“抗糖”，一些明星為了保持年輕的容貌，可以堅持幾年不吃糖，所以有些看起來快奔40的人也像18歲一樣年輕美麗。翻看了許多資料研究了一下，結(jié)果發(fā)現(xiàn)吃糖的危害真的太大了。
? ? ? ? 看資料的時候，聯(lián)想到周圍愛吃糖的朋友（巨愛吃甜食，包里、桌子上嘗嘗堆滿了各種零食糖果）。
? ? ? ? 前段時間，一個朋友告訴我，說她吃完飯之后非常容易餓（吃很多飯的情況下），就特別想吃糖，如果不吃的話，就感覺頭暈沒力氣，所以她隨身都帶著一卷夾心糖。自我感覺有可能是糖上癮。
? ? ? ? 還有一位認識的朋友，從小就愛吃甜食，她有一個特點，經(jīng)管早睡早起，但總是皮膚暗沉，油光滿面，臉上的粉刺痘痘也從沒斷過。
? ? （以上屬于個人看法，也有可能是別的身體原因?。。。?/p>
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? ? ? ? ? ? 糖會加速皮膚老化！
? ? ? ? ? ? 糖會加速皮膚老化！
? ? ? ? ? ? 糖會加速皮膚老化！
? ? ? ? 人體攝入過多的糖分，肌膚會產(chǎn)生糖化反應(yīng)。
? ? ? ? 會導(dǎo)致真皮層的膠原蛋白流失！
? ? ? ? 膠原蛋白減少，皮膚就會松弛，之后皺紋就爬上臉了。
? ? ? ? 吃太多甜食，油脂分泌旺盛，堵塞毛孔，誘發(fā)炎癥，引起皮膚發(fā)炎，原本透亮的肌膚也可能變的暗黃、粗糙。
? ? ? 吃糖不但容易長蛀牙還會變胖！
? ? ? 膠原蛋白是年輕的標志，水嫩Q彈的皮膚中滿滿都是膠原蛋白。
? ? ? （香香的豬蹄中是不是也有膠原蛋白？答案是肯定的。但是吃進去的膠原蛋白并不能直接變成人體內(nèi)的膠原蛋白。效果微乎其微。）
? ? ? ? 為了防止糖對人體的危害，市面上有了抗糖丸。不知道這個東西是是不是真的有用。還是商家為了推銷產(chǎn)品，夸大了它的作用。
? ? 最好的方法就是管住嘴少糖！
? ? 我們吃的大多數(shù)食物中都含糖，比如有些米飯、面條、饅頭、水果、餅干、蜂蜜、就連我們平時吃的醬油，老抽里面也是加了糖的。（這還讓不讓人活了，干脆做一個不食人間煙火的仙女吧）。
? ? ? ? 有些人為了戒糖，連米飯也不吃了。其實也不用這么嚴重，我們只需用戒掉一些含糖量高的食品：奶茶、甜甜圈、糖果、特別甜的水果，比如西瓜等。主食可以吃一些紅薯、土豆之內(nèi)的食物，多吃蔬菜，含糖量低的水果。
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? ? ? 附上一張朋友最近為了戒糖減肥的飯飯吧。兩個字：營養(yǎng)健康！ 可惜我的廚藝不精 ，等回家了我也要學(xué)著做又好吃又好看的美食~嘿嘿
