嗨！寶貝！你知道嗎？跑步對(duì)我們身體有很多好處，還能幫助我們長(zhǎng)高呢！因?yàn)榘?，跑步啊是最好的有氧運(yùn)動(dòng)之一，跑步時(shí)膝關(guān)節(jié)間伸拉動(dòng)作頻繁，會(huì)刺激骨骼細(xì)胞分裂，有利于長(zhǎng)高。通過(guò)跑步，我們大腦的供血、供氧量還可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會(huì)跟著提高，睡眠好了，就能更好的達(dá)到長(zhǎng)高的目的。

? ? ? 但不要過(guò)度跑步，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)間軟骨損傷，容易出現(xiàn)滑膜炎，會(huì)影響長(zhǎng)高。如果是成年人，由于骨骼發(fā)育已經(jīng)成熟，即使跑步也不會(huì)再長(zhǎng)高，跑步只能起到強(qiáng)筋健骨的作用。