就在剛剛。2019年的6月2日22點(diǎn)31分，我終于從一段為期三個(gè)月的失戀的痛苦中走了出來(lái)。
在這個(gè)三月里，每一天對(duì)于我而言都變得無(wú)比的漫長(zhǎng)，每一分每一秒過去的陰影和對(duì)她的思念都如影隨形般纏繞在我的心頭，我否定，我痛苦，我逃避，我悲傷。
我明白一個(gè)人在失戀后究竟是何等的痛苦，我也完全理解那份對(duì)于過去的不舍，對(duì)她的時(shí)時(shí)牽掛，我更是清楚地知道在分手后一次次的試圖去修復(fù)關(guān)系、一次次的渴望再次得到他的關(guān)注，卻一次又一次的被冷漠的拒絕的心情是何等的卑微。
沒有人比我更懂得在心臟被劃了一道口子之后，結(jié)了疤又撕開劃了一刀，結(jié)了疤又撕開劃了一刀，結(jié)了疤又撕開劃了一刀的那種撕心裂肺的悲傷與絕望。
可是又能怎么辦呢？
你還是無(wú)法自控的喜歡她啊。
正如她也在無(wú)法自控的喜歡著另一個(gè)人。
但是在今天我理解了一些事情。
如果過去的傷痛能夠教給我們?nèi)魏沃腔?，如果在愛情中有任何事情是可以確定的話，那就是除了我們自己以外我們將永遠(yuǎn)都不可能擁有另外一個(gè)人。
我們也不可能真的能夠與另一個(gè)人發(fā)生一定能夠相守一生的承諾，當(dāng)我們處于戀愛的狀態(tài)中的時(shí)我們更多的是活在了一種幻想中，與我們幻想出的那個(gè)人戀愛，感受著仿佛在變得不一樣的自己，期待著永遠(yuǎn)不會(huì)帶來(lái)的美好未來(lái)。
一旦我們不能夠認(rèn)清愛情只是現(xiàn)實(shí)的一種，而是把愛情只當(dāng)成美好與幸福的存在的時(shí)候，就意味著悲劇與痛苦的開始。
我知道接下來(lái)對(duì)你說(shuō)的話可能會(huì)令你感覺抗拒，可能會(huì)令你因?yàn)殡y以去面對(duì)自己的情緒而沒有耐心再有興趣去了解任何事情，但是，我希望你能夠安靜下來(lái)，耐心一些，我很能夠理解你那種因?yàn)槭俚耐纯喽咕芤磺械男那椤?/p>
甚至你會(huì)在潛意識(shí)里為了逃避而寧愿讓自己沉浸在痛苦的情緒之中，把自己完全埋藏在對(duì)那個(gè)令你又愛又恨的人的思念里才能獲得一些安全感，這些都是正常的，一時(shí)的逃避也完全沒有任何人有資格責(zé)怪你。
但是，無(wú)論你怎樣的難過，無(wú)論你怎樣的悲傷，你都必須在此刻意識(shí)到，你的責(zé)任。
你對(duì)你自己的責(zé)任，你對(duì)讓自己活的開心、活的快樂的責(zé)任，你對(duì)令自己正視并超脫這失戀的痛苦、成為一個(gè)更加成熟的人去面對(duì)今后的生活的責(zé)任。
現(xiàn)在請(qǐng)你靜下心來(lái)，放下其他的事情與心里的雜想，暫時(shí)停止對(duì)那個(gè)人的思念，來(lái)聽我說(shuō)。
人的一切痛苦，在本質(zhì)上都是來(lái)源于對(duì)現(xiàn)實(shí)的不接納。
我們不接納現(xiàn)實(shí)的原因，一方面是因?yàn)槲覀儗?duì)于現(xiàn)實(shí)在一開始就有著錯(cuò)誤的認(rèn)知，另一方面是因?yàn)槲覀兛倳?huì)為了暫時(shí)的滿足、為了暫時(shí)的對(duì)痛苦的逃避而去否定現(xiàn)實(shí)。
在愛情中也同樣是如此。
首先，我們大部分人在一開始就對(duì)于愛情抱有著錯(cuò)誤的認(rèn)知。
我們總是把愛情想象成無(wú)比美好、無(wú)比幸福的，當(dāng)你和另一個(gè)人墜入愛河的時(shí)候，就意味著你們每天都會(huì)有許多快樂的事情發(fā)生。
當(dāng)我們愛上了一個(gè)人，不管你有沒有覺察到你都會(huì)在潛意識(shí)里把這個(gè)認(rèn)定為你的終生伴侶，你的世界好像除了這個(gè)人之外再無(wú)其他，你會(huì)因?yàn)檫@段關(guān)系而變得很幸福，很快樂等等。
