茶密修法，即以茶為媒調(diào)理身體，幫助人們回歸健康身心靈，學(xué)會陰陽和諧、動靜平衡的生活原則，懂得體悟智慧人生的哲學(xué)思想體系。其中茶熏斷食，即源自茶密十二修法。

茶密功夫入門六法為：輕松斷食、生活瑜伽、禪意調(diào)息、經(jīng)絡(luò)脈輪、駐顏茶熏、頭肩倒立

高級修法六種:藝術(shù)禪簫、快樂禪舞、太極養(yǎng)生、蓮花雙盤、修身秘訣、觀想冥想

茶密工夫是一個配套的環(huán)節(jié)，每個人都可以根據(jù)個人情況選修，調(diào)身在先，修養(yǎng)在后，修心養(yǎng)心，安心自在。

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11月11日茶熏一日斷食小記

早起：

早起，喝了些白開水，送穗上學(xué)，路上邊和她聊天，一邊默默背訟《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問?上古天真論篇第一》。

入于伽精舍私塾學(xué)堂后，感嘆于老師是一位真正將瑜伽，作為一門集生理、心理、哲學(xué)、藝術(shù)、宗教以及健身術(shù)為一體的綜合學(xué)科進(jìn)行傳播的傳道者。

現(xiàn)在每天接送孩子、上課、散步的路上，默誦經(jīng)典，心情也變得愉悅。

清晨：

公園健步走，呼吸吐納。這個季節(jié)的海島，既可看繁花吐艷，又能賞落英繽紛，還有永遠(yuǎn)不變的椰林參天。

《神農(nóng)經(jīng)》中說：“食元氣者，地不能埋，天不能殺”。人能與這天地鐘靈之氣交互，轉(zhuǎn)化成人體之氣，吐故納新，完全可消除饑餓感。

心里告訴自己，今天要做一天斷食，所以邊走，便進(jìn)行著慢而深長的呼吸。

散步時，看見一朵花，時光靜止。

藍(lán)天飛過飛機(jī)，留下飛機(jī)云，時光靜止。

與人相會，驚鴻一瞥，時光靜止。

看到孩子安甜的睡姿，童顏無染，時光靜止。

在靜止的剎那，在一生一會，玄思生起，妙想涌現(xiàn)........

————林清玄《玄想》

上午：

回家發(fā)完當(dāng)日推送文章，便結(jié)束所有繁雜俗事，讓房子里充滿各種版本的心經(jīng)音樂，與窗外燦爛的陽光連接，散發(fā)強(qiáng)大的精神氣場。

盤坐下來，抄寫《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問?上古天真論篇第一》選段，雖然長期以來工作與文字為舞，鍵盤的滴答聲倒越來越有韻律，卻已多年未曾認(rèn)認(rèn)真真執(zhí)筆寫過字啦。一筆一劃，直至手心發(fā)熱，筆觸也變得更柔和，寫著，寫著，如同與一位多年未見的老朋友，低頭寒暄。

穗的畫筆，平常與她一起畫貓畫狗，畫花畫鳥，今日借來描幾筆禪畫。形不細(xì)致，色不張揚(yáng)，寥寥幾筆，倒也暢快。

興致越來越濃厚，再品品簫。發(fā)現(xiàn)這一日斷食，好像并不為斷食而來，而是為了平日生活里，被撂下的許許多多小美好而來。終于有這樣一天，什么都不想，什么都不忙，就做這些別人眼里“矯情”的小事。

這支簫陪了我很多年，它躺過高中簡陋的上下鋪，躲在過大學(xué)那個用蚊帳圍起來的小空間，遺忘過在出租屋里的小旮旯，可它讓我永遠(yuǎn)記得那些看過的武俠劇《金劍雕翎》、《仙鶴神針》、《雪花神劍》、《神雕俠侶》......

