時(shí)間：2019.6.18

天氣：晴

今天閱讀《掌控》（第17—28頁）

世界上有聰明藥嗎？有的藥雖然能讓人短時(shí)間變動(dòng)聰明，變的專注。但對人的身體卻很有傷害，所以人不能急功近利。

我們好多人年輕的時(shí)候很瀟灑，但在晚年卻不能活的很好。我們就需要很好的做精力管理，讓我們笑到最后。我們要知道運(yùn)動(dòng)為精力附能，飲食是精力原料的生化入口，恢復(fù)活動(dòng)可以修復(fù)精力系統(tǒng)的損耗，而心態(tài)和認(rèn)知是精力邊界劃定的管理者，是精力管理的核心力量和出發(fā)點(diǎn)。

精力管理由四個(gè)維度組成：1.運(yùn)動(dòng)管理2.飲食管理3.休息管理4.心態(tài)管理。這4個(gè)管理是并駕齊驅(qū)的過程。

今天陪寶寶學(xué)習(xí)成語故事。