在最初，因?yàn)閼賽鄣拇_能夠帶給人類許多不同以往的美妙體驗(yàn)，再加上文學(xué)作品影視作品等對(duì)愛情的美化，我們從小所受的來(lái)自周圍環(huán)境的影響等，無(wú)不是在暗示著我們：愛情是很美好的。
不錯(cuò)，愛情的確是很美好的，但是這種美好是一種被理想化之后的美好。
并且戀愛中并非只有那些美好的部分才是愛情，你們?cè)趹賽坳P(guān)系中的爭(zhēng)吵，羈絆，隔閡，冷落等也都是愛情的一部分。
我們必須要先意識(shí)到并且接納這一點(diǎn)，「愛情」本身并不是美好的。愛情和我們其他的感受與關(guān)系一樣，都只是「現(xiàn)實(shí)的一種」。
我們?cè)趹賽坳P(guān)系中的那些微妙的情愫，美妙的感受，幸福的體驗(yàn)等都只是愛情的一部分，在愛情的其他部分里還包括著猜忌，嫉妒，犧牲，痛苦等其他一些負(fù)面的東西。
你必須要花時(shí)間來(lái)好好的思考這一點(diǎn)，因?yàn)槲覀冞^去對(duì)于愛情錯(cuò)誤的理想化認(rèn)知太過根深蒂固，再加上我們每個(gè)人都有對(duì)于理想中的完美愛情的向往，所以社會(huì)的大眾在潛意識(shí)里都在推廣「純粹的愛情」「得到了愛情就意味著得到了幸?！怪惖母拍?。
這種集體理想化令我們把「愛情」這個(gè)本身只是人類眾多情感中的一種的正常情感給包裝成了十分「神圣」的一種概念。
不僅如此，人類的所有感情幾乎都是被美化過度了的，無(wú)論是愛情，友情，親情，恰恰是因?yàn)檫@些東西是無(wú)法用實(shí)際的標(biāo)準(zhǔn)去衡量的概念，所以我們才能夠輕易地將他們美化，再輕易的被他們洗腦。
比如我們都以為親情是偉大的，我們大多數(shù)人都以為每個(gè)母親都會(huì)無(wú)比疼愛她的孩子。
但在現(xiàn)實(shí)的情況中是，并非所有的母親都是疼愛她的孩子的。說(shuō)起來(lái)會(huì)有些殘忍，但那些不疼愛她們孩子的母親在本質(zhì)上來(lái)講并沒有任何的錯(cuò)誤。
無(wú)論你能夠找到多少理由來(lái)支撐母親應(yīng)該疼愛她的孩子，無(wú)論你的道理擺的多么正確，但現(xiàn)實(shí)是總會(huì)有那么一些母親并不會(huì)疼愛他們的孩子。你無(wú)法因?yàn)槟愕南敕ㄊ恰刚_」的，你的推論是「合理」的就去否定現(xiàn)實(shí)，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)是不會(huì)以人的主觀意志而轉(zhuǎn)移的。
我們之所以會(huì)認(rèn)為一個(gè)母親不疼愛的她的孩子是不對(duì)的，只不過是大眾以為所有的母親都「應(yīng)該」疼愛她們的孩子，而令我們因?yàn)槲覀兯J(rèn)為的這種理想化的「應(yīng)該」而去否定了現(xiàn)實(shí)而已。
所以你現(xiàn)在首先要放下你過去對(duì)于愛情的認(rèn)知，你所想象的、你所堅(jiān)信的那種愛情只是理想，那永遠(yuǎn)都不可能成為現(xiàn)實(shí)。
即便你羨慕那些極少數(shù)十分合拍的神仙眷侶，并從現(xiàn)實(shí)中找到一些真實(shí)存在的理想情侶、以【在現(xiàn)實(shí)中明明有這種理想化的愛情】作為理由來(lái)支撐你對(duì)于愛情的那些不切實(shí)際的幻想，那么抱著這種不成熟的愛情觀的你也不可能擁有那樣的愛情。
并且即便是你能夠擁有那樣理想化的愛情，但當(dāng)你身處其中自己去體會(huì)的時(shí)候，你就會(huì)明白這種所謂理想化的愛情也并非是你所想想的那么美好。
你要先明白，無(wú)論是愛情，友情，還是親情，這些并非完全是不需要你任何努力自然而然你就能夠得到的，你能夠獲得怎樣的愛情，你能夠獲得怎樣的友情就和你工作能夠獲得多少薪水一樣，這都是需要你去付出，去努力，去用心經(jīng)營(yíng)的。