簫聲一起，那些傲氣沖天而又蒼涼清幽的俠骨柔情，再回心間。

也不曾想，茶密工夫里居然有禪簫修法，真是冥冥之中，自來相應(yīng)呀。

中午：

茶熏得氣：

斷食茶熏，選茶不能選擇香氣太高揚(yáng)，也不能用過于氣息太沉悶的，否則會影響心智。還是這款南海紅茶8號，前幾日寫了一篇關(guān)于南海紅茶的文章，應(yīng)知它竟出自曾經(jīng)香飄世界的名牌紅茶之門。雖歷經(jīng)浮沉，如今依然醇香如故。

同樣是南海紅，我未選擇包裝精美的高檔貨，茶熏里，倒獨對它有情感。

它的茶湯溫厚清亮，就那樣大大咧咧呈現(xiàn)出來。

它的香并不高揚(yáng)， 溫厚樸實，不抓人，不撓人，可又讓人想將它團(tuán)團(tuán)擁住。

像極了“你見，或者不見我 ，我就在那里， 不悲不喜。你念，或者不念我 ，情就在那里， 不來不去 ?！钡那橹隆?/p>

呼吸越來越順暢。吸氣，茶氣深入丹田，呼氣時嘴唇微張，牙齒輕扣，舌頭自然輕抵上顎前段，大量氣息呼出時，熱熱的茶湯氣息反撲回臉面，直到滿面濕潤水汽。而后繼續(xù)挺胸補(bǔ)腦，導(dǎo)引呼吸。

陰瑜伽練習(xí):

mini拜日8組，越到后面，越覺得每一次大拜式，幾乎不過多需要手掌的反推力，都能自然的讓臀部一次次更深入的坐回腳后跟。呼吸與身體結(jié)合，大拜真如臣服于大地般謙恭。

接下來，海豹式、半鞋帶、全鞋帶式、睡天鵝、快樂嬰兒式。

最后進(jìn)入靜坐，依然將意識關(guān)注于心經(jīng)的音樂中，輕輕地，從茶熏的靜，進(jìn)入到靜坐的靜，心靜如水，意識安然，美妙。

茶熏通氣：

茶熏通氣，是茶熏一日斷食的必修功法，通暢內(nèi)臟功能，協(xié)調(diào)周身陰陽和諧，當(dāng)然，意識專注的修煉，本就是幫助我們更好更輕松的進(jìn)行斷食。

第1階段：簡單來說就是將身體用毛毯覆蓋好，快速用小茶杯連續(xù)喝十杯熱茶（可根據(jù)身體情況調(diào)整）。

第2階段：停止喝茶，自然呼吸，進(jìn)入冥想。感受毛孔張開，廢物隨汗水排出。

第3階段：同第1階段，加快喝茶速度。

第4階段：三次全身呼吸，最后自然呼吸，放松休息。

第5階段：同第1階段，加快喝茶速度。 （個人感覺，速度并沒有加快，但還是能很好的喝完十杯，哈哈）

第6階段：身體隨茶湯的反復(fù)飲入，變得發(fā)熱，大量的汗排出，想象自己懸于空中，意念與身體隨水汽蒸發(fā)。深度的冥想，放松。

最后結(jié)束茶熏通氣，雙手揉搓大椎穴，直到水干為止，沐浴，平躺休息。這個階段，是茶熏斷食最有針對性的修法，全身變得非常輕松，也無饑餓感，內(nèi)心不會有因饑餓產(chǎn)生的焦慮感， 看了會書，再進(jìn)入休息。

下午：

接穗回來，陪她在樓下與小伙伴玩。精神不錯，不過開始有點饑餓感?？刂谱约翰淮舐曊f話，也不說過多的話。

晚餐時間，聞著給她做的排骨香，一口一口喂她吃時，有點難熬。哈哈。后來心里一直背著這周的黃帝內(nèi)經(jīng)素問篇章，真是深刻感受志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦阿。熬過那個時間段后，倒感覺身體輕輕的，神思清明。

晚上：

8點30，早早上床，陪穗聽音樂，最愛的《四大名捕》，《武媚娘傳奇》之后，終于進(jìn)入到《愛我你就抱抱我》，《兩只老虎》之類的兒童歌曲。我無強(qiáng)烈饑餓感，繼續(xù)看書，想著明天復(fù)食時，再感受真正的美其食，任其服，樂其俗……

茶熏一日斷食，并沒有想象中那么痛苦，斷食并非刻求獲得怎樣的回報。我只把它當(dāng)做為身心放假，卻在這一日生活中，與過往的美好，不期而遇，感悟經(jīng)典，證悟生活智慧。