? ? ? 這次報(bào)名書(shū)寫，原以為是提高寫作能力，沒(méi)想到是“書(shū)寫療愈”。

? ? ? 第一次接觸，帶著好奇心，和團(tuán)隊(duì)的老師、及小伙伴們一起走過(guò)了一個(gè)月。書(shū)寫只有20天，因?yàn)橹芰招菹?，所以感覺(jué)時(shí)間過(guò)得特別快。

? ? ? 前兩個(gè)多星期，玩的是根據(jù)老師提供的詞語(yǔ)(如“自由”、“平衡”、“節(jié)制”)，聯(lián)想自由書(shū)寫。這一部分感覺(jué)我寫的很籠統(tǒng)、空蕩、空洞、好像有在寫點(diǎn)什么，好像又什么都沒(méi)寫。

? ? ? 這就是我真實(shí)生活寫照，部分內(nèi)容的呈現(xiàn)吧。心存著遙遠(yuǎn)的目標(biāo)，高不可攀的夢(mèng)想，但沒(méi)有清晰可見(jiàn)的藍(lán)圖，沒(méi)有可實(shí)行的一個(gè)個(gè)小計(jì)劃；夢(mèng)想、目標(biāo)與當(dāng)下腳步，實(shí)際生活沒(méi)有鏈接。所以，顯得很蒼白、空虛，就像飄在空氣中的泡泡，隨時(shí)可破滅。

? ? 第二個(gè)部分玩的是卡牌。玩卡牌有視感，加上書(shū)寫時(shí)有感受與聯(lián)想的提示，這一部分覺(jué)得比較好玩，比較有感覺(jué)，有心理學(xué)的味道。

? ? 這一環(huán)節(jié)，我好像都是圍繞著原家庭和身邊的朋友們來(lái)書(shū)寫，可能是我內(nèi)心還想依賴、依戀他人，還不想獨(dú)立吧。

? ? 第三部分，最后一節(jié)的書(shū)寫“聽(tīng)音樂(lè)”。小伙伴們感覺(jué)，音樂(lè)中的旋律很積極向上的，聽(tīng)了很有力量。我反倒是覺(jué)得很累，很反感，覺(jué)得太有力量了，像拉得緊崩的琴弦，容易拉斷。

? ? ? 過(guò)后自我覺(jué)察，看到自己在學(xué)習(xí)這條路上，太“拼”了，怎么都想要，怎么都去抓，結(jié)果什么都沒(méi)有得到。正如那句話說(shuō)的——你只是很努力的樣子。

? ? 沒(méi)有方法，沒(méi)有技巧，沒(méi)有方向的努力。只會(huì)是 “出力不出活兒”！

? ? ? 其他重要收獲一、——對(duì)選擇的認(rèn)知。

? ? ? 群里老師與小伙伴們之間的反饋，與互動(dòng)。老師引導(dǎo)同學(xué)們?nèi)タ?，我們生活中出現(xiàn)的各種問(wèn)題，難題，情緒…都是我們所處當(dāng)下的環(huán)境，為了更好的生活做出選擇或決定。

? ? ? 對(duì)于老師的這個(gè)引導(dǎo)，讓一路只顧往前奔跑的我，看到了不一樣的風(fēng)景，看到了不一樣的生命力。

? ? “選擇即命運(yùn)”。

? ? ? 每個(gè)人做出選擇都是在他當(dāng)前的環(huán)境里，及自身的認(rèn)知層級(jí)內(nèi)做出的“最佳”選擇。? 在學(xué)習(xí)知識(shí)這路上，我選擇瘋狂的抓取，目的不純，結(jié)果被知識(shí)“套住”。

? ? 學(xué)習(xí)很重要，它能提高我們的視野，提高我們看問(wèn)題的格局，但不要被學(xué)習(xí)牽著走，而要學(xué)以致用。

? ? ? 其他重要收獲二、——投射

? ? ? 互動(dòng)中，看到自己內(nèi)心的感觸與投射。? ? ? ? 幾初同學(xué)們的羨慕，老師的稱贊，讓我感到不安，感覺(jué)空飄飄，不踏實(shí)，很另類，很擔(dān)心自己被排斥，我不喜歡被排斥。

? ? ? 這種感覺(jué)跟好友軌跡說(shuō)了一次，她說(shuō)我可能不適應(yīng)，不習(xí)慣，或覺(jué)得自己不值得好。(大意如此)

? ? ? 然后，繼續(xù)覺(jué)察這種感覺(jué)，同時(shí)關(guān)注大家稱贊點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)有的點(diǎn)可能是我沒(méi)有意識(shí)到的，如漫步姐說(shuō)的，“豁達(dá)、清爽、大氣”；yoyo說(shuō)自信的力量；還有一位小伙伴在自己很難受時(shí)，跑過(guò)來(lái)給我留言，說(shuō)她在留言那里呆一下，找點(diǎn)安全。

? ? ? 于是，明白了，大家都在互相投射，每個(gè)人看到的都是他身上所持有的。

? ? 我把這個(gè)群體，投射成小時(shí)候的成長(zhǎng)環(huán)境了。爺爺、奶奶、三個(gè)姑媽和我們一起住，我是家里的長(zhǎng)女，得到的關(guān)注、溺愛(ài)特別多。所以，性格上就比較任性，這份溺愛(ài)與任性，遭來(lái)了堂兄、堂姐、堂弟、堂妹們的嫉妒、排棄和孤立。

? ? ? 明白了各中原因，我也就慢慢調(diào)整了，對(duì)稱贊的態(tài)度。通過(guò)稱贊，觀看哪些東西是自己有的，哪些是沒(méi)有的，哪些可以繼續(xù)學(xué)習(xí)和發(fā)揚(yáng)，哪些可以選擇慢慢培養(yǎng)。。

? ? ? 同時(shí)也要謹(jǐn)慎，不要被稱贊給牽著走。

? ? ? 這就是我第一次參加書(shū)寫療愈學(xué)習(xí)的認(rèn)識(shí)，感覺(jué)挺好玩的。對(duì)自己、對(duì)他的各種行為，慢慢的了解得越來(lái)越多，慢慢的學(xué)會(huì)放下，學(xué)會(huì)包容。(自己與他人)