很多人的愛情死的不明不白，其根本原因就在于他們只沉浸在愛情的美好感受中，只愿意享受愛情帶給他的幸福，卻從來(lái)沒有有意識(shí)的，主動(dòng)地去為他們的戀愛關(guān)系做一些「真正有效」的努力。
有些人可能會(huì)說(shuō)，我明明在戀愛的時(shí)候非常努力啊，我會(huì)每天叫他起床，給他買禮物，下雨了去接她，他心情不好了我陪他等等。
但是實(shí)際上，這些所謂的「努力」只不過是大多數(shù)處在戀愛中的人都會(huì)去做的事，或是你下意識(shí)的覺得「作為」他的戀人你「應(yīng)該」給他買禮物，你「應(yīng)該」去接她而已。
或是你之所以對(duì)她好只不過是一種變相的在滿足你自己，你感覺自己在為你喜歡的人付出，這讓你有一種自我成就感和對(duì)自我的認(rèn)可罷了。
「真正有效」的努力在于你真正的理解了對(duì)方的需求并為她付出她真正需要的，主動(dòng)地去思考這段關(guān)系的走向并為此負(fù)責(zé)，在關(guān)系出現(xiàn)了問題后能夠正視問題而不是因?yàn)楹ε露颖?，既能夠坦然的享受愛情的甜蜜，又不?huì)否定愛情中的痛苦與挫折。
在戀愛中出現(xiàn)各種各樣的問題與痛苦都是正常的，但是很多人只想享受愛情的甜蜜與幸福，而不愿意去接受愛情中的痛苦與麻煩的部分。這在某種程度上也是你之所以會(huì)在失戀后無(wú)比痛苦的原因。
正是因?yàn)槲覀円婚_始就在潛意識(shí)里把戀愛中的問題、痛苦、麻煩等視為是不正常的，所以導(dǎo)致我們沒有辦法正常的去面對(duì)和接受戀愛中的問題，在愛情中的任何負(fù)面的小事到了我們的眼中都會(huì)被夸大很多倍，她為什么不回你消息？他為什么臉色不好看？她為什么不愿意和你一起吃冰激凌？
你總會(huì)因?yàn)檫@些并沒有多么嚴(yán)重的事情而變得十分的小心翼翼，十分的神經(jīng)質(zhì)。很多人會(huì)自欺欺人的把這種反常的神經(jīng)質(zhì)解釋為對(duì)對(duì)方太過在乎了。
但其實(shí)最根本的原因在于，那是因?yàn)槟惆褜?duì)方和愛情太過理想化了。你認(rèn)為對(duì)方不應(yīng)該不回你消息，你覺得他臉色不該有不快，你覺得她不和你一起吃冰激凌背后肯定有事。
但無(wú)論你們是怎樣親密的關(guān)系，她都完全可以不回你消息。他完全可以臉色不好看，她完全可以不和你一起吃冰激凌。不需要任何的理由，他或她完全就是可以那樣做的。
你不要給自己找借口，不要解釋為她不回消息是因?yàn)樗谙丛瑁换叵⒕褪遣粣勰懔?，不要找這樣的理由來(lái)給她的行為以支撐，這是完全沒有必要的。
我知道你需要安全感，我知道你只有給自己一個(gè)她為什么會(huì)那樣做的理由你才不會(huì)再焦慮，但是我再重復(fù)一遍，不要再給對(duì)方找理由，那只是你用來(lái)安慰自己的借口。
你要接受這種不確定性，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)就是充滿了未知的。成熟的人就是能夠正視和接受現(xiàn)實(shí)的無(wú)數(shù)不確定性和未知。
你要意識(shí)到愛情本身并不是美好的，也不是痛苦的。你在愛情中幸福還是痛苦那都完全取決于你是誰(shuí)，取決于你為這段關(guān)系做了哪些「真正有效」的努力。
但是因?yàn)槟氵^去對(duì)于愛情的錯(cuò)誤認(rèn)知，你首先要學(xué)會(huì)打破對(duì)于愛情理想化的幻想，認(rèn)識(shí)到并且接受愛情中那些痛苦的與消極的部分的存在，然后你才能夠?qū)矍榻⒏臃犀F(xiàn)實(shí)的認(rèn)知。
在另一方面，很多人其實(shí)并沒有意識(shí)到他們那所謂的愛情并不是真正的愛情，他們是把基于性沖動(dòng)的對(duì)于性伴侶的渴求的一種隱性的轉(zhuǎn)化、出于對(duì)孤獨(dú)的恐懼而渴望別人的陪伴、需要從別人那里獲得自我認(rèn)同、童年陰影造成的人格缺失對(duì)對(duì)方的投射等當(dāng)成了是愛。
他們只不過是借著愛的名義來(lái)隱藏他們內(nèi)心深處真正的欲望、缺失、空虛、自卑。
如果你明白并且理解了這兩個(gè)前提，請(qǐng)?jiān)倮^續(xù)往下看，接下來(lái)我們來(lái)探討你為什么會(huì)在失戀后這么痛苦。
首先，失戀后會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)非常痛苦這是很正常，也很合理的。
我們?cè)谝欢斡H密關(guān)系中太過投入總會(huì)令我們的一部分自我的邊界崩潰，而失戀后的痛苦其實(shí)是在逐步的修復(fù)我們那些崩潰的自我邊界。當(dāng)我們的心理邊界被修復(fù)后，我們就能夠走出失戀的陰影，并因?yàn)檫@次破而后立而獲得成長(zhǎng)。
但是對(duì)于大多數(shù)人而言，他們一方面是因?yàn)閷?duì)于愛情錯(cuò)誤的認(rèn)知，另一方面因?yàn)橹皇墙柚鴲鄣拿x來(lái)隱藏自己心理的病態(tài)，所以他們不知道該如何面對(duì)失戀這種狀況。
因此無(wú)論他們是用吃喝玩樂等一些外在的顯性的手段來(lái)逃避，還是用沉浸在悲傷情緒里，不停的回憶過去，不停地幻想著能挽回對(duì)方等隱性的手段來(lái)逃避，那么他們不僅無(wú)法從失戀中獲得成長(zhǎng)，反而會(huì)因?yàn)樘颖芏钏麄儽緫?yīng)該去面對(duì)的問題被強(qiáng)行壓迫潛意識(shí)里，成為一種長(zhǎng)久的“心理創(chuàng)傷”。
并且很多人并沒有意識(shí)到自己身上真正的問題，他們不愿意為自己的生活負(fù)責(zé)，他們不知道自己想要什么，不知道自己該干什么。所以一旦當(dāng)他擁有了一份愛情，就馬上會(huì)完全投入進(jìn)去。
因?yàn)閻矍樵谒纳钪惺亲钅軌蛄钏械叫腋：烷_心的事了，當(dāng)他沉浸在愛情中的時(shí)候，就不用去面對(duì)他自身的那些問題：懶惰，沒有目標(biāo)，隨波逐流，平庸，得過且過等等。
正是因?yàn)樗焉畹闹匦娜糠旁趷矍樯?，他在愛情中投入了很多，所以理所?dāng)然的認(rèn)為對(duì)方也應(yīng)該給予他更多的回報(bào)，認(rèn)為對(duì)方也應(yīng)該在愛情中投入更多。
但是對(duì)于一個(gè)成熟的人而言，愛情永遠(yuǎn)只是他生命中的一部分，一旦走過戀愛初期墜入愛河的階段，他能夠逐漸的清醒過來(lái)，轉(zhuǎn)移自己的生活重心。
所以那些在愛情中投入了全部的人就會(huì)覺得不對(duì)等，覺得對(duì)方對(duì)自己不在乎，抱怨自己為對(duì)方付出了太多。
但是他卻沒有意識(shí)到，他的這種完全的投入，他對(duì)對(duì)方的很多的付出，那完全是因?yàn)樗约旱牟B(tài)，是因?yàn)樗约旱纳钜粓F(tuán)糟，是因?yàn)樗撕蛯?duì)方玩的這個(gè)名為愛情的游戲之外找不到任何更有趣的事情了，所以他會(huì)對(duì)對(duì)方越纏越緊。
并且他雖然看起來(lái)付出了很多，但這種付出其實(shí)都是在潛意識(shí)里希望能夠獲得對(duì)方的回報(bào)的，因此他的付出對(duì)于對(duì)方而言就變成了一種無(wú)形的壓力和勒索。
這樣病態(tài)的關(guān)系自然會(huì)很快就會(huì)因?qū)Ψ匠惺懿涣诉@種壓力而很快就分手，在分手后抱有病態(tài)心理的人會(huì)非常、極度的痛苦。
因?yàn)樵谒昂芏嗄甑娜松幸恢睕]有任何能令他幸福和開心的東西，他終于擁有了一段能令他無(wú)比幸福的【愛情】，但這帶給了他巨大的幸福的東西卻又忽然沒有了，你可想而知這種落差會(huì)形成何等的痛苦。
但最大的問題不是在于痛苦有多么的強(qiáng)烈，而是在于抱有病態(tài)心理的人無(wú)法憑他自己的力量主動(dòng)地、有意識(shí)的去超脫和接受這種痛苦。
因?yàn)樗?xí)慣了逃避，并且他們的人生本來(lái)就是十分的空虛，在失戀后他沒有辦法通過任何方式獲得對(duì)自身的滋養(yǎng)和包容，從而令他能夠正視痛苦，逐漸走出失戀的陰影。
要想從失戀的痛苦中走出來(lái)，我們首先要認(rèn)識(shí)到并且接受的一個(gè)前提是：我們并不是一輩子必須只能和這個(gè)人在一起。
我知道你讀到這句話之后，可能會(huì)悄悄地把這作為：你想通過迅速找到下一個(gè)戀愛對(duì)象來(lái)轉(zhuǎn)移注意力從而令自己不用再面對(duì)失戀的痛苦的借口。千萬(wàn)、不要這樣想，不要想著走捷徑，不要想繞過問題。
你現(xiàn)在所逃避的任何問題，都會(huì)在將來(lái)以更痛苦的方式回報(bào)給你。
你必須正視它，正視現(xiàn)實(shí)，保持客觀，不要用自己的主觀意志和小心思故意去扭曲它。
我們之所以會(huì)因?yàn)槭俣鵁o(wú)比痛苦，我們之所以會(huì)放不下一個(gè)人，最本質(zhì)的原因就在于我們?cè)跐撘庾R(shí)里把這個(gè)人認(rèn)定成了我們的終生伴侶。
所以我們會(huì)無(wú)比的渴求能夠再次擁有這個(gè)人，即便我們知道沒有復(fù)合的可能了但還是會(huì)欺騙自己還有機(jī)會(huì)，即便明知對(duì)方已經(jīng)不再愛我們了但還是會(huì)尋找各種蛛絲馬跡來(lái)滿足自己的幻想。
并且我們潛意識(shí)里的定義是【終生】伴侶，這是在暗示：一旦你失去這個(gè)人，這將成為你一生最大的遺憾，并且你的未來(lái)將因?yàn)槿鄙龠@個(gè)人的陪伴而會(huì)很不快樂，于是你就被一種巨大的恐慌所籠罩。
那么，當(dāng)我們身處在失戀之中無(wú)比痛苦該怎么辦呢？
唯有兩個(gè)字：面對(duì)。
面對(duì)痛苦，面對(duì)情緒，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，面對(duì)他并不是你的真命天子這個(gè)事實(shí)，面對(duì)你們不可能再?gòu)?fù)合的這個(gè)事實(shí)，面對(duì)你的自身其實(shí)存在很多問題的這個(gè)事實(shí)。
直到最后你開始明白，原來(lái)你真正需要面對(duì)的，是你自己。
你需要面對(duì)的是你真實(shí)的自己，你需要面對(duì)的是你生活中真正的問題，你不能夠再自欺欺人，你不能夠再這樣渾渾噩噩的活著。你很清楚，你必須做出改變，你必須為你自己負(fù)責(zé)，你要為你的人生，你的理想，你的生活條件負(fù)責(zé)，如果你不為自己的改變作出努力，那么在下次的戀愛關(guān)系中你還是遇到同樣的問題。
你要從對(duì)未來(lái)，對(duì)別人，對(duì)外界無(wú)休止的幻想中停下來(lái)，停止自欺，你停留在當(dāng)下，去一點(diǎn)一滴的修補(bǔ)你過去的創(chuàng)傷，一點(diǎn)一滴的改變你那些錯(cuò)誤的認(rèn)知，一點(diǎn)一滴的去還清你欠自己的債。
每一次失戀對(duì)于每個(gè)人而言都是無(wú)比珍貴的一次剖開自己的偽裝，面對(duì)自己的問題，改變自己令自己更加成熟的珍貴契機(jī)。如果你能夠意識(shí)到這一點(diǎn)，那么失戀后的痛苦對(duì)于你而言只不過是一件微不足道的小事而已。
當(dāng)你學(xué)會(huì)為自己負(fù)責(zé)，當(dāng)你主動(dòng)的解決自己的問題，當(dāng)你專注于自身的提升與成長(zhǎng)的時(shí)候，其他的一切都不再重要，其他的一切都不會(huì)再令你痛苦。
因?yàn)槟?，足夠?qiáng)大。
完。
